マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]

たるんだ二の腕の“振り袖”をマッサージで解消! 即効性に期待大[本島彩帆里 直伝]

揉むだけ美圧マッサージ/二の腕

半袖の洋服を着たときに、気になる二の腕……。本格的な夏を迎える前に、ダイエット美容家の本島彩帆里先生直伝のマッサージで徹底的にケアしましょう。即効性があるのも嬉しいですね。

『SPRiNG』最新号を購入する

宝島社公式通販サイト「宝島チャンネル」なら電話注文もOK! 詳しくはこちらをクリック
【TEL】0120-203-760
【受付時間】9:00~18:00(土日祝日を除く)

 

まずは一日ひと揉みから! むくみや老廃物をスッキリ流す

実践した人から、ダイエット成功の声が続出している「揉むだけ美圧マッサージ」を考案した本島彩帆里先生。揉んで痩せない身体はないというのは、本当なの!?
「揉むことでむくみや老廃物を流し、セルライトを解消できます。このマッサージは、エステティシャンをしていた自分の経験をベースにしたもので、実際に-20kgを叶えたセルフマッサージです。最初は、少しの刺激でも痛いと感じる部分もあると思いますが、それはむくみや老廃物が溜まっている証拠。とくに、むくみやすい二の腕やウエストには即効性もあります」

揉むときには、力加減や肌への摩擦対策に注意して。
「強さは、気持ちいいと痛いの中間。強く揉みすぎず、イタ気持ちいいを心掛けてください。肌への摩擦を防ぐため、オイルやクリームを必ず使って! お風呂上がりにやるのがおすすめです。まずは一日ひと揉みでもいいので、続けることで効果を実感できるはずです」

ダルダル“振り袖”を揉み消す 二の腕マッサージ

半袖になるこれからの季節に気になるたるんだ二の腕は、実はマッサージの即効性も高い部位。左右の腕をクロスして行うと、よりしっかりと力を入れられます。

with body oil:メルヴィータ ロルロゼ アクティベート ボディオイル

マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
100mL¥5,500(メルヴィータジャポン)

“ピンクのオイル”でおなじみのボディオイルは、2種のペッパー配合で肌を引き締め、うるおいを与え、肌をなめらかに整えるオイルも配合。

Start

マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
グリグリ〜!
マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
ココを使って!

▲1:親指を出して握ったグーの手で、二の腕全体をぐりぐりとこするようにほぐす。肩やワキもまんべんなくほぐして。

マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
もみもみ

▲2:筋肉のついている身体の外側のラインは、指でほぐすようにギュッギュッとつまむように揉む。ひじから肩にかけてまんべんなく。

マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
ぐぅーーー!

▲3:人差し指から小指までの4本をワキの内側に入れて、つまんで揉む。ワキはリンパが詰まりやすいので、痛みを感じる場合も。

マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
裏側はつまんで

▲4:次はワキの外側をつまみ揉み。ワキの内側に親指を入れ、ワキ全体をつまんで揉む。イタ気持ちいい程度にぐりぐりとほぐす!

マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
ゴリゴリゴリ……
マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
ココを使って!

▲5:手をグーにし、ワキ全体を上下にこするようにほぐして詰まりをとる。指の関節を使って、ワキ全体を広めに流すのがポイント。

マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]

▲6:最後に手首をつかみ、二の腕全体を包むようにワキのリンパに向かって流していく。内側、外側と何度かくり返して。

スプーン1本で顔のたるみを撃退! 美容家が教えるすっきり小顔になるマッサージ法

[小顔に近づく美容グッズ ランキング]たるみをケア! 美容誌編集部員が比べてレポ

教えてくれたのは……本島彩帆里先生

マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
本島彩帆里先生

【PROFILE】
ダイエット美容家。元エステティシャンの経験をベースにしたセルフマッサージで20kgの減量に成功し、その方法をSNSで公開したところ話題に。書籍発行部数は累計40万部。

マッサージでたるんだ二の腕をケア! 即効性あり! ズボラさんにもおすすめ[ダイエット美容家監修]
セルフマッサージで産後-20kgのダイエットに成功!

筋トレやつらい食事制限ナシ! 本島先生が産後1年3か月で-20kgを実現したセルフマッサージをSNSで紹介すると、実践した人たちのあいだで話題に。

『SPRiNG』最新号を購入する

宝島社公式通販サイト「宝島チャンネル」なら電話注文もOK!  詳しくはこちらをクリック
【TEL】0120-203-760
【受付時間】9:00~18:00(土日祝日を除く)

 

[小顔マッサージ]顔のコリとむくみに! 表情筋にもアプローチ!! 本島彩帆里 直伝

ウエストマッサージでくびれる! ダイエット美容家がテクニックを直伝

マッサージで美脚を手に入れる♡ むくみを流すほぐし方をダイエット美容家が伝授

photographs_YUMI FURUYA
text_IMARI ITO [writeaway]
SPRiNG 2021年7月号

※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください

web edit_FASHION BOX

RELATED CONTENTS

関連コンテンツ