アラサーが知っておきたい妊娠のこと ～タイミング法～
よく聞く……！ タイミング法でSEXしてみよう
基礎体温表や排卵日予測検査薬、ホルモン値の計測をしても排卵日は予測レベル。何か月も妊活することになるかもしれないので、プレッシャーにならないようスキンシップも大切に。
教えてくれたのは……産婦人科医 医学博士 宋 美玄先生
【PROFILE】
さまざまなメディアで女性のカラダ、SEX、妊娠・出産などの啓蒙活動に取り組む。『医者が教える 女体大全』（ダイヤモンド社）など著書多数。
教えてください！……アラサー編集部員 スプ子
【PROFILE】
仕事が充実し、キャリアをチマチマ重ね中。妊娠・出産については漠然としているので、この機会に自分ゴトとしてちゃんと向き合いたい！
スプ子 なんとなくSEXしてても赤ちゃんはできないものでしょうか？
宋 先生 排卵日を気にしなくても、定期的にSEXをしていれば、もちろん妊娠する可能性はありますよ
スプ子 常に体内にフレッシュな精子があればいいということですもんね！
宋 先生 様々な理由でそれが難しいという人もいますから、その場合は、タイミングを合わせたりスポイトを使ってみるのも手ですね
WHAT’S タイミング法？
排卵が予測される前後１～２日前にSEXをして妊娠の可能性を高める方法。精子が子宮の中で待機する状態をつくり、数日以内に排卵すれば精子と卵子が出会いやすくなる。排卵日の予測は基礎体温表をつけて確認し、補助的に排卵日検査薬を使うのがおすすめ。
これってウソ・ホント⁉ 妊娠に関するウワサを試してみる前に……宋先生に真偽のほどを聞いてみました！
Q.できるなら毎日でもSEXしていい？
A.YES ! 問題ありません
「排卵のタイミングは厳密にはわからないので、いつ排卵してもいいようにたくさんSEXをして受精率をあげましょう。木を隠すなら森の中作戦です」
Q.オーガズムと妊娠って関係ある？
A.YES ! 関係あります
「女性はオーガズムに達すると子宮が収縮して精液を吸い上げるため、妊娠に有利なようにはなっていますが、達したらプラスくらいにラフに考えて」
Q.した後の逆立ちって都市伝説？
A.YES ! 都市伝説です
「実際にやっている人いますか（笑）。“気は心”ですね。それで言うとエビデンスはありませんが妊娠のためのSEXで騎乗位は精液が流れ出やすいので不向き」
PICK UP 妊活便利グッズ
10秒で検温できる！ 基礎体温データを自動でグラフ化できる体温計
検温データはオムロンの健康アプリ「OMRON Connect」をはじめ、基礎体温管理アプリ「ルナルナ 体温ノート」や「ラルーン」とデータ連携。オムロン 婦人用電子体温計 MC-652LC ¥4,158（編集部調べ・オムロン お客様サービスセンター）
SEXが難しいふたりに！ 精液を自分で膣に注入するセルフシリンジ法キット
シリンジをカテーテルに接続して膣に精液を注入。膣に入れやすいよう、なめらかな形状＆子宮口の周辺に届きやすい長さのカテーテルを採用し、カラダへの負担を軽減。タイミングエイド ３回分 ¥13,200（相模ゴム工業）
Check! 宋先生からのワンポイントアドバイス
まずは、排卵日を気にせず、週に２～３日SEXしてみましょう
「排卵日にこだわらず、頻繁にSEXをするカップルのほうが妊娠しやすいです。試しに２～３か月だけでも週２～３回のペースでSEXを。仲が深まるSEXができるといいと思います」
illustration_bob a.k.a enchan,YUKO SAEKI （portrait）
text_AYAKO SHIRAKURA
（SPRiNG 2023年4月号）
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