リンネル FEMTECH 2023.02.20 【医師監修】産後うつ克服への3ステップ 自分も赤ちゃんも大切に 出産後の女性の約10%がかかるとされる産後うつ。産後3週間~1が月以降に気分が落ち込み、楽しみの喪失、自責感、自己評価の低下といった精神的な症状が2週間以上続く場合は、要注意です。「つらいときに周囲の… リンネル/ 子育て/ うつ/ 出産/ フェムテック
大人のおしゃれ手帖 FEMTECH 2022.08.05 放置しないで。更年期のうつ・メンタルダウンに効果的な対策 更年期の女性には体や精神のさまざまな症状が出ることがあり、そのひとつにうつがあります。 つらい症状に我慢は禁物。治療方法やセルフケアなどの対策をご紹介します。 更年期のうつについて 更年期症状のひとつ… 更年期/ うつ
SPECIAL LIFE 2022.01.21 冬の食べすぎ&異常な眠気は“冬季うつ”かも!? 誰にも起こるウインターブルーを徹底解説[薬剤師 監修] 「冬になると、つい食べすぎてしまう……」 「朝なかなか布団から出られず、寝すぎてしまう……」 このようなお悩みのある方は、もしかしたら「冬季うつ(ウインターブルー)」の可能性があります。 冬季うつは、… ダイエット/ 睡眠/ うつ/ あんしん漢方
SPECIAL LIFE 2022.01.14 “幸せ”は腸で作られる! セロトニンを増やす生活習慣&腸内環境の改善法[順天堂大学医学部教授 監修] コロナ禍で注目度を高めた、“幸せホルモン”の別名を持つ「セロトニン」。人に幸福感や安心感などをもたらす神経伝達物質です。実はこの物質と腸内環境は切っても切れない関係。その仕組みと、セロトニンを作り出す… 便秘/ リラックス/ トイレ/ 腸活/ うつ
SPECIAL LIFE 2021.11.17 日々のイライラ&疲れやすさは“幸せホルモン”不足かも? セロトニンを増やす生活習慣|薬剤師がアドバイス 「最近イライラしがちでよく眠れない」 「なかなか疲れが取れず、やる気がでない」 このような状態が続くと、毎日が楽しく感じられずつらいですよね。そのようなお悩みのある方は、「幸せホルモン」のひとつである… ストレス/ うつ/ 自律神経/ あんしん漢方
SPECIAL LIFE 2021.10.29 同僚が適応障害と診断されたら? 管理職なら知っておくべき“新型うつ病”への接し方を精神科医・和田秀樹が解説! 最近、耳にすることが多い「適応障害」。 職場では不調なのに、プライベートでは元気そうに過ごしていることから、誤解を招きがちな病気です。 もしも同僚や部下が適応障害だと診断されたら、あなたは適切な対応が… 悩み/ ストレス/ 健康/ OL/ 仕事/ うつ/ 人間関係
SPECIAL LIFE 2021.06.09 臭いおならは病気のサイン!? 腸内環境の悪化を放置しないほうがいい理由を解説[専門家 監修] 便秘・下痢・臭いおならや大便は善玉菌より強くなった悪玉菌からのサイン 普段の生活のなかで悩まされる便秘や下痢に臭いおなら。何気なく放っておいている方もいるかもしれませんが、それは腸内の悪玉菌からのサイ… 便秘/ 健康/ 胃腸/ 心筋梗塞/ うつ/ 糖尿病/ 認知症/ 下痢/ ガン/ 辨野義己先生
SPECIAL LIFE 2021.05.27 「五月病」の症状や対処法は? ストレス解消方法も医師がアドバイス 新年度がスタートする4月は、住まいや職場など生活環境が変わる人も多いですよね。その環境の変化になかなか馴染めず、不安や緊張のなか、知らず知らずのうちにストレスがかかっている人も少なくありません。 そし… ストレス/ 健康/ うつ/ あんしん漢方
リンネル LIFE 2021.03.25 偏食もうつ病の要因に!? 心と体を早めにケアしてメンタルヘルスを整える[精神科医 和田秀樹先生] おうち時間を健やかにするニューノーマルTOPICS/メンタルケア 2020年から大きく様変わりした私たちの暮らし。新しい生活に慣れないうちは、落ち込んだり不安定になったりするのも当然。生活の改善や考え… ストレス/ 健康/ 生活習慣/ うつ
SPECIAL LIFE 2021.02.25 「新型うつ病」とは? 20代にみられる精神疾患の特徴や周囲の対応法 「新型うつ病」とは? 最近、「新型うつ病」という、今までのうつ病とは違うタイプの精神疾患が登場しています。今までのうつ病は中高年での発症がほとんどでしたが、新型うつ病は20代を中心に多く現れます。仕事… ストレス/ 健康/ うつ
SPECIAL LIFE 2021.02.07 うつ病やがんと診断されたら65歳前でも年金が支給されるかも!? 障害年金のしくみを解説 障害年金(障害基礎年金・障害厚生年金)とは? ある日突然、病気やケガで生活や仕事が制限されるようになった……。そんな万が一のときに、私たちの生活を保障するために障害年金(障害基礎年金・障害厚生年金)と… お金/ 健康/ 常識/ うつ
SPECIAL LIFE 2021.02.05 うつ病やパニック障害などの医療費が安くなる! 自立支援医療制度とは? 精神障害による通院医療費の自己負担額が安くなる「自立支援医療制度」 心と身体にさまざまな不調をきたす、うつ病やパニック障害。これら心身の病気は、時には継続的な治療が必要となるため、医療費の負担が大きく… お金/ 節約/ 健康/ 常識/ うつ
