骨粗しょう症リスクが高いのはこんな人！“やせ型”はなぜ危険？【医師監修】

＜40歳を過ぎたら「骨粗しょう症」対策の始めどき＞
ご存じですか？ 50代女性の3人に1人は骨粗しょう症です。痛みがなくても、知らぬ間に骨折していることも。気づかずに放置していると、寝たきりなど、思いがけない老後になりかねません。骨のケアは早ければ早いほどいい。さあ、今日から、あなたも！

危険なのは《スリムな人》やせ型は骨も脆弱。

生活習慣病には肥満が大敵ですが、骨粗しょう症はやせている人のほうが、リスクが高いことがわかっています。体重の負荷が骨にかかることによって、骨の破壊と再生のサイクルがうながされて、骨が丈夫になるからです。

特に体重が45㎏未満の人は要注意。50代になったら、今までダイエットしていた人も、骨のための健康を意識したほうがよさそうです。

骨粗しょう症で骨折しやすい部分は背骨と大腿骨の付け根です。骨折などをして体を動かせなくなると、骨に刺激が伝わらなくなり、骨の代謝が悪くなって、さらに骨密度が低下することに。

50代以降になると、病気などで長く寝ている場合も、骨密度の低下は避けられません。そんな悪循環を避けるためにも、全身の健康に気を配りましょう。

骨密度を測るにはかかとに超音波を当てたり、手のひらをX線撮影して測る方法があります。整形外科医やX線検査の設備がある病院なら検査できるので、健康診断時に「骨密度を測りたい」と申し出てみましょう。

簡易検査で問題があれば、骨折しやすい脚の付け根と腰骨にX線を当てるDXA検査を。正確な骨密度や骨折のリスクまで詳しくわかります。

痛みや症状がない分、骨折してはじめて発覚することが多い骨粗しょう症。大事に至る前に、セルフチェックでからだの声を聞いて。

（1）□ 身長が縮んだ
（2）□ 肋骨と骨盤の間に指を入れて、3本以上入らない
（3）□ 最近猫背と言われる
（4）□ やせ型である
（5）□ インスタント食品をよく食べる
（6）□ 乳製品を食べる習慣がない

当てはまる項目が多い人は注意が必要。特に（1）と（2）に該当する人は病院で検査を。

多くの自治体で、40歳以上の女性を対象に5歳刻みで骨密度の検診を実施しています（40、50、55、60、65、70歳）。居住している自治体のホームページなどで確認を。また、健康診断でオプションとして加えるのも手。もちろんかかりつけ医に相談しても。

プロフィール：糖尿病などの生活習慣病全般を網羅し、診療・治療を行うとともに、患者への指導や講習も積極的に実施。また「女性のミカタプロジェクト」など女性の健康を支える情報も発信。

公開日：2020.04.24