大人のおしゃれ手帖 LIFE 2021.11.26 レシピ｜きのこ納豆で免疫力アップ！ 腸活にも◎ きのこの常備菜の作り方を国際中医師の料理研究家が指南 「きのこ料理」で不調知らずの体をつくる 秋の味覚といえば、きのこ。ヘルシー食材の代表格ですが、腸活や免疫力アップなど健康に役立つ成分もたっぷり！ そんなきのこの栄養を余すところなく摂れるレシピを料理研… レシピ/ 料理/ 健康/ 免疫力/ 腸活/ 生活習慣病/ ガン/ スーパーフード
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2021.11.23 平熱が低いと損!? 体温が上がるとダイエットからがん予防、肩こり改善まで期待できる理由［医師監修］ 体温を上げる生活術を習慣に 体のコンディションがいいと、快適に過ごせるもの。そのコンディションづくりに有効なのが“体温を上げること”です。体温が上がると、免疫力などの体本来の機能が高まったり、代謝や血… 健康/ 肩こり/ 免疫力/ 生活習慣病/ ガン
SPECIAL LIFE 2021.10.28 糖質制限ダイエットではにんじんも注意！ 誤解しがちな基本ルールを医師が解説 糖質制限ってなに？ 「ダイエットが続かない」「食べる量を制限するのはつらい」。 それなら、糖質制限に挑戦してみては？ 糖質制限は、糖質さえ控えれば、ボリューム満点の食事を楽しみながら無理なく続けられま… ダイエット/ 健康/ 糖尿病/ 生活習慣病/ 江部康二先生/ 糖質制限
SPECIAL LIFE 2021.09.30 歯のフロスを使うと死亡率30%ダウン！ 歯周病菌や歯垢を防ぐ理想の歯磨き方法を歯科医院長が指南 「歯は健康のバロメーター」とも言われ、全身の健康状態に影響します。 そして、そんな歯の健康に欠かせないのがマメなオーラルケアです。 歯磨きにプラスして、歯間ブラシやフロスを正しく使って清潔に保つことで… 健康/ オーラルケア/ アンチエイジング/ 口臭/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2021.09.29 歯周病は認知症や子宮内膜症のリスクを高める！ 老化を止める口腔内ケアを歯科医院長が解説 健康な暮らしに欠かせない、大切な歯。日々のケアを怠ると、たちまち歯周病になってしまいます。実はこの歯周病、虫歯などの口腔内のトラブルだけでなく、色々な健康被害を生んでしまう恐れがあるのです。 今回はそ… 健康/ オーラルケア/ アンチエイジング/ 口臭/ 動脈硬化/ 生活習慣病/ 認知症
SPECIAL LIFE 2021.07.27 バナナは冷凍して食べたほうがお得！ 健康＆美容効果が増す理由を料理研究家・島本美由紀が解説 冷凍バナナはアンチエイジング効果がなんと2倍！ 子どもから大人まで幅広い層に好まれているバナナ。そのまま食べてもいいけれど、健康や美容の効果を期待したい人には冷凍バナナがおすすめなんだとか。バナナを冷… レシピ/ 料理/ アンチエイジング/ 家事コツ/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2021.04.25 血糖値＆血圧を上げない食べ方とは？ 食べる順番などポイント7点を医師が指南 血糖値・血圧を上げない食べ方習慣 普段、無意識に血糖値・血圧が上がりやすい食生活をしているかもしれません。食べ方のコツをつかんで習慣にすれば、あまり神経質にならずとも生活習慣病を予防できます。医学博士… 食事/ 健康/ 高血圧/ 生活習慣病/ 板倉弘重先生/ 血糖値
SPECIAL LIFE 2021.04.24 パクチーほかハーブで体が若返る!? 生活習慣病を予防する抗酸化力を医師が解説 健康食に使われるハーブ 食事のアクセントになるハーブ。実は栄養がふんだんにつまっているので、健康を意識するなら積極的に摂取したい食材です。医学博士の板倉弘重先生がおすすめのハーブと、それぞれのハーブの… 食事/ 健康/ ハーブ/ 老化防止/ 高血圧/ 動脈硬化/ 糖尿病/ 生活習慣病/ 板倉弘重先生/ 血糖値
SPECIAL LIFE 2021.04.22 ズボラさん向け 生活習慣病を予防する5大食品を内科医が指南 血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術100 健康でいるために毎日の食事は大事です。糖質や塩分の摂りすぎは生活習慣病のリスクがあるため、注意が必要です。医学博士の板倉弘重先生直伝の意識して選ぶべ… 食事/ 健康/ 酢/ 高血圧/ 生活習慣病/ 板倉弘重先生/ 血糖値
