45才からの「生理マネジメント」で更年（ヴィーナス）期をハッピーに！／更年期について
更年期を迎える年齢に差し掛かり、からだの様子が変わってきた方もいるのではないでしょうか。辺見えみりさんと渡辺満里奈さんが、産婦人科専門医の高尾美穂先生に更年期のことをいろいろとお聞きしました。
※ ＧＬＯＷ世代特有の体の変化期である更年期を「ヴィーナス期」と表現しています
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もっと話そう！ R-45の生理のリアル
生理のことをオープンに話す機会は案外少ないのでは？ 日頃から女性の体のことについて発信している3人に集まっていただき、私たちの生理について深掘りしました。
子宮筋腫は遺伝するし、腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）は母から譲り受ける
満里奈さん（以下満里奈）：更年期や生理痛は遺伝する？
高尾先生（以下高尾）：生理痛を重くする子宮内膜症は、生理の回数が多い（妊娠出産を経験していない）人の方が重くなりやすいです。遺伝より影響が大きいです。でも、もうひとつ生理痛の原因になる子宮筋腫は遺伝子の異常が関わっています。お母さんに子宮筋腫があると娘さんにもある可能性が高い。なので、子宮筋腫による生理痛は遺伝するし、子宮筋腫が原因で量が多いならそれは遺伝するかも、といえますね。
満里奈：更年期の症状はどうですか？
高尾：更年期の症状はまず気質の影響が大きいとされています。「こうでなくちゃ！」「こうであるべき」みたいなきちっとした人、自分を犠牲にしてでも誰かの役に立ちたいっていうタイプの人は症状が重い。それから、お子さんが独立してごはんを作る楽しみがなくなったとか、介護をしてた親御さんが亡くなったとか、心にぽっかり穴が開くような喪失体験をしている人の方が症状が重い。もうひとつ腸内細菌叢の問題があります。母と子の腸内細菌叢はよく似ます。大豆イソフラボンが腸内で代謝されて作られる「エクオール」という成分の化学構造式はエストロゲンに非常に似ていて、これがエストロゲンの作用を代わりにしてくれているということがわかっているのですが、一方で、大豆イソフラボンをエクオールに変換できる人と、できない人がいるっていうこともわかってきたんですね。変換できる人は恩恵が受けられるけども、変換できない人は大豆を摂っても恩恵を受けられない。エクオールを作れるか作れないかは、更年期の症状の重さにも関わってきます。
満里奈：1年くらい前に検査をしたらエクオールが作れる判定でしたけど、仮にエクオールを作れないとなったら、ホルモン治療とかになるんですか？
高尾：市販されているエクオールのサプリメントを摂ると、自力で作れている人と同じ状態になれます。
満里奈：そうなんだ！
高尾：私、4年前と去年と2度、エクオールを作れているか調べたんですけど、やっぱり作れていなくて、エクオールのサプリを飲んでいます。
えみりさん（以下えみり）：どういいんですか？
高尾：更年期の不調に対して行うホルモン補充療法は乳がん、血栓症など、気をつけないといけない点があるんですけど、エクオールは大豆から作られているので、そのあたりを気にしなくていいんですよ。お豆腐を食べているのと同じでリスクがない。なのに、更年期の症状が緩和できるんです。
えみり：私、エクオール作れてるのかな……。すぐ調べてみます！
えみりさんも興味津々！「エクオール」が作れる体質だと生理・更年期の悩みが軽やかに!?
「エクオールはエストロゲンが担っている多くの役割をサポートしてくれる成分です。更年期の不調としてよく知られているホットフラッシュや首・肩こりを改善したり、骨密度の減少を緩やかにしたり、目尻のシワができるのをおさえたというデータがあります。糖や脂質の代謝や血管機能を改善するという報告もあり、メタボリックシンドロームの予防が期待されます。最近の研究では女性の薄毛にもエクオールが関わっている可能性が出てきました」（高尾先生）
満里奈さんも高尾先生も検査済みで、えみりさんが「検査したい!!」と切望したのがこれ。採尿して郵送するとwebで結果がわかります。
この症状は放置せずに婦人科に相談を！
《生理痛》痛み止めを服用しても治まらないなら子宮内膜症の可能性も
重い生理痛を引き起こす代表的な病気は子宮内膜症。子宮内膜症は子宮の内側以外の所で、子宮内膜ができる病気です。子宮にできる内膜と同様に女性ホルモンの周期に合わせて増殖します。増殖する場所によっては生理中でなくても下腹部痛や腰痛が起きることも。以前はなかった痛みがある、痛みが強くなってきた人は要注意です。
《経血量が多い》子宮筋腫、子宮腺筋症の可能性があります
経血量が多くなる主な病気は子宮筋腫。良性の腫瘍ですが、できた場所と大きさによっては生理痛があることも。女性ホルモンの分泌量が減ると小さくなります。他に子宮の壁の中に内膜組織が増殖する子宮腺筋症という病気も経血量が増える原因に。薬で改善できることもあるので、そろそろ閉経だからとガマンするのは禁物。
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お話ししてくれたのは……
辺見さん：ツイードドレス3万800円（OUTERSUNSET×ROPE／アウターサンセット）
【右】渡辺満里奈さん
【PROFILE】
1970年生まれ。おニャン子クラブ会員番号36番としてデビュー。解散後はテレビやCM、雑誌などで活躍。現在、TBS系『ひるおび！』、ニッポン放送『オールナイトニッポンMUSIC10』に出演中。野宮真貴さん、松本孝美さんと「大人の女史会」を結成し、テレビやラジオ、雑誌連載などを通して更年期の啓蒙活動も行っている。
【中】辺見えみりさん
【PROFILE】
1976年生まれ。ドラマ『いちご白書』でデビュー。その後バラエティ番組、番組MCなどに活躍の場を広げ、幅広い世代から支持される存在に。現在は芸能活動と並行し、大人の女性のための上品なカジュアルブランド「OUTERSUNSET」でディレクターを務める。
【左】高尾美穂先生
【PROFILE】
産婦人科専門医。女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道 副院長。スポーツドクター、ヨガドクター。「すべての女性により良い明日を届ける」ために、講演や著作活動の他、YouTube、雑誌、ラジオなど数多くのメディアに出演。最新刊は『【女性ホルモンにいいこと大全】オトナ女子をラクにする心とからだの本』（扶桑社）。
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撮影＝当瀬真衣〈TRIVAL〉
スタイリング・ヘア＆メイク＝三上津香沙（渡辺さん）
ヘア＆メイク＝松田美穂（辺見さん）、レイナ（高尾先生）
取材・文＝黒川ともこ
（ＧＬＯＷ 2022年11月号）
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
※ OUTERSUNSET×ROPEのROPEの「E」は正しくはアクセント符号がついたものです
WEB編集＝FASHION BOX
