すっきりした体で夏の装いを素敵に見せたい、気持ちいいボディで過ごしたい……。体をもむことでほっそりボディを手に入れた本島彩帆里さんに、部分やせを成功させる方法を伺いました。がんばりすぎず、気軽に始めら…

毎日のデスクワークで、じわじわと蓄積されていく疲れ。マメにデトックスをして、リフレッシュすることが大切です。日々、デスクワークに励むあなたのため、お疲れが和らぐ情報をまとめました！ 《目次》 デスクワ…

顔にむくみ、シワ、たるみがあると、本来の顔より大きく、もたついた印象を与えてしまいます。でも大丈夫。今回はそれらの悩みを撃退する顔のエクササイズ方法をご紹介します。これを読んできゅっと引き締まったシャ…

ショートパンツや背中あきトップスなど、今季は肌の露出多めのアイテムがマストバイ！ということで、夏の肌見せアイテムをおしゃれに着こなすためのボディケアアイテムを厳選しました。冬の間、ロングボトムの下で脚…

小顔、それはすべての女性の憧れ。顔が小さければスタイルも良く見えていいことずくめ。とくにむくみや疲れで顔が大きくなると顔がドンヨリ、目も小さく見えてしまいます。自分でできる小顔マッサージで、憧れのきゅ…

梅雨になると、頭痛や関節痛、むくみなど、いろいろな不調に悩まされる人が多いもの。その原因は、「冷え」かもしれません。できれば薬に頼りたくないけどつらい、そんな時は植物の力でケアしてみませんか？今回は、…

雨の日は体がだるくて脚も重い……。 その原因は「むくみ」かも？実は、梅雨は体がむくみやすい状態になっているんです。つらいけどできれば薬に頼りたくない、そんな時は植物の力でケアしてみませんか？むくみをと…

どれだけ運動しても、下腹のぽっこりがなくならない……。そんな悩みを持つ女性は少なくないはず。そこで人気トレーナーの本島彩帆里さんに、美しい体形を保つ秘訣を教えてもらいました。ダイエットのコツとおすすめ…

「美乳も自分の手で作れます」 自信たっぷりに、そう語るのはボディメンテンナスセラピストの久優子さん。 久さんは、これまでに延べ30,000人もの施術を担当。その経験を踏まえて、たたくだけでヤセる、独自…

（2020年5月28日 更新） 「誰でもたたいたらヤセる」と語るのは、ボディメンテナンスセラピストの久優子先生。これまでに延べ30,000人もの施術を通して、久先生が編み出した独自のメソッドを特別に公…

（2020年1月27日 更新） 「誰でもたたいたら、ヤセるんです!!」 そう断言するのは、ボディメンテナンスセラピストの久優子さん。完全紹介制サロンのオーナーでもある久さんは、これまでに延べ30,00…

セルヴォークのクリエイティブアドバイザーとして、今やおなじみの菊地美香子さん。モデルをはじめ、ミューズ界隈のスタッフからは、透明感に満ちた艶やかな肌作りも絶賛され、心酔する人が続出。その大きなカギを…

（2019年12月25日更新） セルヴォークのクリエイティブアドバイザーとして、今やおなじみの菊地美香子さん。モデルをはじめ、ミューズ界隈のスタッフからは、透明感に満ちた艶やかな肌作りも絶賛され、心…

セルヴォークのクリエイティブアドバイザーとして、今やおなじみの菊地美香子さん。モデルをはじめ、ミューズ界隈のスタッフからは、透明感に満ちた艶やかな肌作りも絶賛され、心酔する人が続出…

美容オイルは「ベタつく」「使い方が難しい」と、大人は敬遠しがち。でも、最近のオイルは浸透力もよく、サラッとした仕上がりで、使いやすいものばかり。たった1本でさまざまな効果をもたらす美容オイルの活用法を…

胃もたれや食欲不振、便秘、下痢といった胃腸の不調は、「冷え」による機能の低下が原因のひとつ。夏は冷えたものを飲んだり食べたりしがちですが、その胃腸の「冷え」が秋口に不調となって現れるので要注意。 教え…

生理前や生理期間中には、何かと不調を抱えがち。腹痛や腰痛、吐き気、生理前のイライラや落ち込みなど……。生理が来ない月もあるなどの生理不順も心配ですよね。そんなときは、ツボ刺激やカイロでの温め、ストレッ…

ストレスが溜まっていたり、あれこれ考えてしまって物事に集中できない……。そんなときに有効なマッサージをご紹介。コツさえつかめば簡単にできるので、ぜひ試してみて。 教えてくれたのは…… 小澤かおり先生 …

ハワイ在住コーディネーター＆プロデューサーのマキ・コニクソンさんが、現地の厳選マッサージBEST 3をご紹介！ ハワイ伝統ロミロミを出張サービスで 女性セラピストによるロミロミの出張マッサージ。夜寝る…

