運動

大人のおしゃれ手帖

体温を上げるなら筋肉を動かす! 家事の合間なら片足1分立ちが効果的! 血流がアップするストレッチを医師が解説
2021.11.25

「1分間の片足立ち」は「ウォーキング30分」相当!? 簡単エクササイズで体を温め! 医師 監修

体温を上げる生活術を習慣に/動 体のコンディションをよくしたいなら、体温を上げることに意識を向けてみましょう。体温が上がれば、免疫力などの体本来の機能が高まったり、代謝や血流がよくなって元気に若々しく…

素敵なあの人

スパイダーベインを予防するセルフケア|見直すべき生活習慣やマッサージ方法を医師が直伝
2021.10.02

“巣ごもり”で脚の浮き出た血管が増加!? スパイダーペイン予防&悪化を防ぐ方法|下肢静脈瘤の専門家 監修

女性の脚悩み 「スパイダーベイン」を見逃さない/セルフケア スパイダーベインとは脚の血管が蜘蛛の巣のように浮き出てくる症状のこと。悩む女性が増えていますが、セルフケアで予防ができるそうです。血管の病気…

sweet

2021.07.12

【NO RICE NO LIFE feat. MICHOPA】お米とエクササイズの相思相愛な関係♡

いつだってヘルシーに痩せたいけれど、“炭水化物抜き”など間違った食生活をしていませんか? 正しく動いてお米を食べれば、メリハリのあるからだも夢じゃない! プロの先生達に、食べてキレイになる“お米”との…