50代は「閉経」を迎える年代です。閉経の定義とは？ 体と心にはどんな影響があるの？ 生活のなかで気を付けるべき点は？ など、読者アンケートの声をもとに、閉経の実態を調査しました。
※Webによるアンケート（2024年4月実施） 回答者：40～60歳女性212名 回答者平均年齢：55.4歳
Q1 「閉経」していますか？
半数が閉経済み。「わからない」と回答した人のなかには、「閉経したと思っていたら1年後にまた生理が来た」という声も。
Q2 （閉経している方）何歳のときに閉経しましたか？
早い人で40歳前後から、遅い人で57歳まで幅があり、閉経の年齢には個人差が大きいことが伺えました。35歳で早期閉経したという人も。
Q3 閉経したときの生理の様子で近いのは？
月経量がだんだん少なくなっていき閉経･･････････････････････････42%
月経量は変わらず、突然閉経･････････････････････････････････････9%
生理がしばらく来なかったのに、通常の生理が1度あり閉経した･･････5%
生理がしばらく来なかったのに、突然大量経血があり閉経した･･･････8%
生理がしばらく来なかったのに、少量の生理の後、閉経した････････15%
その他････････････････････････････････････････････････････････21%
「その他」の割合が多いことからもわかるように、生理の終わり方にもさまざまなタイプが。
Q4 更年期や閉経のことで、医師や専門家に相談・診察を受けたことはありますか？
「ホットフラッシュがひどく、オーダーメイドの漢方を飲んでいた」（A.Sさん 58歳／神奈川県）、「骨密度の検査をした」（M.Iさん 54歳／岡山県）、「ホルモン治療をはじめた」（Y.Kさん 51歳／北海道）など、ホルモン療法をする人や、漢方で対処する人も多い印象です。
Q5 （閉経している方）閉経したことを家族に報告しましたか？
「なんとなく言えてない」（F.Mさん 53歳／岩手県）など、半数以上は家族に話をしていない現状が。また、した人は「夫」に、がほとんど。
Q6 閉経後、更年期の症状に変化はありましたか？
更年期の症状があったが、閉経後はおさまった････････････････････15%
更年期の症状があり、閉経後も続いている････････････････････････30%
更年期の症状はあまりなかったが、閉経後は不調を感じている･･････18%
更年期の症状はあまりなく、閉経後もない････････････････････････37%
Q7 閉経後に新たに感じた体や心の変化は？
【ホットフラッシュ】
閉経後はホットフラッシュの症状があり、体の温度調整が難しいです（T.Aさん 51歳／埼玉県）
ずっとホットフラッシュは続いています（M.Sさん 55歳／北海道）
顔にだけ汗をかく（N.Tさん 58歳／愛媛県）
【疲労感・筋力低下】
筋肉が落ちた。骨の減りも心配（N.Mさん 54歳／大阪府）
筋力の衰えを感じる。胃腸の機能の低下も感じている（M.Fさん 50歳／東京都）
エネルギッシュではなくなった（K.Aさん 60歳／大分県）
【髪、肌の乾燥、衰え】
髪の毛、肌など、体全体的に乾いている気がする。痒みがあったりもする（R.Fさん 54歳／東京都）
肌の衰えを感じる。白髪も増えた（S.Mさん 56歳／東京都）
【心身が楽になった】
毎月の憂うつがなくなり、気持ち的に楽になりました（Y.Oさん 54歳／茨城県）
子宮筋腫もちで月経の量が多かったが、閉経で楽になり、生理に悩まされることがなくなった（Y.Dさん 58歳／千葉県）
PMSに悩まされることがなくなり、生理を気にせず外出したり、いろいろな計画を立てられるので楽になった（Y.Kさん 57歳／東京都）
【太りやすくなった】
体重を量ると、筋肉量が減少、体脂肪が増加（M.Fさん 50歳／東京都）
とにかく太ってきたのがショックです。そしてなかなか痩せません！（K.Iさん 58歳／兵庫県）
なかなか痩せない。悪玉コレステロールの数値だけが異常に高い（Y.Yさん 52歳／東京都）
太ったり疲れやすくなった（H.Yさん 57歳／千葉県）
【気分の浮き沈み、不安感】
閉経前後は気持ちが不安定になり、些細な言葉に傷ついて悶々と考えていたように思います（M.Mさん 56歳／長野県）
イライラやメンタル不調が多くなった（S.Iさん 51歳／長野県）
イラスト／Maiko Matsue 文／佐久間千絵 構成／大人のおしゃれ手帖編集部
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