自律神経を整えてヘルシーに！ 美しく！／整理整頓 片付いた空間では自然に深い呼吸をしたくなるもの。心身のパフォーマンスを上げ、自律神経を整える、整理整頓術を順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生に教えても…

自律神経を整えてヘルシーに！ 美しく！／夜のルーティン 日常で感じる不調の原因は自律神経の乱れが影響しているかもしれません。自律神経を整えるために「いい習慣」を取り入れてみましょう。今回は夜におすすめ…

自律神経を整えてヘルシーに！ 美しく！／朝のルーティン 日常で感じる心身のちょっとした不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経のバランスを整えるためには、生活習慣を改善することが必要不可欠…

自律神経を整えてヘルシーに！ 美しく！ 日常で感じる心身のちょっとした不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経を味方につけることができれば、生活の質はグッと上がります。具体的にどんな効果が…

「最近イライラしがちでよく眠れない」 「なかなか疲れが取れず、やる気がでない」 このような状態が続くと、毎日が楽しく感じられずつらいですよね。そのようなお悩みのある方は、「幸せホルモン」のひとつである…

その不調は自律神経の乱れかも?!／生活習慣 自律神経が乱れると、からだにさまざまな影響を与えます。普段何気なくしている行動が、自律神経に負担をかけているかもしれません。せたがや内科・神経内科クリニック…

その不調は自律神経の乱れかも?!／自律神経は年齢とともに老化する?! 加齢とともに体の機能は衰えます。特に、神経は一度傷がつくと再生しにくいそう。年齢とともに老化していく自律神経と、どんな風につきあっ…

その不調は自律神経の乱れかも?! 体が痛いとき、体調がすぐれないとき、素敵世代は「年齢のせいかしら？」と思いがち。それは、自律神経が乱れているせいかもしれません。そもそも、自律神経とは、どのようなしく…

曇りや雨など天気がよくない日は、なんとなく頭が痛かったり、からだがだるかったりしませんか？ とくに梅雨や台風の時季に体調がすぐれない日が続くと、何もはかどらずつらいですよね。 もしかしたら、その症状は…

顔が急にほてったり、のぼせたり、体が冷えたり、不眠や頭痛など体のあちこちに不調を感じている更年期世代。漢方処方の「ルビーナ」と一緒に、年齢ならではの症状とうまく向き合いながら、健やかな暮らしを目指しま…

今年も、暑い夏がやってきました。暑いとなるべく外出せず、冷房の効いた部屋の中で過ごしたくなるものです。冷たい飲み物やアイスクリームが欲しくなる方もいることでしょう。 でも実は、夏に見落としがちな体調不…

便秘の悩みはデリケートな話題で、人に相談しにくいですよね。また、歳を重ねたら便秘がちになったという方もいるのではないでしょうか。 そんな便秘によって、睡眠の質も悪化してしまうことはご存じでしょうか？ …

スマホで自律神経が狂うっていうけどなんで？ わたしたちの生活に欠かせないスマホ。とても便利である一方、実は体にさまざまな影響を与えています。どんな影響があるのか、reconditioning ＆ tr…

現代人が酷使しがちな頭・顔・首周辺をほぐす7秒ストレッチ／頭＆首の後ろ 顔の周りが緊張していると、自律神経にも悪影響が！ まずは自律神経が狂う原因を取り除いておきましょう。今回は、reconditio…

春から夏にかけての季節の変わり目には、頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。その原因のひとつとして考えられるのが、気候の変化による「自律神経の乱れ」。わたしたちのからだの機能を調整する自律神経…

随分と暖かくなり、過ごしやすい季節になりました。一方で、なんとなくだるい、集中力が続かない、何をするのもおっくうに感じるなど、不調を感じる方もいるのではないでしょうか。そのような春先のからだの不調は「…

不安な今こそ、免疫力を高めて負けない体に！ 新型コロナウイルスの影響により、改めて関心を持たれている「免疫力」。そして、その免疫力を高めるために重要だとして「胃腸の環境を整えること」にも注目が集まって…

「たかが肩こり」と甘く見てはいけません。肩こりはただの痛みではなく、放っておくと全身に悪影響を及ぼすこともあります。頭痛や集中力の低下、倦怠感の原因になってしまうなど、日常生活に悪影響を与えることも。…

食欲のコントロールが利きにくくなる生理前ですが、誤った食事はイライラを強くしてしまう場合が。生理前に不調になりやすい人が気をつけたいポイントを紹介します。 【Point 1】白砂糖の取りすぎに注意！ …

体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かも。女性ホルモンのバランスが崩れている原因は、自律神経の乱れにあるのかもしれません。では、自律神経を整えるには、ど…

体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かも。食事と睡眠、インナーケアを組み合わせて、健やかに乗り切りましょう。医学博士の飛田砂織先生に教えていただきました…

（2020年7月17日 更新） 私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスか…

（2020年7月17日 更新） 【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

（2020年7月18日 更新） 【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性疾患の90％は生活習慣が原因！ …

（2020年5月20日 更新） ゆったりと温かに体と心を整える、妊活スタイル。体を内＆外から温め、ホルモンバランスを整えることで、授かりやすい体へ。おすすめの食事や入浴法をご紹介します。 ≪目次≫ […

毎日きちんと便が出ているのに、旅行に行くと出なくなる……。そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。松生クリニック院長の松生恒夫先生によると、旅先で便秘になりやすいのは、体が緊張している…

キャベツには様々な効果があることをご存じでしょうか。ちょっと重だるいその疲れ、年のせいとあきらめていた肌や髪のトラブルもキャベツで解消できますよ。東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生にキャベツの健…

自律神経のバランスを保つには、「空気を読まない」強さが重要だと、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生は言います。自律神経を乱さないため、日常生活で心がけるべき3つのポイントをうかがいました。 ≪目次≫ …

人間の身体をコントロールするのに、脳と同じくらい重要な役割を担っているのが自律神経だと、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生は言います。そもそも自律神経とはどういうものなのか、自律神経の不調を改善するに…