世界的には「常識」とされるデリケートゾーンケア。日本では積極的な人は少数⁉︎ いいえ、今、その意識が変わり始めています。最近ではエチケットとしても考えられているデリケートゾーンケアについて、プロに教えていただきました。お話を聞いたのは、デリケートゾーンケアの重要性を20年以上前から提唱し、植物療法（フィトテラピー）の第一人者でもある森田敦子先生、そして、セクシャルヘルスの観点からセクシャルグッズを扱う会社を設立した、作家の北原みのりさんです。
また、同記事では、デリケートゾーンのケア方法をはじめ、おすすめの洗浄アイテムや保湿クリーム、マッサージオイルや美容液など、膣やデリケートゾーンの乾燥やニオイを防ぎながらケアできるグッズをご紹介しています。
≪目次≫
●「デリケートゾーンケア」で女っぷりを底上げする
○肌や髪と同じようにデリケートゾーンにもエイジングケアが必要
○デリケートゾーンは大切なパーツなのに日本人は関心が薄い⁉︎
○デリケートゾーンを自分で“見る”ことがお手入れの第一歩
●デリケートゾーン専用アイテムでケアするだけで、女性としての自信も高まる
●正しいデリケートゾーン&膣ケアでニオイ対策
○35歳からどんどん減る女性ホルモンとデリケートゾーンの関連
●デリケートゾーンのために控えたい、3つのNG行動
○1. ボディソープや固形石けんで洗うのは×
○2. 糖分の摂り過ぎ
○3. 尿をこすってふく
●デリケートゾーンの洗い方の注意点
●デリケートゾーンケアの方法・手順
●【デリケートゾーンケア】STEP1. 洗う
●【デリケートゾーンケア】STEP2. 潤わせる
●【デリケートゾーンケア】STEP3. オイルマッサージ
●【デリケートゾーンケア】STEP4. ニオイケア
●あそこのケアちゃんとしてる？ まだまだある！ 最新デリケートゾーンケアアイテム
●教えてくれたのは……
○森田敦子先生
○北原みのりさん
「デリケートゾーンケア」で女っぷりを底上げする
まずは、森田敦子先生にデリケートゾーンケアの必要性について解説いただきましょう。
肌や髪と同じようにデリケートゾーンにもエイジングケアが必要
「膣まわりも加齢の影響を受けます。普段目にしないため気づきにくいかもしれませんが、30代でも萎縮が始まっていたり、乾燥でガサガサになっている人もいます。放置すると、50～60代になった時、さらに深刻な不調に悩まされるかもしれません」
デリケートゾーンは大切なパーツなのに日本人は関心が薄い⁉︎
「海外では、デリケートゾーンのお手入れは習慣化されていて、家庭や学校、病院で教育を受けるのが当たり前。それに対して日本は20～30年遅れているような印象を受けます。不快なトラブルは我慢せず、快適に過ごせるようケアしましょう」
デリケートゾーンを自分で“見る”ことがお手入れの第一歩
「30代でも、自分のデリケートゾーンをちゃんと見たことがない人は意外と多いもの。女性のカラダを健康に保つためには、膣まわりの取り扱い方を知っておくことが必要。そのためには定期的に見て、触れること。それだけでも意識は変わるはずです」
デリケートゾーン専用アイテムでケアするだけで、女性としての自信も高まる
「デリケートゾーンはまぶたよりも薄く、刺激に弱くて乾燥しやすい部位。毎日のケアは専用のアイテムで行いましょう」と森田先生。
「一般的なボディソープは、膣にとっては刺激が大きく、乾燥の引き金になることもあります。膣と同じく粘膜である目には、目薬という専用アイテムを使うのが当たり前。デリケートゾーンに対しても、それと同じ感覚を持ち合わせてほしいのです」
そして、顔のスキンケアと同じように、洗った後には保湿ケアが必要不可欠。「お風呂上がりは、専用のローションやクリームで、どのパーツよりも先に、デリケートゾーンの保湿を行いましょう」
洗浄と保湿の両輪を回し続ければ、デリケートゾーンの状態は確実に向上。３カ月後には見違えるほど、ふっくらと弾力に満ちた膣まわりになっているはずです。
デリケートゾーンのにおいに効果あり?気をつけたい膣ケアのポイント
（InRed 2019年6月号）
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web edit_FASHION BOX
正しいデリケートゾーン&膣ケアでニオイ対策
次に、北原みのりさんに、デリケートゾーンのニオイを根本から断つための方法を教えていただきましょう。
35歳からどんどん減る女性ホルモンとデリケートゾーンの関連
35歳前後に減り始める女性ホルモンの影響を受けて、膣の粘膜が薄くなって粘液の分泌も減少。どんどん乾いてきます。放っておくと、干からびて、だんだん萎縮してしまうことに。更年期前後に膣にかゆみ、痛みなどの“違和感”を感じてしまいます。またリンパ系の滞りもあると、汗や体液などからだから出る分泌物のニオイも変わるもの。デリケートゾーンのニオイの変化を感じたら、“滞り”のサインだと思って！
イビサクリーム
販売者
株式会社ファイブテイルズ
価格
2ヶ月2本セット：10,780円（税込）
1ヶ月1本セット：6,545円（税込）
デリケートゾーンのために控えたい、3つのNG行動
