小顔マッサージでむくみを撃退&表情筋にアプローチ! ダイエット美容家が手順を解説

[小顔マッサージ]顔のコリとむくみに! 表情筋にもアプローチ!! 本島彩帆里 直伝

揉むだけ美圧マッサージ/小顔

マスク生活の影響で表情筋が衰えて、むくみが気になる……。そんな方は気になる部位を揉むだけで痩せる、ダイエット美容家の本島彩帆里先生考案の「揉むだけ美圧マッサージ」にチャレンジ! クレンジングしながらでもできるので、トライしやすいですよ!

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まずは一日ひと揉みから! むくみや老廃物をスッキリ流す

実践した人から、ダイエット成功の声が続出している「揉むだけ美圧マッサージ」を考案した本島彩帆里先生。揉んで痩せない身体はないというのは、本当なの!?
「揉むことでむくみや老廃物を流し、セルライトを解消できます。このマッサージは、エステティシャンをしていた自分の経験をベースにしたもので、実際に-20kgを叶えたセルフマッサージです。最初は、少しの刺激でも痛いと感じる部分もあると思いますが、それはむくみや老廃物が溜まっている証拠。とくに、むくみやすい二の腕やウエストには即効性もあります」

揉むときには、力加減や肌への摩擦対策に注意して。
「強さは、気持ちいいと痛いの中間。強く揉みすぎず、イタ気持ちいいを心掛けてください。肌への摩擦を防ぐため、オイルやクリームを必ず使って! お風呂上がりにやるのがおすすめです。まずは一日ひと揉みでもいいので、続けることで効果を実感できるはずです」

フェイスラインがキュッと上がる! 小顔マッサージ

むくみが気になりやすく、コリが溜まりやすい顔。マスク生活で衰えがちな表情筋にもアプローチする小顔マッサージは、クレンジングをしながらやってもOK!

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小顔マッサージでむくみを撃退&表情筋にアプローチ! ダイエット美容家が手順を解説
70mL¥1,400※編集部調べ(薬師堂)

保湿効果が高く、毛穴汚れにも効果が期待できる馬油100%。顔まわりはとくに摩擦を抑えたいので、たっぷり使うのがコツ!

Start

小顔マッサージでむくみを撃退&表情筋にアプローチ! ダイエット美容家が手順を解説

▲1:両手をこめかみにあて、引き上げるようなイメージで、クルクルと円を描くようにほぐす。おでこ、眉、目の下、頰、顎も同様に。

小顔マッサージでむくみを撃退&表情筋にアプローチ! ダイエット美容家が手順を解説

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カギの手で!

▲2:人差し指をカギ状にしたカギの手で、第二関節を使ってほうれい線をマッサージ。小鼻から頰骨に沿うように耳まで流す。

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グリグリ〜!
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ココを使って!

▲3:親指を出してグー状にし、指の関節を使って頰全体をほぐす。肌の表面ではなく、筋肉を動かすイメージでぐりぐりとほぐして。

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▲4:指の腹で顔の中心から外側に向かって流したら、フェイスラインを引き上げ、耳の後ろから首筋を通り、鎖骨上に向かって流す。

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グイ〜!
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カギの手で!

▲5:頰と逆の手をカギの手にし、顎下の骨の内側のくぼみに押し入れるようにセット。耳に向かって圧を掛けながらリンパを流す。

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3秒PUSH!

▲6:耳の裏から鎖骨に向かってリンパを流したら、最後に鎖骨上に三指をあてて3秒ゆっくりとプッシュし、ゆっくり圧を緩める。

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教えてくれたのは……本島彩帆里先生

小顔マッサージでむくみを撃退&表情筋にアプローチ! ダイエット美容家が手順を解説
本島彩帆里先生

【PROFILE】
ダイエット美容家。元エステティシャンの経験をベースにしたセルフマッサージで20kgの減量に成功し、その方法をSNSで公開したところ話題に。書籍発行部数は累計40万部。

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筋トレやつらい食事制限ナシ! 本島先生が産後1年3か月で-20kgを実現したセルフマッサージをSNSで紹介すると、実践した人たちのあいだで話題に。

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photographs_YUMI FURUYA
text_IMARI ITO [writeaway]
SPRiNG 2021年7月号

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