今すぐできる！ 話題の筋膜リリースとストレッチ KAORUさんの心と体が整うテニスボールエクササイズ 目利きさんの間でも、取り入れてます！と話題の「筋膜リリース」。テニスボールひとつで、手軽に続けられ…

（2020年3月13日 更新） 夕方や夜になると、足のむくみが気になる女性は多いはず。むくみが気になる方には、股関節まわりのストレッチがおすすめです。寝る前に毎日5分だけ股関節をストレッチして、血流を…