“第二の脳”と呼ばれる腸には、健康を司る秘密がたくさん！ カラダの健康だけでなく、実は精神面にも大きくかかわる臓器なんです。健やかな腸があれば、夏の疲れもなんのその。腸をケアする“腸律セラピー”、今こ…

少しずつ秋に近づいてはきましたが、まだまだ眠れないほど暑い日もちらほら。そんな時に試したい、マッサージ法を紹介します！ 教えてくれたのは…… 小澤かおり先生 介護士として介護業界に身を置く中、腸の大切…

毎月の生理痛、だんだんと重くなってきた……、そんな人も多いのでは？ そのまま放置していると、病気の原因になるかも！ 誰でもできる腸マッサージでケアしましょう。 教えてくれたのは…… 小澤かおり先生 介…

実は、腸はカラダの外から最もアプローチしやすい臓器なんです。だからこそ、硬い部分をやさしくマッサージすることで腸が自ら動き出し、正しい働きをするように。そのノウハウを腸律サロン「セラピーエ」を主宰する…

都心部では冷たい雨が降った本日。なのに、なぜかオフィスなどで冷房がついていることが……。長時間、冷房の効いた部屋や冷たい雨の中にいると、気づかないうちにカラダが冷えてしまいます。そんな時には、ヘソ周り…

連日酷暑が続いた2018年の夏。「室温は28度に設定を」というクールビズの掛け声もどこへやら、電車も商業施設もオフィスもガンガンに冷房が効いていました。女性にとっては“冷え対策”の欠かせないシーズン。…

お年頃の女子が抱きがちなのが、お肌の悩み。肌あれがひどい、肌が乾燥する、ニキビができた……。そんな肌トラブルの原因もひょっとしたら、胃腸の不調からきているのかも。 胃腸の具合が悪いとき、あなたはどうし…

職場では一日中パソコンとにらめっこ、食事や休憩の時間、行き帰りの電車内ではスマホから目が離せない……と言われると「私のことだ」と思う人が多いのでは？ そんなあなたの体の不調といえば、まず挙げられるのが…

（2020年8月7日 更新） ≪目次≫ ●教えてくれたのは…… ●毒出しマッサージ：準備もみ ●毒出しマッサージ：基本もみ 体調不良の人の足には毒が溜まっている？ 足をもんで、毒をかき出し、健康な体を…

2万人のダイエットを成功させたカリスマトレーナーの久優子先生の新著が、今、話題になっているって知ってますか？ リンパマッサージでやせたい部分からやせられるスペシャルメソッド満載の本から、太もものマッサ…

（2020年3月4日 更新） ≪目次≫ ししゃも脚になりがちなふくらはぎのケアは……？ 教えてくれたのは…… 【ふくらはぎケア】1. 脚の内側にある静脈を刺激する 【ふくらはぎケア】2. ふくらはぎに…

「脚やせ」というと、ふくらはぎや太ももなど、いわゆる「脚」の部分だけを意識しがちです。でも、実は、しなやかに伸びた美しい脚を手に入れるためには、土台である「足」のケアが欠かせません。足裏や足首、足指、…

圧巻のブランド数と品揃えの化粧品売場を有する「阪急うめだ本店」が、ワンランク上の美を手に入れたい大人や美容上級者のニーズに応えるべく、新フロア「阪急ビューティーサロン」を阪急うめだ本店に隣接する阪急グ…

押すだけでヤセるの!? とお思いのあなた！ これを読めば、どうして押すとヤセるのかが理解できる！ ウエストにくびれを作る（1セット2分） （1）ウエストのくびれを押す ウエストの一番くびれている部分を…

ヨガというと、全身を使う難しいポーズの印象が……。でも、「ながらヨガ」なら足を軽く上げ下げしたり、デスクチェアの背もたれに寄りかかって背筋を伸ばしたりするだけで、短時間＆簡単に心身をリフレッシュ！ 疲…

ながらヨガは、お風呂で汗を洗い流しているときにも実践できます。屋外や会社よりもリラックスできる自宅という環境を生かし、じっくりと心身をほぐしながら1日の疲れを癒やしていきましょう。 STEP1 お風呂…

ヨガというと、全身を使う難しいポーズの印象が……。でも、「ながらヨガ」なら足を軽く上げ下げしたり、デスクチェアの背もたれに寄りかかって背筋を伸ばしたりするだけで、短時間＆簡単に心身をリフレッシュ！ 疲…

ながらヨガは、自宅でゆっくりテレビを見ているときにも実践できます。屋外や会社よりもリラックスできる自宅という環境を生かし、じっくりと心身をほぐしながら1日の疲れを癒やしていきましょう。 STEP1 脚…

なんとなくだるい、疲れやすい、不快な症状は日々のケアで改善されるもの。その中でも、冷えは血流が悪いところがある証拠ですが、外から温めるだけでは解決しないこともあります。血のめぐりをよくするマッサージや…