生理前の症状がつらい……PMS(月経前症候群)へのアプローチ方法

生理前の症状がつらい……PMS(月経前症候群)へのアプローチ方法

出典: FASHION BOX

数えきれないほど多くの女性が悩まされているPMS(月経前症候群)。PMSには身体的症状、精神的症状がありますが、不安やイライラ、落ち込みなど、精神的な症状が強く出る場合は、日常生活にも支障をきたしますから、早めの対応が肝心です。PMSに効くツボを、六本木の駆け込み寺・寺林治療院の院長に聞きました。

教えてくれたのはこの方

寺林陽介(てらばやし・ようすけ)さん
六本木・寺林治療院院長。1996年にあんまマッサージ指圧師、鍼師灸師の国家資格を取得し、父の治療院で本格的に修業を開始。24歳のときから1人で治療院を運営し、現在に至る。2008年には港区南青山でも完全紹介制・完全予約制の治療院を開設し、2014年3月、港区六本木に移転。患者に心から満足してもらえる治療院を追求している。どこに行っても楽にならなかったという患者ほど違いを実感する「疲れとりマッサージ」を行い、多くの著名人から評判を得ている。著書『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』(アスコム刊)は27万部のベストセラーになり、テレビ、雑誌など多数のメディアで注目を集めた。

太衝・湧泉をググッと押して刺激

すぐカッとなる、イライラし通しという場合には、太衝を中指で上下に10〜20回押し動かしてください。反対側も同様に。不安が強かったり、やる気が出ないといった場合は、湧泉を親指で上の骨に向かってグリグリと押します。反対側も同様に。まずはそれぞれのツボを別々に刺激するのもいいですが、足を組んだ状態にして、親指は湧泉に、中指を太衝に当て、2つのツボを同時に押し動かすとより効果的。

生理前の症状がつらい……PMS(月経前症候群)へのアプローチ方法
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太衝(たいしょう)

足の甲側、親指と人差し指の間を、足首に向かって押し上げていくと、骨に当たって指が止まるくぼみの部分。

湧泉(ゆうせん)

足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げたときにくぼむところ。

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(参考)

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書籍『女35歳からの「不調」は指1本で治せる!』
https://tkj.jp/book/?cd=TD296672
著者:寺林陽介

イラスト:アオノミサコ
ライター:佐藤美由紀
special thanks:石井美保さん
編集/FASHION BOX
書籍『女35歳からの「不調」は指1本で治せる!』
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