【おなかをやわらかくして快便習慣｜腸を動かす美腸ストレッチ】 ちょっとしたストレスや運動不足で腸の動きが鈍くなり、思いがけず便秘を引き起こすことも。出す習慣をつけるためにも腸に働きかけるツボ押しをご紹…

（2020年7月15日 更新） 悩めるSPRiNGガールの声に、YOUさんが答えてくれました。今回は誰もが一度は悩んだことがあるであろう、関係性の築き方についてです。YOUさんの答えとは？ ≪目次≫ …

生理痛のない健やかな子宮を目指して、骨盤と膣のストレッチをやってみましょう。「歪みを正す」「ゆるめる」の2つをしっかり意識することが大切。血液がしっかりめぐる子宮をつくります。まずは、基本のSTEP …

（2020年7月15日 更新） 現在『steady.』で連載中の、娘さんとの日々をつづった「育児と仕事と遊びとアレコレと。犬山紙子 おサボり母ちゃん日記。」。コロナ禍で保育園が休園になり、娘さんと1カ…

【おなかをやわらかくして快便習慣｜腸を動かす美腸ストレッチ】 ちょっとしたストレスや運動不足で腸の動きが鈍くなり、思いがけず便秘を引き起こすことも。出す習慣をつけるためにも腸に働きかけるエクササイズを…

生理中、ナプキンに悩まされたことはありませんか？ かぶれやムレだけでなく、生理痛などのトラブルもナプキンが影響している可能性があるのです。「これって自分に合っているの？」と思いつつ、人に聞けずに過ごし…

病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは？ それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介…

（2020年7月15日 更新） 若者から絶大な支持を受けているシンガーソングライターのあいみょん。2020年6月17日に10枚目のシングル「裸の心」が発売されました。あいみょんさんから「裸の心」の誕生…

（2020年8月25日 更新） 女性性の象徴であり、実は若さや美のカギを握るのが膣まわり！ エイジングを感じるミューズ世代こそ粘膜ケアをスタートすべきなんです。顔をケアするのと同じ感覚で始めてみません…

（2020年7月30日 更新） どうも、こんにちは。ものぐさフォトグラファーのヨシダナギです。 ※こちらの記事は2017年3月5日に初掲載されました 今回は、皆さんが送ってきてくださった質問にお答えす…