[オーバーワーク気味のお疲れ女子に]ハーブ&オイルほか不眠解消Tips 6

出典: FASHION BOX

季節による体調や心の変化と向き合い、植物の力を借りて、自分をよりよい状態にしていく連載「SENSE OF SEASON」。今回は、からだと心の緊張をほぐし、眠りの質を高める環境作りを紹介します。

Getting Better

季節に合わせたハーブをはじめ、不眠の悩みを解消するオイルやプリティシングスなど、からだと心を癒やすスタイリスト・風間ゆみえさんの処方箋。

キャンドルの明かりでリラックスモードに切り替え

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キャンドルNo.6 ¥16,000(L’OBJET)、壁に掛けたドミノペーパー ¥18,000(ANTOINETTE POISSON)、バスローブ¥18,500(V.Barkowski)、花器¥12,000(SIN/全てメゾン ド リーファー)

22時以降はスマホやパソコンをオフ。部屋の明かりを落としてキャンドルを灯し、睡眠に向けた準備を。暑い時季はシャワーだけで済ませがちですが、眠りの質を高めるためには、必ず湯船に浸かって心身ともにリラックスさせるのが大切。ジャスミンやパチュリが香るキャンドルは、ナンバー入りのデザインでオブジェとしても素敵。

寝つきをよくするバレリアン、安眠を促すパッションフラワー

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(左から)スリープエイド 29mL ¥2,593(ナチュロパシー)、タンチュメール バレリアン 100g ¥2,600(コスメキッチン エルボリステリア/コスメキッチン)

不眠にきくハーブは、寝る1時間くらい前に飲むのがオススメ。

左:パッションフラワー、バレリアン、カリフォルニアポピーなどを配合したタンチュメール。ストレスで乱れた心身を落ち着け、不安や緊張で眠れない、眠りが浅いなど不眠の問題を解消。
右:神経を休ませ、凝り固まった筋肉を緩めてくれるバレリアン。これひとつで眠りにすっと入れるように。

オーバーヒート気味の脳をリセット

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(左から)ブレインレスト¥7,000、フェイスピロー¥8,800(共にHARMONITY)

日中働き過ぎた脳をクールダウンさせる画期的な枕。

左:84種類のミネラルを含むヒマラヤのピンク岩塩に、心をリラックスさせるフランキンセンスの香りを添えた枕。
右:ピンク岩塩とクリスタルパワーで極上の癒やしを。

五行茶でからだを温めて

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五行茶 火[ka] 10包 ¥1, 200(シンシア・ガーデン)、カップは風間さん私物

良質な睡眠のために、1年を通して温かい飲み物を飲んで、からだを内側から温めておくのもポイント。凍頂烏龍茶をベースに、ラベンダー、ローズ、なつめなど、女性のからだに有効なハーブをブレンドした五行茶。働き過ぎのあなたへ。

心地よい眠気を誘うオーガニックコットン

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オーガニックコットンの毛布¥18,000 (nanadecor/Salon de nanadecor)、シルクシャツ¥38,000(BASERANGE/メゾン ド リーファー)

五感のひとつ、触感を心地よく癒やすことで夢心地に。肌に触れるものは天然素材を選びたい。最高に肌触りのいいオーガニックコットンにナチュラルファイン加工を施し、ダニをシャットアウト!シャツの肌を滑るような柔らかなシルクにうっとり♡

植物の香りとエネルギーでストレスをオフ

出典: FASHION BOX
(左から)KI NIGHT 5mL¥1,400(YOU&OIL/マッシュ ビューティー ラボ)、スキンラスター クリーム 125mL ¥2,800(ジャナーク)、セタ マッサージオイル100mL ¥6,000(アタノール/共にシンシア・ガーデン)

睡眠を妨げるストレスを緩和するお助けアイテム。

左:東洋医学の気を整える発想から生まれたオイル。
中:心身を癒やし、エネルギー値の高いワイルドフラワーエッセンスが詰まったクリームを、デコルテや肩まわりに優しくマッサージして。
右:6種の精油をブレンドした癒やしの香り。

(otona MUSE編集部)
photo_TOMOKATSU NORO [trival]
text_KAORI SUTO
edit_SATOKO ISHIKAWA[vivace], FASHION BOX
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