外出自粛などライフスタイルの変化をきっかけに、イライラやむくみ、肩凝りなど心身のプチ不調を感じていませんか？ 美容＆健康に精通する賢者、植物療法士の新井ミホさんに、そんな不調を改善するアイテム＆テクニックをアドバイスしてもらいました。
《目次》
●【アラフォー女子のプチ不調01】不安やイライラ
●【アラフォー女子のプチ不調02】ぐっすり眠れない
●【アラフォー女子のプチ不調03】自粛太り
●【アラフォー女子のプチ不調04】むくみ
●【アラフォー女子のプチ不調05】大人の便秘
●【アラフォー女子のプチ不調06】眼精疲労
●【アラフォー女子のプチ不調07】肩や腰まわりの凝り
●【アラフォー女子のプチ不調08】つらい頭痛
●【アラフォー女子のプチ不調09】抜け毛
●教えてくれたのは……
ラキャルプ代表、植物療法士 新井ミホさん プロフィール
【アラフォー女子のプチ不調01】不安やイライラ
臓美茶 夏（心） 30包 ¥20,833（BHY表参道店）
「体質に合わせたオーダーメイド施術が多くの女性に支持されている、ホリスティックサロンの漢方茶。こちらの『夏（心）』は、不安やストレスを感じるときにオススメ。お湯に溶かすだけのお手軽さも◎」
インナーピース 100g ¥6,000（プラントロジー）
「女性の心身を大きく左右する女性ホルモンのバランスや、自律神経にアプローチする漢方サプリメント。小さじ1杯を朝晩飲むことで穏やかな気持ちで過ごせるように」
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【アラフォー女子のプチ不調02】ぐっすり眠れない
エルボリステリア タンチュメール バレリアン 100mL ¥2,600（コスメキッチン）
「眠りをサポートするハーブを抽出した液体サプリメント。寝る前に飲むと心身がリラックスして入眠しやすくなります。吸収が早い液体は効果を実感しやすいはず」
メディカル枕(R) ¥9,800（カタログハウス）
「寝具を見直すのも睡眠の質を高めるカギに。イタリアの整形外科パウロ・ベルダッチ博士が設計した枕は、首をしっかりと支えるのでからだに負担がかからず、眠りがグッと深くなります」
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【アラフォー女子のプチ不調03】自粛太り
プレシャスプロテインプラス 30包 ¥12,000（エム・アール・アイ）
「植物性プロテインを取り入れた置き換えダイエットがオススメ。こちらは脂肪を燃焼・分解するポリフェノールに肌にハリを与えるエラスチン入り」
仙台勝山館 MCT オイル 360g ¥2,204（勝山ネクステージ）
「摂り過ぎると脂肪に変換される糖質をおさえ、その分、消化吸収が早くすぐにエネルギーになるMCTオイルを取り入れてみては？ コーヒーやスープに混ぜるだけでOKの手軽さも魅力です」
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【アラフォー女子のプチ不調04】むくみ
クレイド キャニスターセット 400g ¥4,900（マザーアース・ソリューション）
「ミネラル分が豊富で、デトックス効果の高いクレイの入浴剤も、むくみ対策に◎。美肌効果も高いので泥パックとして使うのもオススメです」
すっぴん 酒風呂専用・原液純米 500mL ¥660（福光屋）
「血流促進効果を高めるお酒もむくみ解消に最適です。特に入浴専用につくられた酒蔵生まれの純米酒の原酒は、美肌効果も高く一石二鳥！」
リフレッシュボディ バスソルト 450g ¥2,600（アムリターラ）
「発汗効果を促す岩塩や有機ゲルマニウム、有害物質を吸着＆排出する効果のあるゼオライトなどで作られたバスソルト。レモンマートル＆ユーカリの香りも手伝って心身共にスッキリ」
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【アラフォー女子のプチ不調05】大人の便秘
インナークレンズ 100g ¥5,000（プラントロジー）
「胃腸だけじゃなく、胆のうや肝臓など消化器系全体に作用する処方の漢方サプリ。就寝前に飲むと自然に排便を促し、体内の毒素をまるっとデトックスして、体内がクリーンに整います」
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【アラフォー女子のプチ不調06】眼精疲労
マリーゴールドルテイン 60粒 ¥3,300（アムリターラ）
「マリーゴールド由来のルテイン、アントシアニンを含むもみじエキスなどを配合したサプリメント。ルテインは目の奥まで届くそうで、ブルーライトを吸収する効果があるといわれています」
ビジョン フォーミュラ サプリメント 60粒 ¥5,000（ヒトミビヨウラボ）
「ルテイン、プテロスチルベン、ビルベリー、アスタキサンチンを処方。眼科医やエイジングケアのスペシャリストも推奨するサプリメントで、目の疲れを軽減」
【アラフォー女子のプチ不調07】肩や腰まわりの凝り
インティメール リリーフオイル 50mL ¥8,000（サンルイ・インターナッショナル）
「マタニティーケア用として発売されているのですが、筋肉をゆるめて痛みを緩和させる精油のブレンドなので、肩や首の凝り、腰痛に最適です」
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【アラフォー女子のプチ不調08】つらい頭痛
CBD レスキューロールオン 8mL ¥1,800（エリクシノール）
「肩凝りをともなう頭のうしろが締め付けられるような緊張型頭痛には、リラックス作用や鎮痛作用のあるCBDオイルを塗布してみて。手軽に使える手の平サイズのロールオンタイプがオススメ」
REGEN H2 サプリメント 60粒 ¥12,000（Amazing J World）
「ストレスによって発生する活性酸素は、偏頭痛の原因にも。繰り返す痛みの改善に効果を発揮するのは、活性酸素を除去する働きのある水素のサプリメントです」
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【アラフォー女子のプチ不調09】抜け毛
ウカスカルプブラシ ケンザンソフト ¥2,000（uka Tokyo head office）
「抜け毛対策として、すぐに行うべきは頭皮マッサージ。洗髪時に2種類の硬さから選べるウカの頭皮ブラシを使うだけでも、血行が促進されて頭皮環境が改善されます」
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教えてくれたのは……
ラキャルプ代表、植物療法士 新井ミホさん
プロフィール
オーガニック＆ナチュラルコスメ専門のPR会社の代表を務める他、植物療法士の資格を持ち、ビューティディレクターとしても多方面で活躍中。
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text_AKIYO NITTA
（otona MUSE 2020年8月号）
web edit_FASHION BOX, SATOKO ISHIKAWA[vivace]
