一年で最も老けるといわれる、夏。それは紫外線のダメージが髪に大きく影響を与えているからと言われています。残念ながら、医療で白髪は治せません。だから、日ごろの生活を見直して予防するしかないのです。食生活と睡眠、毎日のヘアケアで白髪を予防しましょう。
白髪予防のために見直すべき3カ条
① しっかり睡眠をとり、ストレスをためない生活をする。心地いいマッサージなどで副交感神経を優位に。
② タンパク質、ビタミン、ミネラルを積極的に摂る。特に髪に大切なのが、亜鉛・ヨウ素・鉄・銅です。
③ 頭皮の血行促進によって白髪のほか抜け毛の予防にも。毎日の習慣に頭皮マッサージを取り入れる。
白髪予防が期待できるおすすめのヘアケア方法
＜しっかり入浴&シャンプーブラシでマッサージ＞
シャンプー時のマッサージは時間も省けて、ストレス知らず。シャンプー時に、頭皮ブラシで頭頂部、側頭部、後頭部の順に円を描くようにマッサージを。
頭皮のツボを心地よく刺激。血行を促し柔らかな頭皮に。リラクシングマッサージブラシ ￥1,600／エトヴォス
＜しっかり栄養を摂る＞
女性の大人が慢性的に欠乏しているのはミネラル。亜鉛などはサプリを活用すると効率よく摂取できます。またビオチンは髪の材料となるアミノ酸の生成に関わる栄養素なので積極的に摂取を。
DNAやタンパク質を生成する亜鉛を吸収率のよい処方で摂取できるサプリメント。The Zn90カプセル ￥6,000、健康で美しい髪のためのビタミン類を配合。パントレックス5 120カプセル ￥10,000／ともにTAKAKO STYLE
（大人のおしゃれ手帖編集部）
photograph: Chifuyu Aizawa(biswa.)
illustration: naohiga
text: Yuka Hashimoto
cooperation: Sachie Abiko
edit: FASHION BOX, P.M.A.Tryangle
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