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.12.16 「冷え」でがんのリスクが上がる!? 特に冷えている人の特徴とは？［医師 監修］ プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。女性がおさえるべき「冷え」の正体をご紹介します。 「冷え」の本当の恐ろしさを心得て … 健康/ 更年期/ 免疫力/ 温活/ 冷え性/ 生活習慣病
素敵なあの人 LIFE 2020.11.05 ウォーキングは“1日8000歩、20分速歩き”がベスト！ ガンや認知症も予防［医師が解説］ 暑さが少し和らぐ秋は、ウォーキングにぴったりの季節。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長の青栁幸利さんが提唱する歩きの黄金律「1日8000歩のうち速歩き20分」は、ダイエッ… 健康/ ウォーキング/ 運動不足/ 高血圧/ 糖尿病/ 生活習慣病/ 認知症
SPECIAL BEAUTY 2020.10.03 さば缶＆鮭缶を食べると‟やせホルモン“GLP-1が出る!? 仕組みを解説 無理な食事制限や運動をしなくても太りにくい体になれたら......。そんな女性たちの強い味方になってくれる“やせホルモン”GLP-1を知っていますか？ いま、医療や美容の業界人からも注目を集めているこ… 美容/ ダイエット/ 健康/ 糖尿病/ 生活習慣病
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.04 腸内環境が悪いとウイルスが侵入＆重症化しやすい！ 今すぐ腸活すべき理由 [医師監修] 病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは？ それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 老化防止/ 免疫力/ 腸活/ うつ/ 生活習慣病/ 新型コロナウイルス
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.03 腸活で新型コロナウイルスにも負けない！ 腸内環境を整えて免疫力アップ [医師監修] 病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは？ それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 老化防止/ 免疫力/ 腸活/ 生活習慣病/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.05.28 1日4000歩～でOK!? うつ病・認知症・生活習慣病の予防に効果的なウォーキングとは？ 体力維持や健康づくりに効果があり、誰でも気軽に取り組める運動として人気の高いウォーキング。外出自粛期間中の運動不足解消として始める方も増えているようです。「歩けば歩くほどよい」と思われがちですが、どう… 健康/ ウォーキング/ 高血圧/ うつ/ 生活習慣病/ 認知症
SPECIAL LIFE 2020.05.27 ウォーキングでウイルスに負けない体に！ 免疫力アップのカギはがんばりすぎないこと......？ 人の体には、病原菌などの異物を排除する「免疫力」が備わっています。実はこの「免疫力」、「筋肉量」と関係が深いのだとか……！ 手軽にできる運動“ウォーキング”が、ウイルスに負けない体づくりに最適なそのワ… 健康/ 免疫力/ ウォーキング/ 生活習慣病/ 認知症
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.04.26 “感動”で血管力アップ！ 趣味を楽しむ人ほど血流改善できるワケ [医師監修] 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性疾患の90％は生活習慣が原因！ … ライフスタイル/ 健康/ 生活習慣/ 老化防止/ アンチエイジング/ 趣味/ 高血圧/ 生活習慣病/ 自律神経
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.04.25 血管にいい食べ物とは？高血圧・高血糖・血栓も予防できる食品 [医師監修] （2020年5月28日 更新） 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 調味料/ サプリ/ 生活習慣/ 食材/ 老化防止/ アンチエイジング/ 高血圧/ 糖尿病/ 生活習慣病/ 食品
