肩甲骨はがし

大人のおしゃれ手帖

首・肩の痛みが和らぐストレッチ! 運動不足は家で解消!【メディカルトレーナー直伝】
2020.07.06

首・肩の痛みが和らぐストレッチ! 運動不足は家で解消!【メディカルトレーナー直伝】

自粛生活が続いたことで、いつも以上に気になるのが「運動不足」。そこで、今回おすすめするのは、家にいながらできる「ストレッチ」です。メディカルトレーナーの岩井隆彰さんに簡単で効果の高い特別プログラムを教…

素敵なあの人

肩甲骨はがしエクササイズ|簡単な運動で肩こりもぽっこりおなかも改善!? 【医師監修】
2020.04.15

肩甲骨はがしエクササイズ|簡単な運動で肩こりもぽっこりおなかも改善!? 【医師監修】

首を回したり肩を揉んでも、なかなかよくならない肩こり。実は、揉んでもよくならないのは、肩甲骨まわりの筋肉に効いていないから。肩こりに詳しい東京医科大学整形外科准教授の遠藤健司先生が考案した肩甲骨を意識…

SPECIAL

肩甲骨はがしとマッサージで肩こり解消! おすすめ足裏マッサージとストレッチ まとめ
2020.03.24

【肩こり解消】肩甲骨はがしストレッチ!簡単チェックとマッサージほか、おすすめケア方法も

なかなか改善しない肩コリには、肩甲骨はがしが効果的だと言われていることをご存知ですか? 当記事では、肩コリの原因や、肩コリ・首コリに関連する症状、「肩甲骨ガチガチレベル」のセルフチェック法をご紹介して…

SPECIAL

<肩甲骨はがし基本ストレッチ>背もたれストレッチはデスクワークの合間にも!
2020.01.23

<肩甲骨はがし基本ストレッチ>背もたれストレッチはデスクワークの合間にも!

福井医療大学の藤縄理先生によると、肩甲骨を挟み、上下に位置する首と背中の筋肉をほぐすと肩甲骨もほぐれやすくなるそうです。肩コリに悩んでいる方は、日常にストレッチを行って、意識的に体を動かしましょう。 …