入浴こそ、一般の人が実践できる、もっとも優れた健康法。ただお風呂に浸かっているだけではもったいない！入浴中はきれいになるチャンス、ということで、ビューティライフクリエイターの宮澤輝子さんに、きれいに導く「お風呂ストレッチ」を教えてもらいました。
教えてくれたのは……
ビューティライフクリエイター 宮澤輝子さん
青山「テ・ルーチェ」代表。1992年よりエステティシャンの世界に入り、フィトテラピスト、タラソテラピストなどの資格を取得。
肩や首こりのある人に。《デコルテ周辺》をストレッチ
▶︎鎖骨の周りをマッサージ
まず腕の付け根を回し、緩める。そのあと、鎖骨のくぼみ（顔の老廃物の下水道）をポンピングして、10回さする。
▶︎耳の下から鎖骨までマッサージ
耳の下に4本の指を密着させて、鎖骨のくぼみまで5回下ろす。そのあと首の後ろに4本指を添え、力を入れて首から肩を手前に引く。
▶︎首を動かして可動域を広げる
首を左右に動かしていきます。ゆっくりと深呼吸をしながら5回ずつ行い、徐々に可動域を広げるイメージで動かしましょう。
★USE IT！
▶︎お風呂に入れる入浴剤にはこれ！
アロマバス 100mL ¥5,000／テ・ルーチェ
メディカルグレードのラベンダー、ゼラニウム、グレープフルーツ、パルマローザ、クラリセージの5つの香りをブレンド。
▶︎入浴中＆後のボディにはこれ！
シャイニングボディオイル 120mL ¥8,800／テ・ルーチェ
保湿力に優れたアボカド油のほか、ハリをもたらすヘーゼルナッツ種子油、セサミオイルなどをブレンド。
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
photograph_Yumi Furuya[sorane]
styling_Sanae Kumazawa
illustration_Nagisa Hamada
text_Yuka Hashimoto
edit_SATOKO ISHIKAWA[vivace], FASHION BOX
（大人のおしゃれ手帖 2019年8月号）
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