美髪へ導く [美容液・フード・サプリ] はどう選ぶ？《美プロ直伝》

エイジングによる髪の悩みが増えてくるリンネル世代。せっかくのおしゃれも髪のダメージが目立ってしまっては魅力も半減。早めの頭皮ケアで、なめらかでツヤのある髪を育みませんか？

≪目次≫
●エイジングによる髪トラブルは、頭皮ケアが悩み克服のカギ！
●頭皮の健康状態をチェック
 ●健康な頭皮を育む習慣
 ●頭皮の底力を上げる美容液を投入
 ●お悩み別頭皮用美容液
 ●キレイな髪を育てる3大フードを摂る
 ●手軽に摂れるサプリメントやドリンクでサポート
 ●教えてくれたのは……

エイジングによる髪トラブルは、頭皮ケアが悩み克服のカギ！

頭皮とは土壌のようなもの。豊かな大地に元気な植物が育つように、健康な頭皮があって初めて美しい髪が育ちます。美しい髪を育み保つには、頭皮環境を整えることが先決。日々のケアで一番大切なのは、シャンプーで皮脂をしっかり洗い流すこと。そしてブラッシングやマッサージで血行を促し、ふかふかの弾力ある頭皮を育むことです。さらに頭皮用の美容液を取り入れると効果絶大です。

頭皮の健康状態をチェック

【頭皮の柔らかさ】

美髪へ導く [美容液・フード・サプリ] はどう選ぶ？《美プロ直伝》 — 出典: FASHION BOX

こめかみを指の腹で上下に動かしたときの感触と動きが、皮膚の通常の状態。頭頂部も同じように動かして比べてみます。頭皮が硬くて動きが鈍いと、肩や首にコリがある証拠。血流が滞りやすく、充分な血液が髪まで届かなくなって、育成を阻む原因に。

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【地肌の色】

健康な頭皮は水分をたっぷりたたえてみずみずしく、青白く透けた色をしています。一方、血流が滞っている場合や乾燥してかゆみや炎症が起きている場合は赤っぽく、こびりついた皮脂が酸化している場合は黄色や茶色っぽく見えることも。色が悪い状態は、抜け毛や白髪、薄毛につながります。

＞＞健康な頭皮を育む習慣＜＜

理想の髪への第一歩は、日々のケアの見直し。時間やお金をかけなくても少し意識を向けるだけで元気な頭皮が取り戻せます。

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頭皮の底力を上げる美容液を投入

頭皮美容液は、有効成分を毛根や頭皮に直接届けることができます。最近のものは、血行促進、メラニン活性化、抗炎症、成長期を延ばして太い毛へとサポートするなど目的もさまざま。エイジングによる髪悩みが増えてきたら、頭皮も顔と同じように悩みに即した美容液でケアを行うのが理想です。

