肩甲骨はがし

SPECIAL

<肩甲骨はがし基本ストレッチ>背もたれストレッチはデスクワークの合間にも!
2020.01.23

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福井医療大学の藤縄理先生によると、肩甲骨を挟み、上下に位置する首と背中の筋肉をほぐすと肩甲骨もほぐれやすくなるそうです。肩コリに悩んでいる方は、日常にストレッチを行って、意識的に体を動かしましょう。 …

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この肩こり、どうにかしたい……。寝る前の肩甲骨はがし運動がおすすめ
2019.09.09

“肩甲骨はがし”は自分で寝る前にできる!肩こり&腰痛に効く運動・ストレッチを医師が指南

(2019年12月9日 更新) 肩こりがつらい……。そんなお悩みを抱えている人にぜひ試してもらいたいのが、医師直伝の肩甲骨はがし。難しくないので寝る前の日課にして、肩こりから解放されましょう! 《目次…

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2019.03.12

肩甲骨はがしとマッサージで肩こり解消! おすすめ足裏マッサージとストレッチ まとめ

《2020年1月21日更新》 ツライ肩こりや腰痛の悩みをスッキリ解消! 肩から背中にかけての筋肉がガチガチに固まっていませんか? マッサージや鍼灸に通うのもありだけど、セルフケアでお金も時間も節約しな…