毎月訪れる生理にマストなアイテムといえば、生理用ナプキン。Sweet読者は、10年以上使い続けていると思いますが、ここで質問です。「あなたのお気に入りの生理用ナプキンはどれですか？」　改めてそう聞かれ…

やせる習慣を身につける 韓国式美やせメソッド／“やせグセ”ルール やせる習慣を身につけたいあなたに、韓国美人が取り入れている生活習慣をご紹介。できることから取り入れて、美を目指していきましょう！ 美し…

寝苦しい夏を乗りきる「入浴」と「眠り」の新習慣／眠りの質を高める生活習慣 蒸し暑い夏に寝つきが悪くなっている方もいるのではないでしょうか。そこで眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんに、睡眠の質を高める…

寝苦しい夏を乗りきる「入浴」と「眠り」の新習慣／入浴 蒸し暑く感じる夏は、お風呂を簡単に済ませたり、寝つきが悪くなったりしていませんか？ 実は毎日の入浴習慣が睡眠と大きく関わってくるのだそう。健康維持…

今すぐ始めたい 頭をクリアに！ 脳デトックス 「最近、物忘れがひどい」「頭の回転が遅くなった」と感じませんか？ 『大人のおしゃれ手帖』世代が気になり始める脳の衰えは、加齢とともにたまる“脳のゴミ”が原…

更年期とは、閉経前後の10年間のこと。 まだ何の前兆もないから、生理が軽かったから更年期も軽いはず、と思い込んでいたり、 とっくに閉経しているから大丈夫、と安心しきっていたりすると、 女性ホルモン（エ…

加齢による筋肉や骨の衰えは、更年期に見られる頻尿、尿もれ、骨粗しょう症などのトラブルと直結します。 それらの改善には「自分の好きな運動がいちばん！」と産婦人科医・高尾美穂先生は言いますが、毎日続けるこ…

月経痛や婦人科系の疾患は、女性なら誰でも起こりうることです。 女性の社会進出が増え、未婚や出産しないという選択をした人も多い現代。更年期の症状や閉経後にかかりやすい病気に影響はあるのでしょうか。 今回…

アラサーから始める腸活／腸を整える生活＆食習慣 コロナ禍において改めて見直されている免疫力、さらに美肌やダイエットにも関係してくるという腸。腸内環境は、生活や食事の習慣によって改善できるもの。腸の調子…

ヴィーナスちゃんがゆく！ 新型コロナの後遺症として耳にするようになった“ブレインフォグ”を直訳すると脳の霧……。もしかして更年期で考えがまとまらない、集中力が鈍る、頭の回転が遅くなった感じがするのもブ…

症状に合わせた入浴法で悩み解消！ お風呂で「正しく」血流アップ！ 「冬は足が冷えて眠れない」「寒くて運動不足のせいか、肩こりがひどい」といった人は、お風呂タイムを見直してみては。効果的な入り方をすれば…

女の子のカラダBook／改めて、生理について考えてみた。 生理はなぜ起こるの？ なぜつらさを伴うの？ 知っているようで知らない生理について、MET BEAUTY CLINICの福山千代子先生に聞いてみ…

骨の変形を予防・抑制する！ 重金属をためない体になるには？ 指の関節が傷んだり、変形したりする病気といえば、関節リウマチのほかにヘバーデン結節・ブシャール結節などがあります。それらの病気の一因とされて…

働く女性のウェルネスと最新技術 女性の体とウェルネス＆フェムテック／PMSや月経について 女性の体を考えたとき、もっとも身近な問題が月経。月経によるPMSに悩んでいる読者も多く、トラブル解決法はもっと…

ヘバーデン結節・ブシャール結節と間違いやすい「関節リウマチ」ってどんな病気？ 指先の関節が変形して痛む病気、「ヘバーデン結節・ブシャール結節」。それと似た症状が出るのが、「関節リウマチ」です。ヘバーデ…

自律神経を整えてヘルシーに！ 美しく！／夜のルーティン 日常で感じる不調の原因は自律神経の乱れが影響しているかもしれません。自律神経を整えるために「いい習慣」を取り入れてみましょう。今回は夜におすすめ…

自律神経を整えてヘルシーに！ 美しく！／朝のルーティン 日常で感じる心身のちょっとした不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経のバランスを整えるためには、生活習慣を改善することが必要不可欠…

シワ、たるみの原因、実は骨!? 骨の健康が美しさをつくるカギ／骨密度をキープする、生活習慣4 女性ホルモンのバランスが乱れやすい50代。骨密度が急激に低下すると、エイジングにも影響を与えます。そこで、…

その不調は自律神経の乱れかも?!／生活習慣 自律神経が乱れると、からだにさまざまな影響を与えます。普段何気なくしている行動が、自律神経に負担をかけているかもしれません。せたがや内科・神経内科クリニック…

その不調は自律神経の乱れかも?!／自律神経は年齢とともに老化する?! 加齢とともに体の機能は衰えます。特に、神経は一度傷がつくと再生しにくいそう。年齢とともに老化していく自律神経と、どんな風につきあっ…

高血圧を改善するには、どのような生活を送ればよいのでしょうか。今回はTJ MOOK『薬いらずの特効法 血圧を下げる50のコツ』から、栗原クリニック東京・日本橋院長の栗原毅先生の“血圧改善するワンポイン…

50代の更年期、様々な症状を感じています 更年期の真っただ中にある50代。様々な不調を感じる方も多いのではないでしょうか。今回はこの年代に必要な体と心の向き合い方を、東京女子医科大学附属東洋医学研究所…

女性の脚悩み 「スパイダーベイン」を見逃さない／セルフケア スパイダーベインとは脚の血管が蜘蛛の巣のように浮き出てくる症状のこと。悩む女性が増えていますが、セルフケアで予防ができるそうです。血管の病気…

