おやすみ前には意識的にリラックスを司る副交感神経を優位にするケアが必要。嗅覚から脳へダイレクトに働きかける精油やハーブで、睡眠の質を高める工夫を！
教えてくれたのは……
石塚久美子さん
美容ライター。猛暑でバテきった体を回復させるために、最近はブルーグリーンアルジーを摂っています。太古から存在するこの藍藻はスピルリナと同様に抗酸化力の高い天然の青い色素フィコシアニンを含み、有害物質の排出なども促して疲れにくい体に。
精油の力でスヤスヤと
入浴剤で人気を博した安眠のためのハーブ、ホップとバレリアンを用いたハンドクリーム。ベッドに入る前、ハンドマッサージをしながら深いリラックスを。
クナイプ グーテナハト ハンドクリーム ホップ&バレリアンの香り 75mL ¥750／クナイプジャパン
ラベンダー、イランイランやパチョリ、柑橘、エキゾチックなアロマで心と体に優美なくつろぎ感をもたらすバスソルト。引き締め作用のあるシーソルト、保湿効果のあるココナッツオイルやケーンシュガーも配合。
スパ セイロン スリープ バス ソーク 200g ¥4,000／バンセイアーユルヴェーダ（9／19発売）
ラベンダー&ゼラニウムの香りの入浴剤。寝つきの悪い子もぐっすり。
エコストア ベビースリーピータイム 200mL ¥980／ecostore JAPAN
副交感神経への切り替えを後押ししてくれる香りを厳選。ラベンダーやマージョラムに、“真の薫香”という意味のフランキンセンスをブレンド。寝具に数プッシュするだけで自然と深呼吸したくなる気分に。旅行に適した10mLサイズもあり。
バンフォード ピローミスト 50mL ¥3,800／ピューリティ
（リンネル編集部）
撮影／吉岡真理
文／石塚久美子、P.M.A.Tryangle
編集／FASHION BOX、P.M.A.Tryangle
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