生活習慣

大人のおしゃれ手帖

認知症の原因になる“脳のゴミ”をおそうじする5つの生活習慣|睡眠は7時間 etc. 脳神経専門医が伝授
2022.07.03

認知症の原因・“脳のゴミ”をおそうじする5つの生活習慣|睡眠は7時間 etc. 脳神経専門医が伝授

今すぐ始めたい 頭をクリアに! 脳デトックス 「最近、物忘れがひどい」「頭の回転が遅くなった」と感じませんか? 『大人のおしゃれ手帖』世代が気になり始める脳の衰えは、加齢とともにたまる“脳のゴミ”が原…

steady.

腸を整える生活習慣と食生活は? 積極的に取りたい食品やおすすめレシピを日本美腸協会認定講師が解説
2022.03.31

アラサーの便秘は無理なダイエットが原因かも!? 腸を整える食生活&習慣[日本美腸協会 監修]

アラサーから始める腸活/腸を整える生活&食習慣 コロナ禍において改めて見直されている免疫力、さらに美肌やダイエットにも関係してくるという腸。腸内環境は、生活や食事の習慣によって改善できるもの。腸の調子…

GLOW

更年期で頭がモヤモヤするのはなぜ? 解決法は? 運動すると分泌されるマイオカインの効果など内科医が伝授
2022.03.27

更年期の頭のモヤモヤは“ブレインフォグ”? 若返りホルモンを分泌させる秘訣も解説[医師 監修]

ヴィーナスちゃんがゆく! 新型コロナの後遺症として耳にするようになった“ブレインフォグ”を直訳すると脳の霧……。もしかして更年期で考えがまとまらない、集中力が鈍る、頭の回転が遅くなった感じがするのもブ…

SPECIAL

体にたまった重金属が原因?! リウマチや骨の変形を予防・抑制する食事術
2022.01.10

有害な重金属をデトックスできる体になるには? リウマチやヘバーデン結節の予防にも◎[医師 監修]

骨の変形を予防・抑制する! 重金属をためない体になるには? 指の関節が傷んだり、変形したりする病気といえば、関節リウマチのほかにヘバーデン結節・ブシャール結節などがあります。それらの病気の一因とされて…

steady.

PMSをやわらげる生活習慣は? 吸水ショーツなど生理中快適に過ごせる最新アイテムも紹介[産婦人科医 監修]
2022.01.08

つらいPMSをラクにするには? 生理中が快適に過ごせる最新アイテム[産婦人科医ほか監修]

働く女性のウェルネスと最新技術 女性の体とウェルネス&フェムテック/PMSや月経について 女性の体を考えたとき、もっとも身近な問題が月経。月経によるPMSに悩んでいる読者も多く、トラブル解決法はもっと…

SPECIAL

「関節リウマチ」ってどんな病気? 朝の指のこわばりがサインに[医師監修]
2022.01.08

指の変形&痛みは関節リウマチかも!? 放置すると危ない症状&診断基準を解説[形成外科医 監修]

ヘバーデン結節・ブシャール結節と間違いやすい「関節リウマチ」ってどんな病気? 指先の関節が変形して痛む病気、「ヘバーデン結節・ブシャール結節」。それと似た症状が出るのが、「関節リウマチ」です。ヘバーデ…

InRed

自律神経が整う夜の生活習慣|食事はいつまでに? 寝るまでにやることは? 順天堂大学医学部教授が解説
2021.12.03

寝る前の緑茶で自律神経が整う!? 熟睡&スッキリ目覚める夜習慣[順天堂大学医学部教授 監修]

自律神経を整えてヘルシーに! 美しく!/夜のルーティン 日常で感じる不調の原因は自律神経の乱れが影響しているかもしれません。自律神経を整えるために「いい習慣」を取り入れてみましょう。今回は夜におすすめ…

素敵なあの人

おやつを食べすぎると自律神経に負担が? 今すぐ見直すべき6つの生活習慣を医学博士が指南
2021.11.07

“自己流の筋トレ”も注意! 自律神経に負担をかける生活習慣6選[医師 監修]

