フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによれば、健康を意識するならば、まずは何よりも運動をはじめることがオススメだそう。不調が改善したり、病気にかかりにくい身体をつくれたりなど、運動は健康に対し…

「若い頃より、体力が落ちてきたみたい」「もう年だし、筋肉が落ちても仕方ない」……そう考えてしまうことってありませんか？ でも、年齢が要因で体力が衰えることに科学的根拠はないそうです。年齢によって筋肉量…

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによれば、太りにくい身体をつくるには、下半身などの大きな筋肉を鍛えるのが早道とのこと。コロナ太り解消を目指し、今回も自宅でできる下半身トレーニングを教えても…