内臓脂肪をラク～に落とす「食べ方」／食事の正しいタイミングはいつ？ 内臓脂肪を落とすには、食事をとるタイミングが大切です。食事の正しいタイミングをみやま市工藤内科院長の工藤孝文先生が教えてくれました。…

内臓脂肪をラク～に落とす「食べ方」 つきやすい半面、落としやすいという特徴がある内臓脂肪。みやま市工藤内科院長の工藤孝文先生によると、食べる量を1割減らすことが内臓脂肪を落とすポイントなんだとか。では…

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

目の前の仕事や家事に追われ、常に不安や焦りできゅーっとしている人も多いことでしょう。交感神経のエンジンがフルスロットル状態では、免疫力にもよくありません。メディアにも多数出演している工藤孝文先生考案の…

ヨーグルトは健康効果が高い食品として有名です。主に腸内環境を整える作用が期待できますが、そのほかに、精神を安定させる効果もあるそうです。なぜヨーグルトがメンタルの安定に役立つのでしょうか？ その理由を…

まだまだ終息の兆しが見えない新型コロナ肺炎。感染者は高齢者に限らず、20～30代の若年層でも広がりを見せています。新型コロナウイルスの恐いところは、他の病気との合併症を引き起こしやすいことです。糖尿病…

風邪をひいたら風邪薬を飲む。当たり前の対処法のようですが、実は風邪薬そのものの力でウィルスを排除できるわけではないことを知っていましたか？ 多数のメディアに出演している内科医の工藤孝文先生が、風邪薬の…

健康やダイエットのためにウォーキングを取り入れている方は多いでしょう。減量外来、糖尿病内科医の工藤孝文先生によると、ウォーキングもただ歩くだけでなく、3分間早歩きを意識することが大切なのだそうです。健…

運動のお供といえば、スポーツドリンク。市販のスポーツドリンクは簡単に手に入りますが、減量外来、糖尿病内科医の工藤孝文先生直伝の手作りスポーツドリンクを飲んでみませんか？ 簡単なのにアレンジもできるレシ…

ダイエットのために運動をするなら、20分以上の有酸素運動をしなければならない……。そんな認識を持っている方も多いのではないでしょうか。ですが、減量外来、糖尿病内科医の工藤孝文先生によると、ダイエットの…

減量外来、糖尿病内科医の工藤孝文先生は健康やダイエットのために早歩きを推奨しています。ですが、歩くだけと甘く見てはダメ。普段使わない筋肉や関節を動かす前にはウォーミングアップが必須です。下半身を中心に…

太っている人とやせている人の違いって、何だと思いますか？ 運動しているかどうかだけでなく、実は普段の生活習慣がポイントだったんです。日常生活でのちょっとした心がけが、肥満解消につながっています。今回は…

（2020年7月3日 更新） ダイエット外来医師の工藤孝文先生が考案した、1日1杯飲むだけでダイエットになる「やせる出汁」。いつ飲んでもいいのですが、具体的にどんなときに飲むのがより効果が出るのか、気…

（2020年7月28日 更新） 食事制限をするダイエットって、本当に続けるのが難しいですよね。我慢して続けてもストレスでドカ食いして結局リバウンド……という人も多いのでは？ 「意志の弱い私にはダイエッ…

前日に甘いものを食べ過ぎてしまった、短期間ですぐに痩せたい理由がある、そんなときは糖質5g以下のスープで調節しましょう。低糖質とは思えない、ボリューム満点のレシピなので、空腹を我慢…

糖質オフに関するよくある質問・疑問に、糖質オフの名医、工藤孝文先生が答えてくれました。糖質オフ生活をはじめる前にチェックしておきましょう。 【オススメ記事】 減量のキモは本人のやる気！ 医師直伝の…

カップに具材と調味料を入れて、電子レンジで加熱するだけで作ることができるお手軽スープレシピをご紹介します。料理をするのがめんどうだなと感じる日や、1人分のスープをささっと作…

血糖値の上昇を抑えて脂肪をつきにくくしてくれると話題のもち麦。その驚くべきダイエット効果をご紹介します。また、基本のゆで方、保存方法もチェックしましょう。 【オススメ記事】 血糖値・血圧・コレ…

今、「どこを探してもない！」「ネットでは1万円超え」「フリマアプリ上でも完売！」と日本中を騒がせている食材があるのをご存じですか？ それは、「おからパウダー」。生のおからを脱水加工して、パウダー状にし…