齋藤 薫が毎日続くインナーケアを伝授! 健康&美容効果のある神おやつは?

齋藤 薫が毎日続くインナーケアを伝授! 健康&美容効果のある神おやつは?

私たちの体は毎日の食事からつくられます。大人だからこそ、何をどのように食べるか、見極める力をつけたいもの。元気で素敵な人は何をどんなふうに食べているのか。美容ジャーナリストの齋藤 薫さんに、健康&きれいの食習慣を教えてもらいました。

《目次》
●齋藤 薫さん「美容ドリンク&サプリで毎日続くインナーケアを」
●齋藤 薫さんの食生活【1】低カロリーのきゅうりは食べすぎを防ぐ強い味方
●齋藤 薫さんの食生活【2】毎日必ず飲むコーヒーに「ニッピコラーゲン」をプラス
●齋藤 薫さんの食生活【3】健康&美容効果のあるおやつで甘味欲を満たす
●Profile……美容ジャーナリスト 齋藤 薫さん

齋藤 薫さん「美容ドリンク&サプリで毎日続くインナーケアを」

「人生100年時代、健康で美しく生きるためには“塗る美容”に加えて“飲む美容、食べる美容”も取り入れていくべき」という齋藤さん。

「甘いもの好きでカロリーオーバーしがちなので、健康&美容効果のあるドリンクなどをおやつ代わりに。どうしてもケーキなどが食べたいときは、量を決めてから」

また“これは角砂糖、何個分”といった置き換え表記を見ると“自然にブレーキがかかる”そう。最近とり始めたのは、香辛料の一種で、毛細血管を蘇らせてくれる「ヒハツ」のサプリメント。

「全身の老化防止に血管強化はマストです」

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齋藤 薫さんの食生活【1】

低カロリーのきゅうりは食べすぎを防ぐ強い味方

齋藤 薫が毎日続くインナーケアを伝授! 健康&美容効果のある神おやつは?

齋藤さんの毎朝のメニュー。

「きゅうりは低カロリーながら食べ応えがあり、抗酸化作用のあるβ-カロテンやむくみを防ぐカリウムが豊富」

慢性の便秘を解消すべく、いろいろ試してたどり着いたのが“ガセリ菌”のヨーグルト。「ミューフル」の酵素ドリンク「KOUSO」を入れて。

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齋藤 薫さんの食生活【2】

毎日必ず飲むコーヒーに「ニッピコラーゲン」をプラス

齋藤 薫が毎日続くインナーケアを伝授! 健康&美容効果のある神おやつは?

「飲み始めたら、骨密度がアップ。膝の痛みも治まり、髪の毛もしっかりしてきました」

一瞬で溶けて、味に影響しないのも、長く続けられる理由。

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齋藤 薫さんの食生活【3】

健康&美容効果のあるおやつで甘味欲を満たす

齋藤 薫が毎日続くインナーケアを伝授! 健康&美容効果のある神おやつは?

「ほかのザクロドリンクと違って濃厚! 更年期女性に絶対おすすめ」という「ミューフル」の「ZAKURO」は炭酸で薄めて。

低糖質の“ロカボナッツ”やカルシウム入りウエハースも常備。

Profile

美容ジャーナリスト 齋藤 薫さん

齋藤 薫が毎日続くインナーケアを伝授! 健康&美容効果のある神おやつは?

女性と美容をテーマとしたエッセイの執筆、化粧品の広告制作、商品開発など幅広く活躍。『キレイはむしろ増えていく。大人の女よ! もっと攻めなさい』(集英社インターナショナル)など著書多数。

【齋藤薫さんが考える「素敵なあの人」像】“絶世の美女”エリザベス・テイラーが8回も結婚離婚を繰り返したわけ

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photograph_Yumi Furuya[SORANE]
text_Aya Teramoto
大人のおしゃれ手帖 2020年9月号
web edit_FASHION BOX, Satoko Ishikawa[vivace]

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