その不調は自律神経の乱れかも?!/生活習慣 自律神経が乱れると、からだにさまざまな影響を与えます。普段何気なくしている行動が、自律神経に負担をかけているかもしれません。せたがや内科・神経内科クリニック…

素敵なあの人

スパイダーベインを予防するセルフケア|見直すべき生活習慣やマッサージ方法を医師が直伝
2021.10.02

“巣ごもり”で脚の浮き出た血管が増加!? スパイダーペイン予防&悪化を防ぐ方法|下肢静脈瘤の専門家 監修

女性の脚悩み 「スパイダーベイン」を見逃さない/セルフケア スパイダーベインとは脚の血管が蜘蛛の巣のように浮き出てくる症状のこと。悩む女性が増えていますが、セルフケアで予防ができるそうです。血管の病気…

素敵なあの人

60代女性の5人に1人は骨粗しょう症!? リスクやセルフケアの方法を産婦人科医が解説
2021.08.24

閉経後の“おばあさん化”は骨粗しょう症のせい!? 骨を強くする生活習慣[医師 監修]

骨骨(コツコツ)はじめる骨ケア 骨代謝のバランスを調整している女性ホルモン「エストロゲン」が減少した60代女性は、5人に1人は骨粗しょう症だといわれています。でも、骨は毎日新陳代謝をしているので、食事…

GLOW

痔の症状や原因は? 予防する生活習慣を大腸肛門病専門医が解説
2021.08.23

これって痔!? 在宅勤務中に手術する人が増加! 切れ痔&いぼ痔の症状や原因、治療法[専門医 解説]

GLOWレディスクリニック 『GLOW』で連載中の「GLOWレディスクリニック」。今回はなかなか人に聞きづらい、痔に関するお悩みにマリーゴールドクリニック院長の山口トキコ先生が答えてくれました。 『G…

リンネル

豊田エリーの夏のすこやか習慣とは? ステイホームで購入した置くだけハンモックは家族で取り合いに
2021.07.31

自宅ハンモックに揺られる豊田エリーが可愛すぎ♡ 2年間ヘビロテのサンダルも披露|夏のすこやか習慣

この夏の過ごし方/素敵な人の夏のすこやか習慣<女優・モデル 豊田エリーさん> 女優・モデルとしても活躍する豊田エリーさんは夏をどのように楽しむのでしょうか。おうち時間もおでかけの時間も楽しむ習慣を教え…

リンネル

フラワーアーティスト前田有紀の夏のすこやかな過ごし方|お花や植物と過ごす心地よい習慣とは
2021.07.30

前田有紀が夏の花の飾り方をアドバイス! 子どもとの森林浴にオススメの穴場も

この夏の過ごし方/素敵な人の夏のすこやか習慣<フラワーアーティスト 前田有紀さん> 自分の心や体に耳を傾ける時間が大切になった今。気になるあの人は、どのようにこの夏を過ごすのでしょうか。今回は、フラワ…

SPECIAL

メガネやコンタクトレンズは使わない方が良い? 使用のポイントをご紹介!
2021.07.15

メガネ&コンタクトが脳と目の負担に!? 使用するときの注意ポイント[専門家 監修]

視力を矯正するメガネやコンタクトレンズ。視力が悪い人にとっては、なくてはならないものですよね。ですが、それらを使い続けることで、知らず知らずのうちに体に負担をかけてしまっていることもあるようです。 今…

SPECIAL

睡眠不足だと食欲旺盛に!? ダイエットに7時間睡眠を推す理由を減量外来医師が解説
2021.07.04

睡眠不足だと食欲旺盛に!? ダイエットに7時間睡眠を推す理由を減量外来医師が解説

内臓脂肪をラク~に落とす「生活習慣」/睡眠時間や夕食のタイミングを見直そう 睡眠不足はダイエットの妨げになると、みやま市工藤内科院長の工藤孝文先生は言います。睡眠不足がダイエットにもたらす影響とはどの…

SPECIAL

ダイエット目的のストレッチなら朝より夜が正解! 脂肪燃焼を促す入浴法も解説[肥満治療専門医 監修]
2021.07.03

ダイエット目的のストレッチなら朝より夜が正解! 脂肪燃焼を促す入浴法も解説[肥満治療専門医 監修]

内臓脂肪をラク~に落とす「生活習慣」/血流ケアは夜が効果的 内臓脂肪を落とすには、生活習慣の見直しが大切です。よこはま土田メディカルクリニック院長の土田隆先生によると、睡眠時の代謝を上げるとダイエット…

steady.

