素敵にパンツを穿きこなしたい！ 下半身に効く情報集めました／ながらエクササイズ
せっかく出会えた運命のパンツをカッコよく穿きこなしたい……！ 日本人初JYP練習生の南りほさんの「ながらエクササイズ」で、下半身のお肉を撲滅しちゃおう！
書籍『Ree: Riho Minami fashion ＆ beauty BOOK』
≪今、一番なりたい韓国顔美女！「南りほ」のすべて≫
JYP初の日本人練習生で、モデルやYouTuberとして大活躍中の注目度No.1クリエイター、南りほさんのファーストスタイルブックがついに登場。りほ顔メイク、エクササイズ、クローゼットの中身大公開＆リアルな私服コーディネイト、お気に入りショップまで……みんなが知りたい、南りほさんの今をぎゅっと詰め込みました。ちょいセクシーありの撮りおろしカットも満載。永久保存版の一冊です！
・RIHO'S MAKE-UP RECIPE
・FAVORITE ITEM LIST
・DAILY COORDINATE
・Q&A100
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日本人初JYP練習生に学ぶ！ 南りほさんのながらエクササイズ
スキンケアをしながら、寝る前のベッドでスマホをいじりながら……など、ながらでできる簡単ストレッチをご紹介。フィギュアスケートの経験（1年半だけだけど。笑）で培った体の柔らかさはこうして維持してます。
体幹
体幹＆柔軟に効くポーズ。左右どちらも行います。秒数は特に決めずゆるーくやります。
スクワット
足を肩幅くらいに開いて腰を落とす。ドライヤーをしながらヒップアップ効果も狙います。
股関節
仰向けに寝て左右の足の裏を合わせる。そのままお尻に近づけて股関節が開くように。
太ももの裏
開脚したら体を前に倒す（最初は無理しないでね）。太ももの裏の老廃物やむくみを流します。
手足ぶらぶら
手と足を上でぶらぶら〜（笑）。寝る前や朝やるとむくみを解消してリラックスできます。
ヒップアップ
脚を広めに開き、腰を落とす。重心を片方にかけるのが私流のヒップアップ。左右どちらもやります。
ひねり
左脚を曲げて、立てた右脚を左脚の外側に。そのまま上半身を右にひねる。逆も同様に。
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教えてくれたのは……南りほ（みなみ・りほ）さん
【PROFILE】
モデルやYouTuberとして活躍している注目度No.1クリエイター。美しい韓国顔＆完璧なプロポーションは憧れ♡
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