すっきりした体で夏の装いを素敵に見せたい、気持ちいいボディで過ごしたい……。体をもむことでほっそりボディを手に入れた本島彩帆里さんに、二の腕を華奢なラインにするマッサージを教えてもらいました。痛いところは老廃物の塊！しっかりつまりを流しましょう。
教えてくれたのは……
本島彩帆里さん
ダイエット美容家。痩身エステティシャンとしての経験と、20kg減量のダイエット実績に基づいたメソッドを発信。著書『もんでヤセない身体はない』（KADOKAWA）は累計37万部を突破。
《二の腕》マッサージ（1）手をグーにして手首からほぐす
まずは腕全体をほぐす。片手をグーにして手首から肘に向かって表と裏を全体的に流し、次に肘から腕の付け根まで同様に流す。
《二の腕》マッサージ（2）二の腕をねじって横方向にほぐす
セルライトがつきやすい二の腕はねじりも加えてほぐし＆燃焼させる。二の腕を手でつかんだら、つかまれた側の腕を両方向にねじる。
《二の腕》マッサージ（3）グーにした手で脇のつまりを流す
リンパが集中する脇は渋滞しやすい部分。片手をグーにし、二の腕の真ん中から脇、胸の横くらいまでを押し流して水分や老廃物を排出。
《二の腕》マッサージ（4）最後に手のひらで腕全体を流す
花柄トップス（白のタンクトップとセット）¥10,000、レギンス¥8,300／ともにemmi yoga（エミ ニュウマン新宿店）
腕や脇のつまりがほぐれた状態で全体を流すと効果がアップ。手首から二の腕に向かって、手のひらをすべらせるようにやさしく流す。
▶︎本島さんのおすすめアイテム
ふたつのローラーで手技のようなつまみ上げやもみ出しを行いながら、高周波帯EMSで筋肉をほどよく刺激。WAVY ¥30,000／ヤーマン
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
photograph_Miho Kakuta（model）, Chiharu Fukutomi（still）
model_Saori Motojima
text_Sachiyo Katayama
edit_Satoko Ishikawa[vivace], FASHION BOX
（リンネル 2019年8月号）
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