心も体も健やかな腸美人さんの一日をチェック！腸内環境を整える3つの生活習慣「入れない」「出す」「入れて育てる」を日々の暮らしに取り入れてみましょう。昼食は便を作るためにもバランスよくたっぷりと。悪習慣…

（2019年12月16日 更新） 心も体も健やかな腸美人さんの一日をチェック！ポイントは、腸内環境を整える3つの生活習慣「入れない」「出す」「入れて育てる」を暮らしに取り入れること。朝は腸を一日しっか…

病院に行くほどではないけれど、どこか体調が優れない……。もしかするとそれは、腸内環境が原因かも。“美腸”のプロ・小野 咲さんにテレビを見ながらできる簡単な腸ストレッチを教えてもらいました。毎日続けるこ…

病院に行くほどではないけれど、どこか体調が優れない……。もしかするとそれは、腸内環境が原因かも。“美腸”のプロ・小野 咲さんに腸内環境を整えるための生活習慣3ステップを教えてもらいました。効果を出すに…

健やかな毎日を送るためには、正しい「腸活」を行うことが重要！乱れた食生活、運動不足やストレス、現代女性が抱えるこれらの悩みが腸にも悪影響だってこと知っていましたか？生活習慣や食事の改善に取り組んで、「…

心も体も健やかな腸美人さんの一日をチェック！腸内環境を整える3つの生活習慣「入れない」「出す」「入れて育てる」を日々の暮らしに取り入れてみましょう。夜は朝の排便をスムーズにするための行動を。このリズム…

現代女性の多くが抱える便秘の悩み。乱れた食生活、運動不足やストレスが腸にも悪影響だってこと知っていましたか？健やかな毎日を送るためには、正しい「腸活」を行うことが重要！今回は、便秘の悩みを改善する方法…

（2019年12月 19日 更新） 乱れた食生活、運動不足やストレス、現代女性が抱えるこれらの悩みが腸にも悪影響だってこと知っていましたか？健やかな毎日を送るためには、正しい「腸活」を行うことが重要！…

お腹を下しやすいのに便秘になる、お腹が張る、トイレに行ってもスッキリしない。お腹の不調を改善するために納豆やヨーグルトなど、お腹にいいものを食べてみても、かえってそれが逆効果だったり……。もしかしたら…

（2020年7月30日 更新） 毎晩、体重計に乗っては一喜一憂していませんか？ですが「体重は目安。なりたい体のラインを目指して」とヨガクリエイターのayaさんは語ります。 【関連記事】 紅蘭が産後3カ…