35歳からのお腹太りの原因は、猫背と骨盤の傾き。お腹まわりの筋肉を強化して、骨盤を正しい位置に戻すエクササイズと、動きが鈍くなった背中のエクササイズを行いましょう。 背中ねじりで背骨を動かす （1）少…

血流やリンパの滞りは、ダイエットの大敵。押してからだの深部を刺激すれば、巡りがよくなり、みるみるやせていきます。 下っ腹を凹ませる （1）おへそまわりを押す おへそまわりを人差し指＆中指、薬指押しで刺…

短時間で激しい運動をする「HIIT（ヒット）」エクササイズは、今セレブにも大人気！ ダイエットエキスパートの和田清香さんが、この「HIIT」の理論を発展させた「FAT5（ファットファイブ）」というメソ…

（2020年3月18日 更新） 脂肪燃焼に欠かせないたんぱく質や1日に必要な野菜の量が考えられた「魔法のスープ」は、ダイエットに最適！ さっと簡単に作れるし、食べごたえ満点でおいしいので、1杯でお腹も…

ゆるみが目立つうえに自分ではなかなか気づくことのできないバックスタイルにアプローチ。姿勢も美しい体を手に入れよう！ ストレッチ アウト アームズ＆レッグス 両腕と両脚をしっかり伸ばすことでバックスタイ…

お気に入りのパンツが入らない、ワンピのお腹がぽっこり目立つ……。そんな悩みを解消するならまずはお腹にアプローチ!! ウエストスクイーズ ツイストすることでインナーマッスルを刺激し、腹部を鍛えるストレッ…

年末年始で増えてしまった体重を戻すべくダイエットを決意！ 「 でも本当に痩せるダイエットって何？」そんな声に応えるべく読者へリサーチ！ 最も手軽に取り組めるダイエットが食事管理。最初のハードルが低いた…

押すだけでヤセるの!? とお思いのあなた！ これを読めば、どうして押すとヤセるのかが理解できる！ ごろごろしがちな寝正月決定ならば、押して過ごして、すっきりボディで2018年を迎えませんか？ 顔は“押…

押すだけでヤセるの!? とお思いのあなた！ これを読めば、どうして押すとヤセるのかが理解できる！ ウエストにくびれを作る（1セット2分） （1）ウエストのくびれを押す ウエストの一番くびれている部分を…

（2020年7月10日 更新） 押すだけでヤセるの!? とお思いのあなた！ これを読めば、どうして押すとヤセるのかが理解できる！ 押して太ももを細くする（1セット2分） （1）外もも全体を押す ひざを…

インスタフォロワー計17万人超え、人気姉妹のダイエット法を大公開♥ 頑張りすぎないのにキレイになれる、究極の宅トレメソッドです！ 実践30DAYS チャレンジトレーニング ～脚パカ～ みちめぐが「効果…

「たるんだお腹をどうにかしたい」「ぷよぷよ二のうでがイヤ！」。そんな人は、気になるパーツのトレーニングを集中的にしましょう。1日数分から始められます！ きゅっと締まったウエストに メインツイスト ペッ…