デリケートゾーンを大切にするためには、以下の行動をなるべくとらないようにしましょう。
1. ボディソープや固形石けんで洗うのは×
市販のボディソープや固形石鹸で洗うと膣の中のpH値を狂わせ、かゆみ、痛み、乾燥の原因になります。
2. 糖分の摂り過ぎ
糖分を摂り過ぎるとカンジダ菌を増殖しやすい体質になりがち。甘いものは控え、新鮮な野菜を食べましょう。
3. 尿をこすってふく
尿をふき取るには「前から後ろにこする」ではなく「下から押し当て」が大切です。トイレットペーパーでこすり過ぎると粘膜を傷つけます。
デリケートゾーンの洗い方の注意点
デリケートゾーンは粘膜と直結した繊細な部分。目を洗うくらい、丁寧に、繊細に、優しくケアが基本。泡立てた石けんで陰部を優しくマッサージします。膣には自浄作用があるため、洗わずにお湯で流すだけで充分です。陰部をやさしくのばしながら洗うと、垢もキレイに取れます。肛門まわりもキレイにケアしましょう。
35歳からのセックスライフ｜デリケートゾーンの黒ずみの対処法やVIO脱毛についても専門家が解説
（＆ ＲＯＳＹ 2019年7月号）
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text_YUKA HASHIMOTO
※本記事は2019年7月11日に初掲載されました
デリケートゾーンのかゆみの正しい解消法！薬剤師のおすすめ対策5選
デリケートゾーンケアの方法・手順
ここからは、デリケートゾーンのお手入れ方法について、使用アイテムとともに手順を追ってご紹介します。
【デリケートゾーンケア】STEP1. 洗う
洗うアイテムを見直せば、トラブルの多くは緩和されます。デリケートゾーンの清潔さと快適さを保つ専用の洗浄アイテムを使用しましょう。膣内のpH環境に近いものを選ぶと、膣環境は一気に向上します。
1_カルテ クリニティ デリケートケア ウォッシュ 200mL ¥1,600〈編集部調べ〉（コーセー）
ワンプッシュで肌にやさしいフワフワの泡が出ます。
2_コラージュフルフル泡石鹸 ピンク【医薬部外品】 300mL ¥2,300（持田ヘルスケア）
抗真菌（坑カビ）成分と殺菌成分をダブルで配合。敏感肌でも安心な薬用抗菌石鹸。1プッシュで泡が出るのでこすらず洗えます。敏感肌や赤ちゃんにも使えるので安心。
3_ナチュラムーン ボディ用石けん フェミニンクリーンソープ 100g ¥1,680（ビープル バイ コスメキッチン）
美容成分が豊富でケア効果も抜群。
4_ビオトゥルム フェミニンウォッシュジェル 250mL ¥2,500（おもちゃ箱）
天然の乳酸がデリケートゾーンのバランスを調整してくれます。
（InRed 2019年6月号）
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styling_Kotomi Sato
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PJ ORGANIC デリケートウォッシュオイル 100mL ¥3,500（PJ BEAUTY／PEACH JOHN）
塗ってなじませるだけで自然に汚れが浮き上がるオイル状の洗浄液。ダマスクローズの香りにうっとり。
イロハ インティメートウォッシュ フレッシュ 135mL ¥1,800（iroha INTIMATE CARE）
肌本来のpHと同じ弱酸性で自浄作用のバランスを崩さずしっかり洗えます。植物性で安全性の高いスクラブ剤入り。
フェミニン ウォッシュ 120mL ¥2,000（アンティーム／サンルイ・インターナッショナル）
天然の植物原料にこだわり、肌本来がもつ常在菌やうるおいを守り刺激を与えないように作られた専用ソープ。
膣をオイルで保湿？ 理想の“モテ膣”を目指すデリケートゾーン専用アイテム
デリケートゾーンのニオイをケア！生理中に使いたい専用アイテム6選
（sweet 2019年8月号）
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※本記事は2019年8月17日に初掲載されました
【デリケートゾーンケア】STEP2. 潤わせる
最も乾燥させてはいけないのに、最も乾きやすいデリケートゾーンも、顔と同じように保湿を。お風呂上がりの保湿ケアを習慣にして、乾燥を阻止しましょう。
1_アルジタル デリケートハイジーン ニアウリクリーム 75mL ¥3,500（石澤研究所）
グリーンクレイ配合で、なじんだ瞬間サラサラ。
2_ラ ファム デリケートクリーム 110g ¥4,800（モディッシュ）
肌の再生を促して、色素沈着にもアプローチ。
3_トレスマリア ミルク 100mL ¥5,000（バルドゥッチ）
日本発のデリケートゾーンケアブランド。みずみずしいミルクがサッと浸透。
4_YES インティメイト・ウォーターローション WB 100mL ¥3,000（アジュマ）
サラサラのテクスチャー。イギリスの病院、薬局で取り扱われるほど人気。パートナーとも使用可。
（InRed 2019年6月号）
