[優木まおみ]美容も運動も10分が美しさの秘訣! “無理をしない”がモットーの1日に密着

[優木まおみ]美容も運動も“無理しない”! 10分間を積み重ねる美のルーティン

ごきげんビューティ2022 事始め。
美しい人の朝晩美容ルーティン拝見!/優木まおみさん

タレントとして活躍する優木まおみさん。いくつになっても美しいのは、朝と夜でやることを決めて習慣化しているから。優木さんの美しさの秘訣にせまります。

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朝・夜10分で無理しないことが続けられる秘訣

[優木まおみ]美容も運動も10分が美しさの秘訣! “無理をしない”がモットーの1日に密着

ピラティスのインストラクター資格を持ち、昨年、身体美容家として「身体美容認定協会」を設立した優木まおみさん。そこには、心と体、体と美容をつなげたいという想いがあるといいます。
「ストイックに体をしぼったり、コスメをあれもこれもと肌に塗ったりというのではなくて、無理をせず、毎日の生活に自然に運動と美容を取り入れたいんです。だから、朝のストレッチも10分、夜のマッサージも10分と決めているんです」

その日の体調や状態に合わせてカスタムメイドするルーティンが、毎日無理なく続けられる秘訣のようです。

MORNING

《06:00AM》起床・ぬるま湯を飲む

人は睡眠中にけっこう汗をかくので、寝起きは水分不足。それを補うために、朝起きたら、まずコップ1杯のぬるま湯を飲んでいます。

《06:10AM》洗顔

ずっと石けん派で、aieという洗顔石けんを使っています。私は顔と体とを分けて考えていなくて、体も石けんで洗っています。

《06:15AM》スキンケア

植物幹細胞を配合したハレナというスキンケアアイテムでお手入れ。塗り込むのではなく、摩擦しないようにやさしく塗布するのが大切。

《06:30AM》歯磨き・フェイスマッサージ

ハレナのオーガニックオールインワンジェルを塗って、咬筋(こうきん)と僧帽筋(そうぼうきん)周辺、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)や斜角筋(しゃかくきん)、鎖骨を流します。顔色がトーンアップ。

《07:00AM》子どもが起床・朝食

パン、フルーツ、ヨーグルトで朝食。それと青汁ベルグリーンは必ず飲んでいます。熱を加えない生絞りなので、栄養をそのまま摂取。

《08:00AM》子どもを送ったあと、軽くストレッチ&出かける前にホワイトポリフェノールCを

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[優木まおみ]美容も運動も10分が美しさの秘訣! “無理をしない”がモットーの1日に密着
「身体を動かすときはウエア・音楽・香りでスイッチオン!」

毎朝10分ストレッチ。体を動かすことで集中力が高まり、その日の仕事の効率も上がります。出かける直前にはホワイトニングサプリを。

お守り的な存在のリセットアイテム

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resizestyleのマットとフォームローラー。

[優木まおみ]美容も運動も10分が美しさの秘訣! “無理をしない”がモットーの1日に密着

“飲む日焼け止め”と呼ばれるサプリメント、ホワイトポリフェノールCは出かける前のお守り代わりに。

NIGHT

《07:00PM》夕食

意識しているのはたんぱく質で、肉か魚はできるだけ摂るように。野菜は苦手なのでスープでいただきます。ミネラル、ビタミン不足の時は青汁を追加。

《08:00PM》入浴

マグネシウムを皮膚から摂れるバスソルト、エプソムソルトを週に2回、あとはアロマセラピーアソシエイツのバスオイルを愛用しています。

《09:00PM》スキンケア

レチノイン酸が入ったスキンケアコスメ、レビジョンでちょっとアクティブなアンチエイジングケアを。今の私の肌にちょうどいいんです。

《09:30PM》スノーマンボールでマッサージ

[優木まおみ]美容も運動も10分が美しさの秘訣! “無理をしない”がモットーの1日に密着
「夜10分、ながらでコロコロすればむくみがすっきり」

私がプロデュースしたマッサージボール、スノーマンボールで10分マッサージ。首・デコルテ・頭に使えば顔のくすみが取れ、全身にも使えます。

顔も体もコロコロ 手軽にセルフケア

[優木まおみ]美容も運動も10分が美しさの秘訣! “無理をしない”がモットーの1日に密着

優木さんが開発にかかわったスノーマンボールは、天然ゴムを使用しており、絶妙な硬さと重さ、ムチッとした質感でヒット商品に。

《11:00PM》寝る前にサプリ

ハナビラタケのサプリと牡蠣エキスのサプリを飲用しています。サプリはできるだけ天然成分を多く配合したものを選ぶようにしています。

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PROFILE/優木まおみ(ゆうき・まおみ)さん

1980年、佐賀県生まれ。2児の母。タレントとして活動するほか、女性誌のモデルも務める。ピラティスインストラクターの資格を持ち、2021年7月には「身体美容認定協会」を設立。

 

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撮影=遠藤優貴
ヘア&メイク=OTAMA
取材・文=北村祐子〈ART NEXT〉
GLOW 2022年3月号

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WEB編集=FASHION BOX

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