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.04.23 高血圧・高血糖はなぜ危険？ 更年期からは血管年齢を要チェック！[医師監修] 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。 ≪目次≫ ●老化を左右するのは年齢で… ライフスタイル/ 健康/ 生活習慣/ 老化防止/ アンチエイジング/ 高血圧/ 糖尿病/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2020.01.15 【内臓脂肪を落とすメカニズム】原因はある栄養素の摂り過ぎ⁉︎ ぽっこりお腹など、年齢を重ねると気になってくる内臓脂肪。怖い病気の原因にもなる内臓脂肪は、ある栄養素の摂り過ぎが原因だったのです。今回はそんな内臓脂肪を落とすメカニズムをご紹介します。 【オススメ記事… ダイエット/ 食事/ メタボ/ 内臓脂肪/ 生活習慣病/ 糖質
SPECIAL LIFE 2020.01.14 認知症や頻尿、加齢臭の原因にも!? 内臓脂肪の怖さを医師が解説！ 年齢とともに気になる“ぽっこりお腹”。内臓脂肪という言葉はよく耳にするけれど、そもそも内臓脂肪って何？という方も多いかもしれません。今回は、そんな内臓脂肪について、皮下脂肪との違いや、内臓脂肪がもたら… ダイエット/ 健康/ 高血圧/ メタボ/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.13 健康長寿を目指すには「さば缶たまねぎ」！ 相乗効果がもたらす力 超高齢社会・日本。長生きできるのはうれしいけれど、年齢を重ねると心配になるのが生活習慣病などの病気。将来、健康で長生きするためには、毎日の食事がとても大切です。動脈硬化や高血糖、高血圧の予防に効果的な… 食事/ 健康/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.12 たまねぎは悪玉コレステロールの排出に効果あり！8つの症状や病気が予防できるってすごすぎる！ （2020年5月28日 更新） 超高齢社会・日本。長生きできるのはうれしいけれど、年齢を重ねると心配になるのが生活習慣病などの病気。将来、健康で長生きするためには、毎日の食事がとても大切です。小田原雅… 食事/ 健康/ 糖尿病/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.11 たまねぎで病気を予防！ 万能食材の驚きの効果とは？ 超高齢社会・日本。長生きできるのはうれしいけれど、年齢を重ねると心配になるのが生活習慣病などの病気。将来、健康で長生きするためには、毎日の食事がとても大切です。小田原雅人先生が、たまねぎがもたらす嬉し… 食事/ 健康/ 糖尿病/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.10 健康効果は値段以上？ 医師が1缶200円のさば缶につまった魅力を解説 超高齢社会・日本。長生きできるのはうれしいけれど、年齢を重ねると心配になるのが生活習慣病などの病気。将来、健康で長生きするためには、毎日の食事がとても大切です。近年、健康食材として注目を浴びている「さ… 食事/ 健康/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.09 さば缶とたまねぎは血圧と血糖値を下げる効果！ 医師が健康効果を解説 （2020年4月8日 更新） 大ブームからすっかり健康食材として定着したさば缶。そして、食物繊維たっぷり＆血液サラサラ効果の高い代表食材・たまねぎ。そのふたつの健康食材を合わせたのが「さば缶たまねぎ」… 料理/ 食事/ 健康/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.11.14 血糖値・血圧・コレステロールを下げるならラム肉を食べるべき？ 糖尿病・高血圧・脂質異常症（高コレステロール・中性脂肪）は、食事や運動、喫煙などの日頃の習慣によって起こる生活習慣病です。生活習慣病は合併症を引き起こしたり、日本人の3大死因のがん、脳血管疾患、心臓病… ダイエット/ 食事/ 健康/ 高血圧/ 糖尿病/ 生活習慣病
![[糖質制限の基礎知識] どんな食材をどう食べる？ 糖質制限を意識した良いことずくめの健康食](https://fashionbox.tkj.jp/wp-content/uploads/2021/10/p14-eyecatch-new-20211011191052-310x240.jpg)
