ウイルスや細菌から体を守ってくれる「免疫」。その力を高めるためには、血流やリンパの流れを良くすることが最重要！ そこでオススメしたいのがマッサージです。「いくら簡単でも、毎日きちんとマッサージの時間を…

新型コロナウイルスの感染拡大によって、体内に病原体が侵入するのを防ぐ「免疫」が注目されるようになりました。こんなときこそ「免疫」の力を高めて、ウイルスに負けない強い体をつくりたいですよね。そもそも「免…

短かった夏が去り、徐々に気温が下がりはじめてきた今日この頃。段々と厚着になるため、ダイエットへのモチベーションも気温に比例して下がり気味に……。ですが、油断は大敵！来年の春に向けて、ボディラインが出に…

2万人のダイエットを成功させたカリスマトレーナーの久優子先生の新著が、今、話題になっているって知ってますか？ リンパマッサージでやせたい部分からやせられるスペシャルメソッド満載の本から、太もものマッサ…

（2020年3月4日 更新） ≪目次≫ ししゃも脚になりがちなふくらはぎのケアは……？ 教えてくれたのは…… 【ふくらはぎケア】1. 脚の内側にある静脈を刺激する 【ふくらはぎケア】2. ふくらはぎに…

「脚やせ」というと、ふくらはぎや太ももなど、いわゆる「脚」の部分だけを意識しがちです。でも、実は、しなやかに伸びた美しい脚を手に入れるためには、土台である「足」のケアが欠かせません。足裏や足首、足指、…