骨骨（コツコツ）はじめる骨ケア 骨代謝のバランスを調整している女性ホルモン「エストロゲン」が減少した60代女性は、5人に1人は骨粗しょう症だといわれています。でも、骨は毎日新陳代謝をしているので、食事…

ＧＬＯＷレディスクリニック 『ＧＬＯＷ』で連載中の「ＧＬＯＷレディスクリニック」。今回はなかなか人に聞きづらい、痔に関するお悩みにマリーゴールドクリニック院長の山口トキコ先生が答えてくれました。 『Ｇ…

エイジングに負けない！ 美バストの作り方♥／理想のバストの作り方＜生活習慣＞ 美しいバストを手に入れるためには、日々の生活習慣にも注意が必要です。バストアップ専門エステティックサロン「M-STYLE」…

この夏の過ごし方／素敵な人の夏のすこやか習慣＜女優・モデル 豊田エリーさん＞ 女優・モデルとしても活躍する豊田エリーさんは夏をどのように楽しむのでしょうか。おうち時間もおでかけの時間も楽しむ習慣を教え…

この夏の過ごし方／素敵な人の夏のすこやか習慣＜フラワーアーティスト 前田有紀さん＞ 自分の心や体に耳を傾ける時間が大切になった今。気になるあの人は、どのようにこの夏を過ごすのでしょうか。今回は、フラワ…

この夏の過ごし方／素敵な人の夏のすこやか習慣＜モデル 森貴美子さん＞ 好きなことを楽しむことが大切になった今、モデルの森貴美子さんはどんなことをして楽しんでいるのでしょうか。楽しそうな夏の習慣をのぞい…

この夏の過ごし方／夏は心地よく過ごすことを大切に＜nest Robe プレス 滝口和代さん＞ 心と体に耳を傾けて、好きなものを楽しむ……そんな時間がより大切になった今。着こなしだけでなくライフスタイル…

視力を矯正するメガネやコンタクトレンズ。視力が悪い人にとっては、なくてはならないものですよね。ですが、それらを使い続けることで、知らず知らずのうちに体に負担をかけてしまっていることもあるようです。 今…

「目が乾燥して疲れてしまう」「目薬をさしてもなかなか改善されない」といった、ドライアイによる目の不調。テレワークが一般的になり、PC画面を見ることが増えた今、悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ …

色々な病気がありますが、なかでも避けたいのが目の病気。スマホが普及したことで、近年は年齢に関係なく老眼になる方が増えているようです。老眼は「仕方がないもの」とあきらめているかもしれませんが、加齢によっ…

内臓脂肪をラク～に落とす「生活習慣」／睡眠時間や夕食のタイミングを見直そう 睡眠不足はダイエットの妨げになると、みやま市工藤内科院長の工藤孝文先生は言います。睡眠不足がダイエットにもたらす影響とはどの…

内臓脂肪をラク～に落とす「生活習慣」／血流ケアは夜が効果的 内臓脂肪を落とすには、生活習慣の見直しが大切です。よこはま土田メディカルクリニック院長の土田隆先生によると、睡眠時の代謝を上げるとダイエット…

おうち時間を健やかにするニューノーマルTOPICS／メンタルケア 2020年から大きく様変わりした私たちの暮らし。新しい生活に慣れないうちは、落ち込んだり不安定になったりするのも当然。生活の改善や考え…

快適に乗り越える！ 正しい花粉症対策／免疫力を高める 春にやってくる花粉症。花粉症は体内に侵入した花粉に対して生じるアレルギー反応のことなんだそう。免疫反応が過剰に起こらないように、体内の免疫機能を整…

花粉の季節を乗り切る！ 朝・昼・夜の「#ルーティン」 春先に悩む人の多い花粉症トラブル。辛いけれど我慢するしかないと悲観するなかれ！ 暮らしを少し見直すだけで、快適に過ごせます。Alohaさおり自由が…

肩コリの予防・改善には、「食事・運動・睡眠」の三位一体の生活習慣を改善しましょう。健康的なからだづくりに不可欠なビタミンDを意識的に摂り、適度な運動をおこなうと、それにより睡眠の質が向上し、肩コリの予…

腸内環境を整える「腸活」は、すべての健康の源。腸活にも自律神経を整えたり冷えを改善したりといろいろな方法がありますが、今回は腸内に増やしたい「善玉菌」に注目。腸活研究所の前川紗有美さんに詳しくお話を伺…

私たちの生活を一変させた新型コロナウイルス感染症。アルコール消毒やマスク着用、ソーシャルディスタンスなど、さまざまな対策が行われていますが、今回注目する感染対策は、ウイルスにおびえない体をつくること。…

「よく噛んで食べなさい」と、幼少期から言われ続けて育った人も多いのではないでしょうか？ 実際、よく噛むことは健康面へのメリットがたくさんあるそうですが、いざ実践しようと思うとなかなかできないもの。そこ…

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

胃腸の声を聞いて、自分に合う食べ方を発見！ 胃もたれや胃の痛みなど、いやな胃の不調。食事を抜いて改善しようとするのはちょっと待って。胃腸の声を正しく聞き、規則正しい時間に食事をとることで、胃腸も体も整…

胃腸の声を聞いて、自分に合う食べ方を発見！ 胃もたれや胃の痛みなど、いやな胃の不調。食事を抜いて改善しようとするのはちょっと待って。胃腸の声を正しく聞き、規則正しい時間に食事をとることで、胃腸も体も整…

明け方の冷え込みがつらい冬。この気温の変化が、朝起きてから短時間で血圧が急上昇する「モーニングサージ（早朝高血圧）」を引き起こしているかもしれないそうです。このモーニングサージは心筋梗塞や脳卒中の発作…