膣トレ

SPECIAL

2019.06.10

【膣トレ】やせたきゃ膣を締めるべし!くびれ母ちゃんが教える24時間の膣トレーニング

《2019年10月4日更新》 私も昔は細かったんだけど、子どもも産んだし、もうやせられなくても仕方ないよね~。 ……なんて諦めるのは、まだ早い!三児の母にして美しい体形を保っているのが、“くびれ母ちゃ…

SPECIAL

2019.06.06

お尻にペンを挟んでぽっこりお腹撃退!? 肛筋の鍛え方を美人トレーナーが指南!

ぺたんこな下腹、女性らしいくびれ、健康的で美しいボディ……。憧れてしまう体の持ち主が、タレントと整体師、そして肛筋トレーナーとして活動する久嬢由起子さんです。 聞き慣れない“肛筋“とは、肛門回りの筋肉…

大人のおしゃれ手帖

2019.05.12

大股歩きがデリケートゾーンのにおいに効果あり?大人が気をつけたい膣ケアのポイント

ライフスタイルや体の変化などさまざまな影響を受ける大人の女性がケアしたい、膣のにおいについて解説。女性ホルモンの減少が原因なので、サプリメントで女性ホルモンを補うのも有効。洗いすぎにも注意。 教えてく…