お肌の曲がり角が25歳なら、35歳からは、いわば髪と頭皮の曲がり角。大人の三大悩みと言われる白髪、うねり、薄毛の原因のひとつが頭皮環境の悪化と言われています。悩みを少しでも軽減するためには頭皮ケアがなによりも重要。今回はマッサージによる日々のケア方法をご紹介！
教えてくれたのは……
ZACC vie副店長 古田千明さん プロフィール
トレンドをさり気なく取り入れつつ、ライフスタイルや髪質を考慮した悩みに合わせたスタイル提案が得意。髪質を見極めて処方する「艶髪トリートメント」も好評。（TEL：03-5468-5882）
抜け毛や薄毛・白髪には頭皮ケアが必要不可欠！ 美容のプロが教える頭皮・ヘアケア
マッサージ
固まった頭皮は血行不良を生み、髪の成長にも影響が。簡単なマッサージを取り入れて柔らかい頭皮を取り戻して。頭皮は皮膚とつながっているため、リフトアップ効果にも期待。
01 頭皮用の美容液は細かく点で置くのが正解
髪が濡れた状態で頭皮用の美容液をつける。このとき、1カ所ではなく、前3カ所、後ろ6カ所に細かく分けて置くのがポイント。
02 頭には多数のツボがあり！ 正中線を押して毛髪もケア
鼻の一番高いところから後頭部に向かう正中線上には抜け毛予防、頭皮の血行促進に効果的なツボが。指の腹で3～5秒ゆっくり押す。
03 正中線に向かって引き上げるように押し込む
もみあげ付近に指を入れ、正中線に向かって引き上げるように押し込んでいく。強く引っ張り過ぎず、頭皮が少し動く程度がベター。
04 首の筋肉の線に沿って親指で押していく
頭皮は首や肩と連動しているため、コリをほぐすには、首のマッサージも有効。首後ろの筋肉の線に沿って親指でゆっくり押すこと。
05 盆の窪にあるツボを押して頭をすっきりと
首のくぼんだところ（盆の窪）には天柱というツボがあり、疲労回復や頭痛改善、ストレス解消に効果的。3～4秒ほど親指で押す。
06 頭皮全体をほぐすようにマッサージする
最後に頭皮全体をマッサージして仕上げ。このときも、あまり強く押さず、頭皮がゆっくりと動くように軽くもむのがポイント。頭皮が濡れたままだと常在菌が繁殖し、ニオイの原因に。頭皮は必ず乾かしてから。
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サロン帰りのツヤ髪キープ♡ おうちに常備するべきヘアケアアイテム8選
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photo_KANAKO KAWAMURA(model), YUMI FURUYA[SORANE](still)
text_AKIKO IKEYAMA[Donna Bird]
edit_SUMIE YOSHIDA[＆ ＲＯＳＹ]
web edit_FASHION BOX, MAIKO ABE[vivace]
（＆ ＲＯＳＹ 2019年12月号）
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