大人の尿もれ対処法／Q＆A
大人世代にとって他人事ではない尿もれの症状。デリケートな話題なので、なかなか人に聞けなくて困っている人も多いのでは。そこで東京女子医科大学東医療センター教授の巴ひかる先生に尿もれに関するあれこれをお聞きしました。
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Q：外出するときや、長時間トイレに行けないときの水分補給のコツは？
A：コーヒーやアルコールは控えて少量ずつ
利尿作用の強いコーヒー、アルコールなどは控えたほうが賢明。また、水の飲みすぎも注意。適切な水分補給量は1日で体重1kgあたり20～30mL、1時間100ccを目安に。のどが乾いたら少量ずつ飲みましょう。
Q：急な尿もれの備えのために、役に立つものは？
A：専用のシートなどを活用して
尿もれ用のシートのほか、最近では尿もれ対応のショーツなども出ています。尿もれ量や、その日の行動予定に合わせて選択・対処しましょう。
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軽い尿もれに備えたい
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Q：尿もれが気になる外出時の服装のポイントは？
A：目立ちにくい服を着用するのも手
個人差はありますが、おなかを締め付けるようなガードルやボトムスは、腹圧がかかるので避けたほうが無難です。もしものときのために、お尻周りが気になるパンツスタイルよりも、柄のあるフレアスカートなどのほうがごまかしやすいかもしれません。
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教えてくれたのは……巴ひかる先生
【PROFILE】
東京女子医科大学東医療センター教授。女性尿失禁治療の名手で、腹圧性尿失禁のTOT手術を日本に広める。著書に『悩んでいませんか？ 女性の頻尿・尿漏れ』（主婦の友社）。
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illustration：Maiko Matsue
text：Ema Tanaka
（大人のおしゃれ手帖 2021年12月号）
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