SPECIAL LIFE 2020.12.20 仕事の上手な断り方を知ってうつ病を回避! 相手の気分を害さないコツも精神科医が解説 急ぎの仕事を頼まれたけど対応できないとき、皆さんはどう断っていますか? 上司の一方的な押し付けや、無茶な要求にどう対応するかという悩みは、ビジネスの「あるある」ですよね。今回はそんなときに役立つ、相手… コミュニケーション/ 仕事/ うつ
GLOW LIFE 2020.09.11 新型コロナ禍で精神的・経済的ストレスが増大! 対処法を医師が解説 GLOWで連載中の、婦人科のお悩みを解決する「レディスクリニック」。今回は新型コロナウイルスの影響か、気分がふさいでしまうというお悩み。日比谷パークサイドクリニック院長の立川秀樹先生が解決策を教えてく… ストレス/ 健康/ うつ/ 新型コロナウイルス
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.04 腸内環境が悪いとウイルスが侵入&重症化しやすい! 今すぐ腸活すべき理由 [医師監修] 病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは? それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 老化防止/ 免疫力/ 腸活/ うつ/ 生活習慣病/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.06.01 世界の健康法をご紹介!サウナにサンバ、スパイス、赤ワインで“免疫アップ”!? 日本には、温泉や発酵食品など、健康にいいとされるさまざまな文化がありますが、同じように、世界の国々にも、その土地独自の健康法があるのです。私たちの生活に身近なものから「えっ?」と驚くようなユニークなも… カルチャー/ ストレス/ 健康/ ボディケア/ 免疫力/ 冷え対策/ うつ/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.05.31 “コロナうつ”にならないために!「不安」とうまく付き合う方法を日本女性ヘルスケア協会長が伝授 生きていくうえで「不安」や「心配」は、誰もが常に抱えているもの。そうした精神的なストレスは、免疫力を低下させることにも繫がり、私たちの健康状態に大きく影響するのです。心も体も健やかに保つためには、そん… ストレス/ リラックス/ 免疫力/ うつ/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.05.28 1日4000歩~でOK!? うつ病・認知症・生活習慣病の予防に効果的なウォーキングとは? 体力維持や健康づくりに効果があり、誰でも気軽に取り組める運動として人気の高いウォーキング。外出自粛期間中の運動不足解消として始める方も増えているようです。「歩けば歩くほどよい」と思われがちですが、どう… 健康/ ウォーキング/ 高血圧/ うつ/ 生活習慣病/ 認知症
SPECIAL LIFE 2020.04.13 心まで免疫力アップ! 管理栄養士が推す食べ物&飲み物|うつ防止 忙しい毎日の中でついつい栄養が偏りがちになっていませんか? そんな日々の食事が知らず知らずのうちに、心や体の不調を招いてしまっているかもしれません。 そこで管理栄養士の前野雅代さんと熊倉恵子さん、上村… 食事/ うつ
SPECIAL LIFE 2020.03.06 「うつ」予防の簡単レシピ|自家製マヨネーズなど自家製調味料の作り方 「栄養型うつ」って聞いたことがありますか? 栄養の問題を解決することで、よくなるうつ状態のことです。栄養専門精神科医の奥平智之先生によると、栄養とうつ状態は強く結びついているそうです。先生の提案する食… レシピ/ 健康/ うつ
SPECIAL LIFE 2020.03.05 うつになりやすい食べ物|油の選び方で予防につながる!? 栄養精神科医が指南 油にもカラダによい油と悪い油があります。栄養専門精神科医の奥平智之先生によると、よい油には、うつ状態の予防や治療の補助的な役割があるといいます。よい油と悪い油を知って、日常の食事でも気をつけていきまし… 食事/ 健康/ うつ/ 食品
SPECIAL LIFE 2020.03.04 便秘や下痢は「栄養型うつ」の一因!? 腸を整えるメリットを医師が解説 わたしたちは、食べた物を消化吸収することでココロとカラダを維持しています。しっかり食事をしていても、きちんと消化吸収されなければ細胞に栄養が届かず、不調の原因になります。便秘や下痢、においの強い便、お… 便秘/ 食事/ 健康/ 腸/ 胃腸/ うつ
GLOW LIFE 2020.03.04 うつの原因は冬だから!? 光療法や食事での改善法を医師が解説 冬はやる気が出ない、たくさん寝たはずなのに日中でも眠いという方は、“冬季うつ病”の可能性があるとパークサイド日比谷クリニック院長の立川秀樹先生は言います。今回はそんな症状の原因や対処法をうかがいました… 健康/ 生活習慣/ 大人女子/ うつ
