呼吸をするだけでも作られる熱＝基礎代謝は筋肉量を増やすことが大事だというのは、鍼灸師・スポーツアロマトレーナーの神崎貴子さん。血巡りを良くする筋トレを伺います。 おうちで、時短でできる！ 《体調を改善…

相手の都合を考えない自分勝手な人。そんな「図々しい人」が、あなたの周りにもいませんか？ 図々しい人は、なかなかあなどれない存在です。まずは、図々しい人についての理解を深めたうえで、接し方について考えて…

世界中で流行している新型コロナウイルスの影響で私たちの暮らしは一変しました。これまでの働き方や暮らし方だけでなく、人生観までもが変化した今、アン ミカさんが感じたことを語ってくださいました。 優しさと…

近所のスーパーやコンビニでも手軽に手に入る「サバ缶」。実は、食べるだけで中性脂肪を減らしてくれる優秀な食品なんです。中性脂肪を減らすことは、知らないうちについてしまった内臓脂肪を落とすことにもつながり…

レジ袋有料化に伴い、必須アイテムとなったエコバッグ。「エコバッグって洗っていいの？」「長持ちする使い方は？」など、使い方についてのさまざまな疑問にお答えします。お気に入りのエコバッグを長持ちさせるヒン…

私たちの体は毎日の食事からつくられます。大人だからこそ、何をどのように食べるか、見極める力をつけたいもの。元気で素敵な人は何をどんなふうに食べているのか。美容ジャーナリストの齋藤 薫さんに、健康＆きれ…

「あの人は驚くほど純粋だ」「あんな純粋な人、本当にいるんだね」。そのように評される純粋な人を見たとき、自分も純粋さを取り戻したいと感じたことはありませんか？ できることなら、いつまでも大切に持っていた…

およそ一年ぶりに『大人のおしゃれ手帖』の表紙を飾ってくれた永作博美さん。お久しぶりですの間に様変わりした世の中で、惑いながら揺れながらも前に進む知恵を教えてくれました。新しい暮らし方をしなやかに楽しむ…

これまでの働き方や暮らし方を大きく一変させた新型コロナウイルス。緊急事態宣言に伴うステイホーム、ソーシャルディスタンスの徹底など、これまで経験したことのない事態が続きました。ビューティディレクターであ…

日々の食生活や生活習慣により、知らぬ間に蓄積されていく内臓脂肪。美容の面でも健康面でも、蓄えたくないものです。さらに厄介なことに、一度ついた内臓脂肪は、運動や食事制限では落としづらいんだとか。 そこで…