連日続く猛暑、冷房や冷たい飲み物でからだを冷やしすぎてはいませんか？ 今回はからだを内側から温めるお茶と食べ物をご紹介。基礎代謝を高め、熱を産生する筋肉を作るためにもバランスのいい食事が大切です。カフェイン入り飲料は血管収縮作用や利尿作用によって体温を下げてしまうので、飲みすぎには注意を。
美味しくてからだも心もほっこり 和漢＆ハーブのインナーケア茶
めぐりをよくするだけでなく、美味しいから飲みたくなるお茶を厳選しました。ノンカフェインで滋養に満ちたお茶を、是非日常のルーティンに。
生姜がスパイシー 食事のお供にもぴったり
チェストベリー配合 女性のゆらぎに寄り添うお茶
ギリシャ・ローマ時代から愛されてきた女性のお守りハーブ“チェストベリー”
古代ギリシャの書にも「月経を和らげ、母乳の出をよくする」とあり、現在でも女性ホルモンの」バランスを整えるメディカルハーブとして重用されている“チェストベリー”。PMSや生理不順、更年期の症状に悩む女性に。
小麦はからだを冷やす⁉ 味自慢のグルテンフリー食に置き換え
小麦や白砂糖はからだを冷やすといわれています。そこで玄米や豆が原料の麺や砂糖不使用のスイーツに注目。美味しさもお墨つき。
黄えんどう豆100％の麺とプラントベースのパスタソース
ミネラルの宝庫！ もちもちの玄米麺×たまり醤油
NZから日本初上陸 植物性プロテイン配合ヴィーガンスイーツ
食後1分の“瞑想呼吸”が内臓の温活に！
食事後に眠くなるのはリラックスしているから。リラックスすることで内臓の緊張がほぐれ、血流がアップ。さらに食後1分間の“瞑想呼吸”がオススメ。目を閉じ、“吐く”を意識して呼吸するとリラックス効果が高まります。
edit＆text: TAKAKO KURANAGA
edit: KYOKO SHIMIZU[＆ ROSY]
web edit : ＆ ROSY編集部
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