SPECIAL LIFE 2020.03.03 [うつ自己診断チェックリスト]そもそも「うつ」ってどんな症状?【医師監修】 人は「うつ」になると、ココロとカラダにさまざまな不調が現れます。気分が落ち込む、やる気が出ない、カラダがだるい、不眠や過眠、集中力の低下……。これらのうつ症状に、人知れず悩んでいる人も多いのではないで… 健康/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.11.04 パニック障害やうつ病のきっかけが精製糖質?! 精神科医・藤川徳美先生に聞いた、今すぐやめたいNG食べ物 (2020年3月4日 更新) 集中力がない、ボーッとすることがある、うつな気分になる……そんな症状がある方は、もしかしたら低血糖症かもしれません。精神科医の藤川先生は、低血糖がもたらす悪影響に、警鐘を… 食事/ 健康/ 生活習慣/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.10.12 [医師が教える正しいストレスの逃がし方] お酒や甘いもの・カフェインは逆効果!? 誰でもストレスがたまると、「発散したい!」と思うもの。ですが、やみくもなストレス発散は心身にダメージを与えるだけかもしれません! 教えてくれたのは…… 藤川徳美(ふじかわ・とくみ)先生 1960年、広… ストレス/ 健康/ 生活習慣/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.10.11 菓子パンは健康に悪影響⁉ トランス脂肪酸を含む食事とは 夕方に眠くなる、物忘れがある、イライラしやすい……そんな症状がある方は、もしかしたら低血糖症かもしれません。精神科医の藤川先生は、低血糖がもたらす悪影響に、警鐘を鳴らします。低血糖にならないために、今… 食事/ 健康/ 生活習慣/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.10.09 うつは鉄不足が原因?効率よく鉄分を摂取する方法・食事をご紹介! (2020年1月24日 更新) 鉄は、人間の生命活動を維持するために必須とされる16種類のミネラルの1つです。これらのミネラルは、人間の体内で合成することができないため、食事などで安定的に摂取しなけれ… 食事/ 健康/ 生活習慣/ 貧血/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.10.08 あなたの心の不調の原因は鉄分不足かも? 鉄欠乏性貧血チェックリスト (2020年1月20日 更新) 現代人は、鉄が不足しがち。鉄不足が続くと、メンタルに不調が現れることもあると、精神科医の藤川先生は言います。チェックリストで、鉄が足りているか調べてみましょう。 ≪目次… 食事/ 健康/ 生活習慣/ 貧血/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.10.07 1日に必要なたんぱく質の量はどのくらい?豆腐なら6丁・銀サケなら切り身5枚も!? 多くの日本人が抱える心の不調は、たんぱく質不足が原因かもしれないと、 精神科医の藤川先生は言います。具体的にどのくらいのたんぱく質を摂取すべきなのか、藤川先生に伺いました。毎日しっかりたんぱく質を摂っ… 食事/ 健康/ 生活習慣/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.10.06 たんぱく質が不足すると心の栄養も足りなくなる? うつを予防する食事 (2020年1月20日 更新) 野菜中心の食事を心がけていれば健康的? 多くの日本人が抱える心の不調は、たんぱく質不足が原因かもしれないと、 精神科医の藤川先生は言います。心を元気に生まれ変わらせる方… 食事/ 健康/ 生活習慣/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.10.05 サプリでうつ予防? 藤川徳美先生おすすめのサプリの使い方で栄養摂取! (2020年5月28日 更新) 残念なことに日本ではうつ病患者は減るどころか増え続ける一方。その原因は、「栄養」にあるかもしれないと精神科医の藤川先生は言います。「質的栄養失調」に陥りがちな現代人が、… 食事/ 健康/ サプリ/ 生活習慣/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.10.04 【心が元気になる食事】太るから肉を食べない…そんなあなたは質的栄養失調かも!? 残念なことに、日本ではうつ病患者は減るどころか増え続ける一方。その原因は、「栄養」にあるかもしれないと精神科医の藤川先生は言います。「質的栄養失調」という言葉を聞いたことがありますか? 「私は、健康の… 食事/ 健康/ 生活習慣/ うつ
SPECIAL LIFE 2019.10.03 うつを撃退するには食事が肝!? 心と体の不調の原因 日本で増え続ける、うつ病やパニック障害を含めた「気分障害」の患者数。そんな気分障害の原因は食事かもしれないと言うのは、精神科医として長年クリニックで心の不調を抱える患者さんの診療に携わってきた、藤川先… 食事/ 健康/ 生活習慣/ うつ