年末年始で増えてしまった体重を戻すべくダイエットを決意！ 「 でも本当に痩せるダイエットって何？」そんな声に応えるべく読者へリサーチ！
最も手軽に取り組めるダイエットが食事管理。最初のハードルが低いため、取り組む人も成功者も多いみたい。
サラダチキンダイエット
手軽に買えるから長続きしやすい！ 1か月で3キロ減！
「飲み会続きで体重が増えてしまいダイエットを決意。最初の10日間は3食サラダチキンをひたすら食べて、一気に1.5㎏減！ コンビニで手に入るからいつでも買えるし、アレンジがしやすいところも◎。今でも体が重たくなったなと感じたら取り入れています。」M.Uさん（商社勤務・28歳）
腸活ダイエット
2週間で2キロ減！
「腸内環境を整えることがダイエットの第一歩と聞き、毎日スムージーとヨーグルトを食べることを心がけました。お通じも快調になり、お肌の調子もイイ感じに。2週間で2㎏減ったことにびっくり！」Y.Iさん（教育関連勤務・29歳）
ファスティングダイエット
辛さもあるけど短期間で見た目に変化あり！ 1週間で2キロ減！
「三度の食事を酵素ドリンクに置き換えて、3日間のファスティングを行いました。やはり空腹が一番キツいのですが、1週間なら続けられる！ 体重以上に見た目が変わるので、短期間で何とかしたいときに有効だと思います。」M.Yさん（IT関連勤務・31歳）
（steady.編集部）
イラスト／トシダナルホ
文 / FASHION BOX
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