【美容液をつける場所】

頭頂部を中心に格子状につける
頭皮がカチカチになり、血流が滞りやすい頭頂部は、縦に4本、横に3本線を引くイメージで塗布。気になるところには重ねづけを。

生え際から側頭部の気になる部分
こめかみの上の生え際は髪の後退が気になる部分。もみあげや側頭部に白髪が出やすい場合はしっかりつけるのがおすすめ。

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【美容液のつけ方】

1．髪をかき分けて頭皮に直接つける
髪につけても効果はないので、つけたい部分の分け目をしっかりと露出させて頭皮に直接塗布するのがポイント。

2．つけた場所を手で押さえて浸透させる
手で押さえて体温で温めながら、毛根まで浸透させる。ふりかけてこすったり、トントン叩くのはNG。

3．白髪の出やすい生え際、側頭部も
女性の薄毛が目立つ生え際周辺や、白髪の出やすい側頭部にもしっかりと。血流を促すとともに、うるおいと栄養をチャージ。

◆お悩み別頭皮用美容液◆

美容液を大きく3つの髪悩みに分けて紹介。半年間、朝晩使うことが大切です。

【炎症ケア】

uruotte ハーバルエッセンス爽 140mL ¥5,800/クィーン

頭皮が赤く炎症を起こしている場合。3つの薬用成分と植物の力で硬く乾燥した頭皮にアプローチ。血行を促進し、栄養やうるおいがめぐる頭皮環境に整える。

【抜け毛ケア】

シスレーヘアリチュアルフォーティファイングセラムフォーザスカルプ 60mL ¥19,800/シスレージャパン

抜け毛や細毛が気になる場合。ミネラル、ビタミン、植物エキス、タンパク質などの有効成分が頭皮の活力を高め、強い髪を育む。

【白髪ケア】

DS アドジュネス100mL ¥8,400/ケラスターゼ

髪がうねり、白髪が増えている場合。白髪化のプロセスを研究し、独自成分「ステモキシジン」を配合した洗い流さないトリートメント。頭皮を健やかに保ち、ハリ・コシのある髪へ導く。

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キレイな髪を育てる3大フードを摂る

しっかりケアしてもなかなか効果が出ない……そう感じたら日頃の食生活を見直して。食生活が乱れていたり、偏った食事をしていると、髪を作る材料やエネルギーが不足し、ケアをがんばってもキレイな髪は育ちません。次に挙げる3つの栄養素を摂るよう心がけて。

【髪の材料になるタンパク質】

体のほとんどはタンパク質から作られています。ただ、食品に含まれるタンパク質は体にすべて吸収されるわけではないため、体に吸収されやすいタンパク質を含む食材を日々の食事にちょい足しするのが効率的です。大豆の水煮、ゆで卵、イワシやサバなどの魚缶、ナッツ類、納豆などがおすすめ。

【ツヤ髪の生成に欠かせないミネラル】

現代女性の食生活で不足しがちなミネラルは髪に不可欠な栄養素。手っ取り早くミネラルを補うためにおすすめしているのが、色の黒い食材を摂ること。ぜひ常備してほしいのは、海苔、プルーン、ひじき、わかめ、塩昆布です。

【腸内フローラを整える発酵食品】

髪や体にいい食事を摂っていても、腸できちんと消化吸収されなければ台無し。加齢によっても腸内フローラは変化するため、善玉菌を増やしてくれる発酵食品を摂りましょう。甘酒、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト、飲むお酢などを毎日取り入れて。

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◆手軽に摂れるサプリメントやドリンクでサポート◆

食事で充分に栄養を摂れないときは、サプリメントやドリンクを取り入れてみて。

フルーツハーブさんざし 900mL ¥3,000/スタイルクリエイト

ポリフェノールやクエン酸、必須ミネラルを多く含み、血行促進や抗酸化作用が期待できる。

カミエル120粒(1日4粒/30日分) ¥4,445/バイエル薬品

ビタミン、食物繊維、アミノ酸が豊富なスーパーフード「ミレット」をベースに3種類の美容成分を配合、髪のハリ・コシにアプローチ。

シンプリストータルプログラム 27 124g(60袋/30日分) ¥12,000/シンプリス

体が自ら作り出すことのできないビタミン、ミネラルなど27種類の栄養素を厳選し、5種の錠剤に凝縮。

たった5秒のブラッシングで美髪に!? ながら頭皮ケアを毎日の習慣に

教えてくれたのは……

美髪アドバイザー田村マナさん

【プロフィール】
田村マナ美髪研究所代表。国際線のCA時代に、機内の過酷な環境による髪トラブルに悩み、同僚とオリジナル化粧品を開発して悩みを克服。その経験を基に美容メソッドの情報発信や商品開発など幅広く活躍中。『大人の「品」は艶髪でつくられる』(ワニブックス)など著書多数。

※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください

photograph_Mitsuru Kugue
illustration_Miho Terashita
edit ＆ text_Maki Nagai
（リンネル 2020年4月号）

web edit_FASHION BOX, Wemmy Chau[vivace]

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公開日：2020.04.06

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