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ホワイトクリーム 100g ¥2,600（アンティーム／サンルイ・インターナッショナル）
Vラインや脇、乳首などの黒ずみが気になる人にオススメの保湿ホワイトクリーム。精油をブレンドした爽やかな香り。
PJ ORGANIC デリケートブライトニングセラム100mL ¥3,800（PJ BEAUTY／PEACH JOHN）
デリケートゾーンの乾燥を優しくケアしてくれる専用美容液。下着との接触ストレスからも肌を守ってくれます。
フェミニン バランス リフレッシュスプレー 60mL ¥2,350（コスメキッチン）
ショーツやナプキン、おりものシートにスプレーするリフレッシュスプレー。直接肌にも吹きかけ、ペーパーでふき取っても使える。
デリケートゾーンのかゆみの正しい解消法！薬剤師のおすすめ対策5選
【デリケートゾーンケア】STEP3. オイルマッサージ
感度の高い女性を中心に話題になっている会陰マッサージ。膣と肛門の間をオイルでマッサージして加齢やストレスで萎縮する膣を柔らかくすること。10年後、20年後も女性として健康でいるために恥ずかしがらずにケアを心がけて！
バーシングオイル 30mL ¥10,000（インティメール／サンルイ・インターナッショナル）
大ヒット中の会陰マッサージオイル。出産前や産後のケアにもオススメ。植物由来で、なじみやすく優しい質感。
リッチフィールド ヴァージノル 28mL ¥2,800 ※コスメキッチン限定サイズ（オーガニック・ボタニクス／コスメキッチン）
ネロリの香りの高純度のアプリコットカーネルオイル。
（sweet 2019年8月号）
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※本記事は2019年8月17日に初掲載されました
【デリケートゾーンケア】STEP4. ニオイケア
毎日保湿をすれば、乾燥が防げて、結果、膣の萎縮やニオイの予防に。入浴後は専用の保湿アイテムで膣のまわりを毎日、保湿して。
1＿YESインティメイト・オイルローションOB 80mL ¥3,500（アジュマ）
保湿力の高いナチュラルオイルをベースにしたデリケートゾーン用オイルローション。
（＆ ＲＯＳＹ 2019年7月号）
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text_YUKA HASHIMOTO
※本記事は2019年7月11日に初掲載されました
あそこのケアちゃんとしてる？ まだまだある！ 最新デリケートゾーンケアアイテム
いまお店にはたっくさんのケアアイテムが溢れています。イヤなニオイがせず、しっとりうるおっている理想のデリケートゾーンに近づくために、きちんと専用のケアをしてあげましょう。ここからは、sweet編集部が厳選したオススメアイテムたちをご紹介します。
1＿ビオトゥルム フェミニンデュオスプレー 50mL ￥2,500（BIOTURM／コスメキッチン）
布やコットンにスプレーしてデリケートゾーンなどの気になる部分に使用すると、肌を健やかな状態に整えてくれます。気になったときに手軽に使えるスプレータイプです。
2＿Yラインソフナー 50g ￥2,980（ピーチ・ジョン ビューティ）
敏感なアンダーヘア用トリートメント。気になるごわごわ・チクチク感をおさえてボリュームダウンしつつ、デリケートゾーンを優しくいたわりながら保湿してくれます。
3＿フェミニンリフレッシュスプレー 60mL ￥2,350（THE AROMATHERAPY COMPANY／コスメキッチン）
デリケートゾーンの気になるにおい、生理中の不快感、かぶれやかゆみなどが現れたときにおりものシートなどにスプレーしておくと心地よく過ごせます。
4＿デリケートデオスプレー 30mL ￥1,980（ピーチ・ジョン ビューティ）
生理中のにおいが気になったときにシュッとひとふき。ダマスクローズの香りで気分もリラックス。保湿成分のイワヒバエキス、透明感を導くカニナバラ果実エキスを配合しています。
5＿フェミニンスポットクリーム 15mL ￥1,800（Public Organics／コスメキッチン）
ナプキンや経血の刺激やおりものによる、かゆみ・かぶれに。かゆみを素早く鎮めるクローブや抗ヒスタミン作用があるパパイア果実エキスを高配合しています。殺菌作用がとても高い！
【オススメ記事】
デリケートゾーンにホホバオイルは使える？美容賢者が本当に使う美容オイルおすすめ5選と正しい使い方
（sweet編集部）
※本記事は2018年7月12日に初掲載されました
教えてくれたのは……
森田敦子先生
日本における植物療法の第一人者。デリケートゾーンケアの重要性に20年以上前から着目し提唱。執筆や講演、商品開発など多方面にわたり活躍している。品よくしなやかで温かな人柄も魅力。
北原みのりさん
セクシャルヘルスの観点からセクシャルグッズを扱う会社を設立。英国発「YES」の日本総代理店も務める。
WEB編集／FASHION BOX
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