<ハイニータッチの簡単筋トレ>2ステップで脂肪を燃焼!

ハイニータッチで脂肪燃焼|基本の腹筋の鍛え方 初心者向けにプロが指南

出典: FASHION BOX

ボディデザイナーの森俊憲さんによると、筋トレは正しいフォームで取り組んでこそ、本来の効果を得られるのだとか。今回はたった2ステップで脂肪燃焼が期待できるエクササイズを教えてもらいました。

脂肪燃焼を促すハイニータッチ

運動不足の解消はもちろん、脂肪燃焼効果を促す運動効果が得られます。ウォーミングアップにもおすすめ。

<ハイニータッチの簡単筋トレ>2ステップで脂肪を燃焼!
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1:背すじを伸ばして立ち、両腕を肩の高さでまっすぐ横に伸ばす

<ハイニータッチの簡単筋トレ>2ステップで脂肪を燃焼!
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2:左右交互に太もも上げを行いながら、上げた脚の下で両手をタッチする

[左右交互に20回]

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ターゲット筋肉

<ハイニータッチの簡単筋トレ>2ステップで脂肪を燃焼!
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①腹直筋下部(ふくちょくきんかぶ)、②大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、③大腰筋(だいようきん)など

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このコンテンツの監修者は……

<ハイニータッチの簡単筋トレ>2ステップで脂肪を燃焼!
出典: FASHION BOX

ボディデザイナー
森 俊憲(Toshinori Mori)さん

【Profile】
株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに14,000名以上への体形管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどで幅広く活躍中。『DVDつき へやトレ』(主婦の友社)、『女子の体幹プログラム』『女子の腹割プログラム』(ともに日本文芸社)、『体幹を鍛える!』(宝島社)など著書・監修書多数。

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(抜粋)

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TJ MOOK『腹筋でやせる!!』
監修:森 俊憲

編集・制作:バブーン株式会社(矢作美和、相澤美沙音)
撮影:熊坂 勉(fort)
モデル:梅本美優(株式会社オスカープロモーション)
ヘア&メイク:中村友里香(FACCIA)
衣装協力:アシックスジャパン株式会社 お客様相談室
〒136-8585 東京都江東区新砂3-1-18 TEL:0120-068-806
WEB編集:FASHION BOX
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