（2020年5月6日 更新）
膣＆子宮ケアはHAPPYホルモンが分泌されるだけでなく、女性らしいしなやかなからだになれるってホント？ 不二子ボディを目指すべく、多方面からケアできるテクニックやアイテムをレクチャー！ 今、意識が高まっているデリケートゾーンのケアは、大人の女性だからこそ、目を向けてもらいたい大切なこと。5年後、10年後も変わらないボディを目指して。泌尿器科専門医の関口由紀先生に膣ケアの大切さについて教えてもらいました。
≪目次≫
●膣のセルフケアが人生を豊かにする
●子宮を支える骨盤底のトラブルが不調を招く
●膣の状態はお尻に現れ、全身に影響する
●“膣を意識するインナーケア”なら、こちらのアイテムをチェック
●“骨盤底筋トレーニング”なら、こちらのアイテムをチェック
●“膣まわりの冷え対策”ならこちらのアイテム＆スポットをチェック
●お話を伺ったのは……
●女性医療クリニックLUNA横浜元町／ネクストステージ
“膣ケア”こそが女性のすべてを整える！ [膣・骨盤・子宮]を強くする5つの習慣
膣のセルフケアが人生を豊かにする
「膣はとても不思議な臓器です。普段の生活では、ほとんど存在を忘れたかのように過ごしていて、意識するとすれば、月経のときとセックスのとき、出産のとき。つまり生殖に関わる行動や現象のときに、女性は初めて“膣”を意識します。
ですが、それ以外のときでも“膣”を意識することは大切なことで、“膣”や“外陰部”は、女性の第二の顔とも呼ばれています。つまり自分の人生を豊かにするために、女性が関心を持ってセルフケアするべき部位が“膣”なのです」
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子宮を支える骨盤底のトラブルが不調を招く
「医学的に説明をすると、女性の膀胱や子宮、直腸などの内臓を支える場所は、骨盤底と呼ばれ、この骨盤底には排泄と内臓を支えるという二つの機能があります。
その機能が生まれつき弱い人や、出産で傷む人、加齢で低下する人など、さまざまですが、女性ホルモンが減り始める30代後半ごろから骨盤底のトラブルが生じやすくなり、それを骨盤底障害と呼んでいます。
その代表的な症状は、頻尿や尿漏れ、子宮などの臓器が膣から出てくる骨盤臓器脱などが挙げられますが、もっとも最初の不調が“膣まわりの乾燥”と“冷え”なのです」
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膣の状態はお尻に現れ、全身に影響する
「膣の状態はお尻に現れ、全身に影響します。丸みがあって弾力のあるお尻は、膣が温かくて潤っている、骨盤まわりの筋肉もしなやかに動く状態。
一方、硬くて冷たいお尻は、膣も冷えていて、骨盤まわりの筋肉が緩んでいる可能性大。健康を維持するためにはもちろん、メリハリのある理想的なボディを目指したいのなら、正しいセルフケアを取り入れて。
ミューズ世代なら、今からケアすれば、7〜8割は予防ができ、症状の改善が見込めますよ」
▼“膣を意識するインナーケア”なら、こちらのアイテムをチェック
厳選されたハーブ配合のサプリで揺らぎをコントロール
女性ホルモンのバランスが整えば、生理周期に左右されることなく、理想のからだに近づける！ チェストツリーやヤロウなどハーブを贅沢に配合したサプリで、PMSやプレ更年期の症状を緩和。
シークルドゥ 60カプセル ¥6,000（アンティーム オーガニック パリ／ビオビオス）
シークルドゥはPMSや生理痛を和らげる。
メノエード 60カプセル ¥6,000（アンティーム オーガニック パリ／ビオビオス）
メノエードは閉経に伴うイライラを軽減。
「デリケートゾーンのうるおい不足」は女性ホルモンのせい？ 今日からはじめるセルフケア
▼“骨盤底筋トレーニング”なら、こちらのアイテムをチェック
膣をキュッと引き締め！ “ちつトレボール”
スタイリッシュな見た目で人気を集めている米国発のラブグッズブランド「スバコム」から発売中の膣トレアイテム。膣を締める感覚が分かるだけでなく、トレーニングすることで尿漏れや引き締め効果も絶大。
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骨盤底筋を刺激する異なる大きさや重さのエクササイズボール3個セット。
まだ生理痛やPMSで悩んでいるの？ ピルや漢方、点滴など対処法を女医が解説
▼“膣まわりの冷え対策”ならこちらのアイテム＆スポットをチェック
自分のからだに合ったハーブで緩やかに体質改善
左から：オンリーワンブレンドハーブティー 1カ月分 90g ¥6,000、オンリーワンブレンドチンキ用 1.5～2カ月分 50g ¥8,000（共にネロリ ハーブ）
【ハーブティ】
ハーブのチカラで心とからだのバランスを整えて。
【ハーブチンキ】
ハーブを漬けたお酒で冷えにくいからだ作りを。
▷ ネロリ ハーブ
英国式植物療法や漢方などをブレンドしたメディカルハーブアイテムを展開するカフェ＆バー。オリジナルのハーブティーやハーブ酒は、カウンセリングを行い、体調や体質に合わせて調合。女性ホルモンのバランスに左右されることなく健やかなボディメイクを！
DATA＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ネロリ ハーブ
住所＿東京都世田谷区北沢2-1-7-3F
電話＿03-5432-9265
営業時間＿12:00～25:00
定休日＿火曜
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くびれは自分で作れる！ ダイエット美容家が教えるお腹の肉の流し方
お話を伺ったのは……
女性医療クリニックLUNAグループ理事長 関口由紀 先生
プロフィール：泌尿器科専門医。横浜市立大学医学部泌尿器科で女性泌尿器外来を担当。現在、横浜市立大学医学部泌尿器科客員教授。横浜元町、大阪心斎橋に女性医療専門クリニックを展開。
女医が教える膣ケア！ 膣の場所・構造は？ 自分でできるデリケートゾーンケア
女性医療クリニックLUNA横浜元町／ネクストステージ
住所＿神奈川県横浜市中区元町1-32 元町132ビル 2・3階
電話番号＿045-662-0618
営業時間＿10:00～18:30
定休日＿祝日休
＜美容医療の不安を人気医師が解決＞通院頻度はどれくらい？ 治療費は高いの？
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photograph_ASA SATO(still)
text_AZUSA SATO
illustration_KAHOKO SODEYAMA
（otona MUSE 2020年3月号）
web edit_FASHION BOX, SATOKO ISHIKAWA[vivace]
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