免疫力を高めて花粉症を防ぐ! 免疫力を高める4つの生活習慣とは[医師監修]
2021.03.15

花粉症を和らげるにも免疫力! 生活習慣の見直しポイントを温めドクターが解説

快適に乗り越える! 正しい花粉症対策/免疫力を高める 春にやってくる花粉症。花粉症は体内に侵入した花粉に対して生じるアレルギー反応のことなんだそう。免疫反応が過剰に起こらないように、体内の免疫機能を整…

大人のおしゃれ手帖

2021.02.05

[酪酸菌]ぬか漬けでとるしかない善玉菌!? 乳酸菌・ビフィズス菌との違いを腸活専門家が解説

腸内環境を整える「腸活」は、すべての健康の源。腸活にも自律神経を整えたり冷えを改善したりといろいろな方法がありますが、今回は腸内に増やしたい「善玉菌」に注目。腸活研究所の前川紗有美さんに詳しくお話を伺…

SPECIAL

免疫力を発揮させる! コロナ禍の社会に振り回されない心と体をつくる生活のヒント
2021.02.02

消毒しすぎは心と体を弱くする!? ウイルスと共存する暮らしのヒント[専門家 監修]

私たちの生活を一変させた新型コロナウイルス感染症。アルコール消毒やマスク着用、ソーシャルディスタンスなど、さまざまな対策が行われていますが、今回注目する感染対策は、ウイルスにおびえない体をつくること。…

リンネル

[室内の感染対策]20秒スキップetc. 免疫力を高めるToDoリスト|医師監修
2021.01.25

ステイホームは免疫力UPのチャンス! 家庭でのウイルス対策を医師が指南

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

リンネル

うがいは何回程度が効果的? ウイルスや菌から体を守る生活習慣[医師監修]
2021.01.24

外出中のウイルス感染を防ぐ1日の過ごし方を時系列で徹底解説! 医師 監修

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

リンネル

風邪・インフルエンザ対策を医師が解説! ひいてしまったときの対処法も伝授
2021.01.23

風邪をひきやすいのはいつ? 風邪をひいたら、どう対処するのが正解? 医師が解説

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

SPECIAL

目覚めて急に起き上がるのは危険! 朝の血圧急上昇「モーニングサージ」について解説
2021.01.12

冬の朝の高血圧「モーニングサージ」とは? 健康でも注意したい症状と予防策を医師が解説

明け方の冷え込みがつらい冬。この気温の変化が、朝起きてから短時間で血圧が急上昇する「モーニングサージ(早朝高血圧)」を引き起こしているかもしれないそうです。このモーニングサージは心筋梗塞や脳卒中の発作…

大人のおしゃれ手帖

唾液に免疫力アップ&アンチエイジング効果が!? 唾液力を高める7つの生活習慣【医師監修】
2021.01.10

唾液力UPで感染症対策に! 口臭や誤嚥性肺炎も予防できる口を乾かさない生活習慣[医師 監修]

唾液力を高めて感染症シーズンに備えましょう 風邪やインフルエンザに加え、新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い冬。元気に暮らすには、日々の暮らしで免疫力をキープすることが大切です。そんなな…

大人のおしゃれ手帖

免疫力を強化する食べ物&食べ方とは? 5つのポイントを医学博士が解説
2021.01.07

免疫力を上げる食事法を医師が伝授! 風邪を引きやすい人は必読!!

毎日の食事で大人の免疫力をキープしましょう 風邪やインフルエンザ、そして新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い時季に備え、日々の暮らしで免疫力をキープするための工夫をすることが大切です。免…

大人のおしゃれ手帖

2020.12.17

更年期でのぼせても冷えている!? コロナ対策にもなる温活の重要性[医師 監修]

プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。今回は、女性がおさえるべき「温活の教訓」をご紹介します。 大人世代が心得ておきたい【…

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