【100円食材でつくる3食分の献立】1週間で1700円も節約できる!

【100円食材でつくる3食分の献立】1週間で1700円も節約できる!

出典: FASHION BOX

今や100円ショップには雑貨だけでなく、食品も並ぶようになりました。節約アドバイザーの丸山晴美さんが100円ショップの食材だけを使った1週間の献立を教えてくださいました。食費の節約になる献立を見逃さないで!

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【100円食材でつくる3食分の献立】1週間で1700円も節約できる!
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丸山晴美(まるやま・はるみ)さん
【Profile】
節約アドバイザー。ファイナンシャルプランナー。消費生活アドバイザー。22歳の時に節約に目覚め、1年で200万円を貯めた経験がメディアに取り上げられ、その後コンビニ店長などを経て2001年節約アドバイザーとして独立。ファイナンシャルプランナー(AFP)、消費生活アドバイザー、宅地建物取扱主任士(登録)、認定心理士、家庭の省エネエキスパート検定合格、調理師などの資格を持ち、食費や通信費など身の回りの節約術やライフプランを見据えたお金の管理運用のアドバイスなどをテレビやラジオ、雑誌、講演等で行っている。

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「100円ショップ」の食材で1週間を豊かに乗り切るメニュー!

【100円食材でつくる3食分の献立】1週間で1700円も節約できる!
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かつてはマイナーなブランドばかりで、品質も悪かった100円ショップの食品ですが、時代は変わり、今では最初から100円ショップで販売することを目的に企画された、高品質な食品が充実しているのです。手間いらずですぐ食べられるインスタント系のメニューから、「牡蠣醬油」「スイートチリソース」などの変わり種の調味料も100円。さらに、お菓子やおつまみにいたるまで、スーパーに引けを取らないラインナップを展開しています。

今回は、100円ショップに売られている食材をメインに活用して、1週間を乗り切るレシピを考えてみました。献立に困ったときは、100円ショップへGO!

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100円ショップ「1週間」メニュー!

■月曜日
朝:お茶漬け(お茶漬けの素)
昼:アンチョビパスタ(パスタ麺、アンチョビ缶)
夜:キムチ鍋(鍋の素)

★「鍋の素」は、味噌、寄せ鍋、塩、とんこつ醬油、キムチと、種類も豊富!

■火曜日
朝:ジャムトースト(食パン、ジャム)
昼:お茶漬けパスタ(パスタ麺、お茶漬けの素)
夜:カレー(いなばのカレー缶詰)

★「お茶漬けの素」は、パスタソースにもなる優れものです。

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■水曜日
朝:お茶漬け(お茶漬けの素)
昼:そうめん(そうめん)
夜:わたりがにチャーハン(わたりがにの缶詰)

★スーパーだと198円程度の「そうめん」も、100円!

■木曜日
朝:ジャムトースト(食パン、ジャム)
昼:うどん(うどん)
夜:寄せ鍋(鍋の素)

★「うどん」は4束入り。もちろん100円です!

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■金曜日
朝:お茶漬け(お茶漬けの素)
昼:ラーメン(瀬戸内レモンラーメン)
夜:麻婆豆腐(麻婆豆腐の素)

★「瀬戸内レモンラーメン」など、普段食べないメニューも100円なら手が出しやすいですよね。

■土曜日
朝:ジャムトースト(食パン、ジャム)
昼:冷麺(インスタント冷麺)
夜:ちらし寿司(ちらし寿司の素)

★スーパーだと300円近い「ちらし寿司の素」も100均でお得にゲット!

■日曜日
朝:お茶漬け(お茶漬けの素)
昼:カレーうどん(いなばのカレー缶、うどん)
夜:ハヤシライス(ハヤシライスソース)

★「ハヤシライス」は、2人前で100円と破格です。

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(抜粋)

【100円食材でつくる3食分の献立】1週間で1700円も節約できる!
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書籍『知ってるだけで年間50万円浮く!! 得するお金のスゴ技大全』
監修:丸山晴美

撮影/和田佳久
編集/片山恵悟
執筆/有賀まゆ、大谷雪菜、児玉陽司、清談社、早川 満、藤岡智子、本橋隆司
WEB編集/FASHION BOX
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※ 本記事で紹介しているサービス、商品等の情報は2019年8月のものです。内容が変更される場合もありますので、ご利用の際は、詳細を各サービス、店舗等の公式ホームページでご確認ください
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