自律神経の乱れからくる不調……どう対処すればいい？ 前回、「そもそもPMSって……？」からお話しました。 今回は「自律神経の乱れからくる不調」についてその対処法をご紹介します！ 1、自律神経の乱れによ…

毎月やってくるイライラ、不安、食べすぎ……どうしたらいいの？ 生理前に訪れる身体的、精神的な不調「PMS（月経前症候群）」の症状は、100も200もあると言われるほど様々。ここでは、アラサーに起こりや…

プライベートでも仲のいいお二人が日焼け後のアフターケアから注目のベースコスメまで美容談義。YOUさんが、美容の“師匠”と呼ぶ、MEGUMIさんの美容オタクぶりが炸裂します！ 読者からのお肌のお悩みに …

（広告：小林製薬） 生理周期に伴って、毎月おとずれる体や心の不調を抱えていたら、「命の母ホワイト」の力を借りて、ブルーな日々を晴れやかに！ みんなのPMSお困りエピソード ・頭痛とイライラで仕事に集中…

自分に合ったピルを見つけましょう！ ピルを有効活用しましょう 「将来的に妊娠を希望する人にこそピルは飲んでほしい」という宋先生。避妊だけではなく、卵巣の負担を減らすためにもピルは有効なんです！ ピルは…

年に1回くらいは検診に行こう！ 妊娠の妨げになる問題がないかチェック 卵子が受精せず、不要になった子宮内膜を体外に排出する月経（生理）。トラブルがあると妊娠の妨げに。また性感染症も不妊のリスクになるの…

アラサーが知っておきたい妊娠のこと　～タイミング法～ よく聞く……！ タイミング法でSEXしてみよう 基礎体温表や排卵日予測検査薬、ホルモン値の計測をしても排卵日は予測レベル。何か月も妊活することにな…

溜めずに巡らせることが大切♡ ちょっとした習慣で生理は軽くなる！ 入浴で血液の循環をよくし、適度な運動で筋肉を維持し体温を上げる。食事の改善にプラスしてできたら生理痛はもっとずっとよくなります！ 毎日…

我慢するのはもう終わり！ 食事で生理がラクになるTIPS3 痛みの材料となる成分を必要以上に摂取しないこと、血液の流れを滞らせる食事内容を見直すことが生理痛緩和のポイントです！ TIPS 01　魚多め…

どう付き合っていくのが正解？ 「働く私と生理痛」 生理痛で仕事のパフォーマンスが低下するという女性は少なくなく、生理休暇が必要となるケースも。「痛みさえなければ……」。そんなアラサーのための脱・生理痛…