歯科医が教える<正しい歯磨き>4つのポイント|ブラシの持ち方、角度の正解は?

出典: FASHION BOX

髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗子先生にお話を伺いました。

≪目次≫
●自分でできるメンテナンスは毎日の歯磨き。磨き方を見直しましょう
●recommend items
●教えてくれたのは……小川朗子先生 プロフィール

自分でできるメンテナンスは毎日の歯磨き。
磨き方を見直しましょう

口内ケアの基本中の基本、ブラッシング。改めて大事なポイントを伺いました。

まずは正しい磨き方を知ることが大切、と小川先生。

「歯の先端は唾液の自浄作用で自然と歯垢が落ちます。ブラッシングは歯垢がたまりやすい根元を丁寧に行いましょう。ブラッシング時は力加減もポイント。グイグイ強く磨くと歯ぐきが下がる、歯が削れるなど歯や歯肉を傷つけます」

また歯ブラシは必ず大人用を使用。「グリップの長さ、ブラシの大きさ、毛先のカットも、大人の口内を磨きやすいよう工夫されているので、磨き残しも少なくなります」

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[1] 歯ブラシの持ち方はペングリップで

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えんぴつ持ちで磨くと、自然とエナメル質を傷つけず、歯ぐきにも優しいベストの力加減に。

[2] 歯は2、3本ずつ磨く

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歯は2、3本ずつ丁寧に磨き、次の歯へとブラシをスライドすると磨き残しが少なくなる。

[3] 45度の角度でブラシの毛を歯に当てる

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歯ブラシの毛先が歯と歯ぐきの境目にあたるよう、歯ブラシは歯に対し45度の角度で当てて。

[4] 磨き残しが多い箇所

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歯周ポケットが深い奥歯や上の小臼歯の裏側は磨きにくい。特に上の奥歯は念入りに!

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歯ブラシは月1回のペースで取り替えて。

<編集部オススメアイテム>

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リーチ(R) プロポリテラ歯ブラシコンパクト ふつう ¥325/銀座ステファニー化粧品

▲バリア機能に優れたプロポリスをブラシの毛先に配合。コンパクトヘッドで1本1本しっかり磨ける。

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クリニカアドバンテージ NEXT STAGE ハブラシ 超コンパクト ¥300(編集部調べ)/ライオン

▲磨く際に力を入れすぎると「カチッ」と音でお知らせ。奥歯の奥まで届く極薄ヘッド。

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ガム・ウェルプラス デンタルブラシ4列超コンパクト ¥330/サンスター

▲ザラザラ加工の極細毛先が、狭いすき間の歯垢までしっかりかき出す。エンピツ持ちに適した多面ハンドル。

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音波振動ハブラシ(電動歯ブラシ)ドルツ EW-DP53 ¥32,000(編集部調べ)/パナソニック

▲横方向の細かい振動で歯垢を除去。1台でステインオフ&歯ぐきもケア。目的・部位別の7本の付属ブラシ付き。

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教えてくれたのは……

アンチエイジングデンタルクリニック院長
小川朗子先生 プロフィール

歯科医師、抗加齢医学界認定専門医。アンチエイジングの考え方を歯科分野に取り入れ、若々しい口元作りを指導しながら、審美歯科、矯正歯科、予防歯科の診療を行う。

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photograph_Chifuyu Aizawa(biswa.)
illustration_Nagisa Hamada
text_Kyoko Nagashima
大人のおしゃれ手帖 2020年6月号
web edit_FASHION BOX, Ayaki Ando[vivace]

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