和食は海外でブームになるなど、いかにも健康的なイメージがあります。しかし認知症を防ぐ食事術の観点からも、糖質制限の観点からも、両手を広げてウェルカム......というわけにはいきません。和食には糖質制…

私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスから身を守ることにもつながります。…

チャンネル登録者数135万人超のYouTuber、てんちむの魅力が詰まったフォトスタイルブックが登場。グラビアでも人気の彼女が、その魅力を存分に発揮した撮りおろしスペシャルフォトや、私服コーディネイト…

どんなときも、健やかな身体と希望を失わなければ。私たちを取り巻く世界のこと、大切な人たちのこと、そしてご自身の夢。俳優・吉田 羊さんの気持ちは常に、「その先」へ向かっています。 《目次》 ●季節ごとの…

いつもやさしく、澄んだ空気に包まれているような吉岡里帆さん。その秘訣は毎日の過ごし方にありました。日常を大切に過ごす吉岡さんの上手な自分のご機嫌のとり方をうかがいました。 ≪目次≫ ●楽しく、穏やかに…

（2020年8月3日 更新） 編集部員の気になるトピックスをご紹介する【Editor’s Hits】。コロナウイルスの感染拡大も、ピーク時と比べると落ち着きを見せ始めていますが、まだまだマスクは手放せ…

（2020年7月17日 更新） 私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスか…

『steady.』読者から、絶大な支持を得ているフリーアナウンサーの宇垣美里さん。オシャレ感度の高いファッションやメイクはもちろん、メディアでの自然体な姿や発言もOLの憧れ。そこで、『steady.』…

自粛生活が続いたことで、いつも以上に気になるのが「運動不足」。そこで、今回おすすめするのは、家にいながらできる「ストレッチ」です。メディカルトレーナーの岩井隆彰さんに簡単で効果の高い特別プログラムを教…

『steady.』で好評連載中の「辛酸なめ子の覗き見♡OL妄想劇場」。今回は日比谷線で見かけた和風美人女性の行動から感じたことを語ります。 ≪目次≫ ●マスクで小顔アピールしたり、様々な用途に使われる…