いつも元気な人の#インナーケア／ライター 仁田ときこさん
気温差などで体調を崩しやすいこの時期。元気な体でいるために、体の内側からしっかりケアをしてあげることが大切です。ライターの仁田ときこさんに実践中のインナーケアをお聞きしました。
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#腸活 #ダイエット #疲労回復 #免疫力
「ホールフードのZENBで野菜不足を解消しています」
今年の3月から、豆と野菜を原料にしたZENBシリーズを食べ始めました。ヌードルは、豆100％で糖質30％オフ、パスタや焼きそばなどに代用できます。味も濃厚でおいしい！ おやつ代わりになる一口サイズの野菜バイツやスティック、バターの代わりに使えるペーストもあり、野菜不足や胃腸の調子を整えたいときにぴったり。また、疲労回復のためには、E3AFAパウダー（ブルーグリーンアルジー）を。ビタミン・ミネラルと必須アミノ酸を含み、体内吸収率が高いそうで、疲れにくくなりました。Chill Teaの有機八女煎茶は抗酸化作用とのどの粘膜ケアに。続けているうちに不思議と体臭が気にならなくなってきたので、夏のにおいケアにもおすすめです。
ZENBの食品
無添加の豆100％のヌードル。
左からゼンブ ベジ バイツ ビーツ、ゼンブ ペースト、ゼンブ ベジ スティック キャロット。
E3AFAパウダー
空腹時にティースプーン半分を水またはリンゴジュースなどに混ぜて飲んでいます。食べすぎた翌日や体調を整えたい日、疲れが取れない日は、これを一食分にカウント。
Chill Teaの特上有機八女煎茶
抗酸化効果の高い有機栽培の緑茶。取材中は、20分おきに飲んで、感染対策。
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教えてくれたのは……ライター 仁田ときこさん
【PROFILE】
ライフスタイル情報を発信。体と環境にやさしい製品や食品の情報にも詳しい。
Instagram：@tokikonitta
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text：Ema Tanaka
（リンネル 2021年8月号）
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