入浴中はビューティチャンス!“疲れ”をほぐす簡単3ステップ

出典: FASHION BOX

入浴こそ、一般の人が実践できる、もっとも優れた健康法。ただお風呂に浸かっているだけではもったいない!入浴中はきれいになるチャンス、ということで、ビューティライフクリエイターの宮澤輝子さんに、きれいに導く「お風呂ストレッチ」を教えてもらいました。

介護リスクを減らすお風呂の入り方

教えてくれたのは……

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ビューティライフクリエイター 宮澤輝子さん
青山「テ・ルーチェ」代表。1992年よりエステティシャンの世界に入り、フィトテラピスト、タラソテラピストなどの資格を取得。

お風呂でできる「ブーメランのポーズ」が気持ちいい

肩や首こりのある人に。《デコルテ周辺》をストレッチ

▶︎鎖骨の周りをマッサージ

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まず腕の付け根を回し、緩める。そのあと、鎖骨のくぼみ(顔の老廃物の下水道)をポンピングして、10回さする。

▶︎耳の下から鎖骨までマッサージ

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耳の下に4本の指を密着させて、鎖骨のくぼみまで5回下ろす。そのあと首の後ろに4本指を添え、力を入れて首から肩を手前に引く。

▶︎首を動かして可動域を広げる

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首を左右に動かしていきます。ゆっくりと深呼吸をしながら5回ずつ行い、徐々に可動域を広げるイメージで動かしましょう。

汗がかける入浴法を女医が伝授

★USE IT!

▶︎お風呂に入れる入浴剤にはこれ!

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アロマバス 100mL ¥5,000/テ・ルーチェ

メディカルグレードのラベンダー、ゼラニウム、グレープフルーツ、パルマローザ、クラリセージの5つの香りをブレンド。

夏こそお風呂♡気分で楽しむ入浴剤

▶︎入浴中&後のボディにはこれ!

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シャイニングボディオイル 120mL ¥8,800/テ・ルーチェ

保湿力に優れたアボカド油のほか、ハリをもたらすヘーゼルナッツ種子油、セサミオイルなどをブレンド。

一番風呂は肌によくない⁉︎正しい入浴法を医師が解説

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photograph_Yumi Furuya[sorane]
styling_Sanae Kumazawa
illustration_Nagisa Hamada
text_Yuka Hashimoto
edit_SATOKO ISHIKAWA[vivace], FASHION BOX
大人のおしゃれ手帖 2019年8月号
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