腰痛

素敵なあの人

2019.12.17

30秒の“おしり歩き”で美姿勢に!肩こり解消、小顔etc.8つの効果がすぐ出る!!

【1日30秒! 自然と美姿勢になるおしり歩きエクササイズ】胸を張って、おしりをギュッと引き締める……こんな姿勢のとり方は、力が入って、かえって体に負担をかけます。自然な美姿勢に導く、体を「緩める」エク…

SPECIAL

[キッチンの頑固な汚れの落とし方]鍋底やコンロの焦げつきには重曹を使え!
2019.11.29

[キッチンの頑固な汚れの落とし方]鍋底やコンロの焦げつきには重曹を使え!

ガスコンロや鍋底のしつこい焦げつき汚れに頭を悩ませている方は多いはず。そんな汚れに重曹がきくことをご存じでしょうか? 重曹は粉末のまま使用したり、水に溶いてスプレーにして使用したりと、お掃除箇所に合わ…

SPECIAL

この肩こり、どうにかしたい……。寝る前の肩甲骨はがし運動がおすすめ
2019.09.09

“肩甲骨はがし”は自分で寝る前にできる!肩こり&腰痛に効く運動・ストレッチを医師が指南

(2019年12月9日 更新) 肩こりがつらい……。そんなお悩みを抱えている人にぜひ試してもらいたいのが、医師直伝の肩甲骨はがし。難しくないので寝る前の日課にして、肩こりから解放されましょう! 《目次…