揉むだけ美圧マッサージ／ウエスト
ダイエット美容家の本島彩帆里先生が考案した揉むだけマッサージ。気になる部位を揉むだけで痩せるというから驚きです。ウエスト周りも毎日マッサージを続けると、効果が期待できるそう。憧れのくびれが手に入るかも！
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【受付時間】9:00～18:00（土日祝日を除く）
まずは一日ひと揉みから！ むくみや老廃物をスッキリ流す
実践した人から、ダイエット成功の声が続出している「揉むだけ美圧マッサージ」を考案した本島彩帆里先生。揉んで痩せない身体はないというのは、本当なの!?
「揉むことでむくみや老廃物を流し、セルライトを解消できます。このマッサージは、エステティシャンをしていた自分の経験をベースにしたもので、実際に-20kgを叶えたセルフマッサージです。最初は、少しの刺激でも痛いと感じる部分もあると思いますが、それはむくみや老廃物が溜まっている証拠。とくに、むくみやすい二の腕やウエストには即効性もあります」
揉むときには、力加減や肌への摩擦対策に注意して。
「強さは、気持ちいいと痛いの中間。強く揉みすぎず、イタ気持ちいいを心掛けてください。肌への摩擦を防ぐため、オイルやクリームを必ず使って！ お風呂上がりにやるのがおすすめです。まずは一日ひと揉みでもいいので、続けることで効果を実感できるはずです」
憧れのくびれが手に入る！ ウエストマッサージ
メリハリボディをつくるうえで欠かせないのがくびれ。続けることで効果を感じやすい場所なので、コツコツがんばって！ 腰まわりをしっかりとほぐす事前準備も忘れずに。
with body oil：ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル
本島先生も長年愛用しているホワイトバーチ（白樺）を使った肌の引き締め効果のあるボディオイル。白樺には水分代謝を上げる効果もあるのだそう。
Start
▲1：手をグーにして、お尻の上部、腰、ウエスト周りを上下にこすったり、指で揉んでほぐす。この工程により効果もアップ！
▲2：親指と人差し指の間の部分をお尻にあて、お肉をぐっと上げて腰まで持ち上げたら、前に流すようにお腹にお肉を集める。
▲3：両手を使い、右側のお尻と腰まわりのお肉を何度かに分けておなかに集める。ウエストを通るようにツイストしながら前に流して。
▲4：左側も同様に。両手でお尻と腰まわりのお肉を引き上げ、前に向かって流す。お肉をとりこぼさないように何度かくり返して。
「入念にほぐしてお肉を流すように移動させればみるみる変わっていく！」
▲5：お尻からおなかに向かって集めたお肉を、おへその下の鼠径部に向かって押し流す。腸に流すようなイメージで押し下げて。
スプーン1本で顔のたるみを撃退！ 美容家が教えるすっきり小顔になるマッサージ法
くびれは簡単に作れる！ マッサージ＆肋骨締めでポッコリお腹を卒業!!
教えてくれたのは……本島彩帆里先生
【PROFILE】
ダイエット美容家。元エステティシャンの経験をベースにしたセルフマッサージで20kgの減量に成功し、その方法をSNSで公開したところ話題に。書籍発行部数は累計40万部。
筋トレやつらい食事制限ナシ！ 本島先生が産後1年3か月で-20kgを実現したセルフマッサージをSNSで紹介すると、実践した人たちのあいだで話題に。
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photographs_YUMI FURUYA
text_IMARI ITO [writeaway]
（SPRiNG 2021年7月号）
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