体温上げれば免疫力アガる!インフルエンザ対策に注目のポカポカTips

出典: FASHION BOX

風邪やインフルエンザにかかったり、冷えからくるプチ不調に悩まされたり……この時季、体調不良に陥っている人が多いのでは?だからこそ今、高めておきたいのが“免疫力”。今回は、温活で免疫力UPする方法をビューティストたちから聞き出しました。

「免疫力」とは?

人体にとって有害な細菌・ウイルスを撃退するために、からだに備わっている自己防御システム。加齢とともに低下する傾向がある免疫力を高めることは、健康維持のほか、エイジング対策や美肌対策としても有効な手段だと考えられている。

温活で免疫力UP

基礎体温が1度上がると免疫力が劇的にアップするという説もあるほど体温と免疫力には密接な関係が。ポカポカボディをキープするが勝ち!

■芯からポカポカになるソルト&クレイを浴槽に

温活の基本といえば、何はなくともやっぱり入浴!ビューティストたちは湯船にソルトやクレイを入れて温浴効果をさらに高め、基礎代謝を上げる努力をしている模様。

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ミネラルバランスに優れた死海のソルトに注目する人が多数!
aエムナー デッドシー ミネラルソルト クリスタル ローズ 1kg ¥2,700(JCE楽天市場店)bジョルダニアン デッドシー ソルト 500g ¥3,800(BARAKA)cパワースポットが点在する、アメリカ西海岸の砂漠地帯の天然クレイ。クレイド ワンタイム 30g ¥500(マザーアース・ソリューション)

「クレイドの泥を入れたお風呂に入ると芯からからだが温まってリラックス。睡眠の質も高まるといういい循環が」
ラキャルプ代表/美容PR 新井ミホさん

「天然のミネラルをたっぷり補給でき、しっかりと温まれるエムナーの死海のバスソルトが気に入っています」
AULAデザイナー/AULAAILAクリエイティブ ディレクター 川島幸美さん

「ジョルダニアンの塩とエプソムソルトを入れて入浴。からだも頭もスッキリし、デトックスできている実感あり!」
まいこホリスティック スキンクリニック院長 山崎まいこさん

■ひざ下はほかほかウエアで集中保温

全身に血液を送るポンプの役割を果たすふくらはぎを含め、ひざ下を冷やすと血行不良に繋がって万病の元だ、というのはもはや定説。ソックスやインソールの投入が大人のたしなみ。

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a程よい締めつけ感。スリープデイズ リカバリーレッグフィット ¥4,980(ビープル バイ コスメキッチン)bDINA スリッパ¥5,900、cボアインソール¥2,000(共にミネトンカ/ミネトンカ モカシン)

「ふくらはぎの血流をよくすることで全身の巡りを改善するレッグフィットが手放せない。冷え性の改善に◎」
エディター 堀江ちひろさん

「ミネトンカのボアスリッパで家の中でも足を保温。外ばきのシューズにもボアのインソールを仕込んでます」
オトナミューズ 編集I

■精油を入れた足湯でブレイクタイムを

頑固な足先の冷えには足湯で対応している賢者も。ポイントは、お湯にラベンダーやユーカリなどの精油をプラスすること。殺菌やリラックス作用も。

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オーガニックの植物から抽出された、ハイクオリティなオイルだけを使用。
aドクターヴァルネ 精油 ラベンダー 10mL ¥3,400、b同 ユーカリラディアタ 10mL ¥3,100、cビオバドル(バスオイル)100mL ¥3,600(全てインターブレイン)

「ドクターヴァルネの精油を入れてフットバスを。血行がよくなるから、この季節に欠かせません!」
メイクアップアーティスト MICHIRUさん

■首と肩にはあずきパック!

冷えやすいパーツを重点的に温めるのも、ぽかぽかボディを維持する有効手段。ユーザーがじわじわ増えているのはレンチンして繰り返し使えるあずき入りのパック。

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あずホ「あずきのホットセラピーパック」90×260mm 各 ¥1,300(全て高橋浩主)

「寒い朝や冷えるときはあずきパックで首と肩を温めます。即効性・保温性ともに抜群で血色までアップ」
AULAデザイナー/AULAAILAクリエイティブ ディレクター 川島幸美さん

■マグマヨガで基礎体温からの上昇を狙う

根強い人気なのが遠赤外線を発する空間で行うマグマヨガ。深部体温が上昇しやすくなり皮脂腺から汗が出やすくなるおかげでデトックス効果を高められると評判。

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「富士山の溶岩を使ったホットスタジオ・インシーに通っています。富士のパワーか、温まり方が違います」
ヘア&メイクアップ アーティスト 菊地美香子さん

《Magma spa studio insea 広尾本店》
東京都港区南麻布5-15-9 Barbizon70 B1
TEL : 03-5789-0660
営業時間 : 7:45〜23:30(第3水曜は短縮営業)
定休日 : 不定休
「岩盤ホットヨガ(富士山の溶岩プレートから出る遠赤外線効果による、深部体温が上がりやすいスタジオで行うヨガレッスン)」(60分)¥3,148

■ときにはサロンでじっくり温まる

頑固な冷えを抱える人が駆け込んでいるのは酵素浴を体験できるサロン。ラジオ波を使ったハイブリッドなトリートメントも流行の兆し。

《酵素浴えんLeaf 新宿三丁目店》

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「酵素浴で冷え対策中。骨盤内までしっかり温まるので腸内環境も整って免疫力がアップする気がします」
まいこホリスティック スキンクリニック院長 山崎まいこさん

東京都新宿区新宿3-11-6 エクレ新宿6F
TEL : 03-6380-0480
営業時間 : 10:00~22:30(最終受付21:00)
定休日 : 年末年始
「疲労解消入浴(自然発酵させたヒノキパウダーの中に横たわることで、全身をじわじわと温め、保温する)」(75分)¥5,300

《スタイル M》

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「施術者の手からじかにラジオ波が出るスタイル Mのケアの温まり方が桁違い。細胞から活性化される感あり」
エディター 堀江ちひろさん

東京都渋谷区神宮前4-11-6 表参道千代田ビル3F
TEL_03-5771-1150
営業時間_11:00~20:00 土日祝 10:00〜19:00
定休日_年末年始
「パワーハンド WIN BACK(バンドをした施術者の手からの放熱でからだの隅々に熱刺激が)」(60分)¥25,000 ※要予約
※ 文中の情報は取材時のものです
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
photograph_MAYA KAJITA[e7]
edit_CHIHIRO HORIE, AYUMI EGAWA[vivace], FASHION BOX
(otona MUSE2019年2月号)

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